週末ごはんのご紹介です。 じゃ、とっととまいらせていただいて、まずは、 我が家定番の生のカリフラワーのマヨネーズ添えです。 カリフラワーを生で？と思う方もいらっしゃるかもですが、 新鮮なのだとカリカリ歯触りがよくてイケるんですよ！ フランスではわりかし定番なのですが日本でも最近生カリが少し浸透してきているよう。 なんか、試してガッテン、っていう番組で紹介されたらしいです。 お次は買ってきたチルドの小エビのキッシュにサラダを添えて。 エビ好きですし普通に美味しかったです。 そう言えば一番最初に住んだパリのアパルトマにはオーブンがなく、 近所の商店街のお惣菜屋さんでよくキッシュを買ったものです。 お店の方が感じよくて、お店の外で会ってもいつも笑顔で挨拶してくれて。 でもそのお店も今はパン屋さんに変わって、そのお店の方ももういません。 どこかで元気にしていらっしゃるかしら…。 そしてメインはジャ

１週間前のおゆうぎ会の日の夜… ついに次女の歯が限界を迎えました(ﾟдﾟ) というか、よくおゆうぎ会までもってくれたものです。 過去記事⇒【580話:抜きたい抜きたい抜きたい！！！】 んで、どれくらい限界かというと… 垂直なはずの歯がほぼ真横に(；´ﾟдﾟ｀) もうコレまさに首の皮１枚状態じゃん！！ …。 …ぐぬぬ。 ピンってしてぇ～～～(っ｀Д´)っ･:∴ ※ダメです。 んで僕が頭の中で１人勝手に悶絶していると あっさり抜けてしまいました。 お、おぉ… おぉう(*´･ω･) おめでとう～。 ついに１本目の歯が抜けました。 今まで次女を支えてくれてありがとうね(ﾉД`) 凄く抜きたかったけど(笑) 【翌日】 抜けた隣の歯が限界に近づいてきました。 ペースが早いなオイ(ﾟＡﾟ) 僕が頭の中で悶絶する日々はまだまだ暫く続きそうです(；^ω^) 昨日は寝落ちしてしまいこんな時間の更新になってしま

平素は、当ブログへの訪問やコメントや応援を頂きましてありがとうございます。 本日は業務連絡となります。 タイトルの件ですが、 3日間ほどネット上の活動を休ませて頂きます。 ブログ開設から欠かさず毎日記事更新をしてきましたが、 とうとう途切れてしまいます。 12月に入り、 リアル＆プライベートが尚更忙しくなり、 パソコンの前にいられる時間が0時間となる日が発生します。 スマホはありますが、 私とスマホの能力的に『駆使』出来ませんので、 下記の通り宜しくお取り計らい下さいませ。 （スポンサーリンク） ◆下記の通りお休みを頂きます 【休止期間】 2017年12月18日（月）～2017年12月20日（水）3日間 【休止理由】 ・完全リアル都合 【休止内容】 ・ブログ記事の更新 ・Twitter（ツイッター）の返信やリプやいいねやリツイート ・ブログサークルの活動全て ・ブログへのコメントの返信 ・

こんにちは～(^O^)本日も寒いですね。(´；ω；｀)さて、今日はいわき市のお店を紹介したいと思います。先日、弟と母が遊びにきたときにちょっとご飯でも食べに行こうか…となり、いわき市小名浜にある「うろこいち」へ行ってきました。震災後一時はお休みしていたみたいなんですが、2013年3月15日にお店を再開したようです。 他県からもツーリングなどで、立ち寄る方が多く、お店に入った途端お客さんがたくさん!ヽ(・∀・)ノ～でもけっこう店内は広くて入れ替わりで座れました。そんな人気なお店です♪ 福島県いわき市にきた際には是非立ち寄って見てはどうでしょうか? スポンサーリンク 「うろこいち」お店情報 福島県いわき市小名浜魚市場の前にある「うろこいち」。いわき市小名浜市場、近郊の魚市場に水揚げされてその日の朝に競り落とされた新鮮な魚介をつかったお刺身や焼き魚、煮魚が楽しめます。私も食べてみたのですが、この

本日は「読ませる文章を書くにはどうしたらいいか」をテーマに書いていこうと思います。これは小説を書く時はもちろん、ブログの記事やビジネスの資料作りにも応用できますので、覚えておいて損はないはずです。

今回紹介するのは【腹筋の鍛え方】です。 女性／男性にもオススメの簡単エクササイズです。 器具も使わずにどこでも出来るのがオススメポイントです。 しっかり脂肪を落とし、割れた腹筋を目指したい人にもオススメのエクササイズセットになります。 内容としては以前流行った、「ビリーズブートキャンプ」に似ていると思います。 とても簡単で今すぐはじめてみましょう！ 今回の動画は英語なので、日本語訳／要約はページ下に記載しています。 以下動画内容の解説です。 今回の動画は６分間腹筋エクササイズです。 カロリー燃焼、腹筋の引き締めなど全部を６分間で行います。 ６つのエクササイズを各３０秒間を２周繰り返します。 ステファニーとライアンと一緒にやっていきましょう！ エクササイズ１　マウンテンクライマー　（〜２５秒あたりから） このエクササイズは両手を床に付き、両足を交互に踏み込む動作になります。 しっかり膝を曲げ

初心者の人にはキツイと思いますが、慣れてくるに従ってツラくなくなり、フォームも適切に取れるようになります。 始めたばかりの時はしっかり動画の通りに行うのも大変だと思いますが、めげずにやっていく事が大事です。 それから首を抑える両手ですが、あまり力を入れて無理に首を曲げない事が大事です。 無理な力を加えてしまう事で首を傷めてしまう場合がありますので注意です。 エクササイズ２　（〜1分１３秒あたりから） このエクササイズではすこし回転を加えていきます。 エクササイズ１と同様に両膝を上げて、膝からつま先を水平のポジションを作ります。 両手も同様に頭の後ろで組みます。 このから上半身をすこしひねりながら自転車をこぐ様な動作を行います。 片側ダブルで『１、２』と２回ずつ絞る様に行います。 これを左右交互に行っていきます。 この腹筋運動は『ゆっくりであればある程』効果ありです。 上半身をひねるポイント