ジョギングしてたら乳首が擦れて出血した広野です。 ダイエットと言ってもいろんなダイエットがありますけど、なにかしらのダイエットは多くの人がやったことあるかと思います。 でも、せっかく何かを我慢してダイエットをしてるのに、全然痩せないってことありませんか？ 僕はありました。 これは運動と食事制限の王道ダイエットでも同様です。 自分ではちゃんとやってるつもりでも痩せない。 そういう時、どうすればいいのか。 僕なりの方法を書いておきます。 ここ最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、まずは最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26

１週間、お昼にサラダチキンを食べ続けてたら飽きてきた広野です。 さて、ダイエットをする際にとても大事な「有酸素運動」と「食事制限」。 僕はジョギングをひたすら毎日やっております。 今日はそのやり方について。 ここ1週間の成果をまじえながら、お話ししようと思います。 ここ最近のダイエット進捗 まずは、最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 … 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/1 78.5kg 16.7% 32.2% 23.5% 26.4 6/2 77.9kg 16.9% 31.9% 24.0% 26.2 6/3 77.6kg 16.8% 32.0% 23.7% 26

ようやく本気でダイエットを始めました。 今年に入って7kg太りましたのでね。 僕は一番太ってた時は88kgありました。 そこから一念発起して一時期は65kgまで落としたのですが、体重が安定せず、太ったり痩せたりの繰り返しです。お恥ずかしい限り。 でも、ここ6年くらいで、5kg以上のダイエットは数回経験しておりまして、ある意味、ダイエットには慣れております。まぁ、いばれるものじゃなんですがね。 んで思ったのですが、ダイエットを本気で始める時ってパターンがあるんですよ。 今日はそんなお話。 ここ1週間のダイエット進捗 まずは、最近1週間の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/19 78.8kg 17.6% 31.5% 25.0% 26.5 5/20 79.0kg 17.7% 3

先日、とても悲しい出来事があったのでお伝えしたい。 まずはこれを見てほしい。 まずはこれを 吉野家の伝票だ。 察しのいい方なら、すでに何を言いたいか分かったのではないだろうか。 吉野家では、以前からこんなことが囁かれていた。 「吉野家である事をすれば、店員から愛の告白をしてもらえる。」 そんな噂が一部では言われていたのだ。 愛に飢えている僕はこの噂に飛びついた。 そりゃそうだろう。 僕は自慢じゃないが、誰かから告白なんて一度もされたことがない。 人生で一度もだ。 そんな僕でも愛の告白をしてもらえると言うのだ。 あることをすれば。 そのある事とは、吉野家で「牛すき鍋膳の大盛りを注文すること」。 もうわかったであろうか。 これを注文すれば、伝票には「牛すき鍋膳の大盛り」を略して「大すき」と書かれるのだ。 その紙を若い女の子が恥ずかしそうに僕の目の前に２つ折りにして置いていく。 最高ではないか。

犬が好きか、猫が好きか。 いつの時代も語られるテーマですね。 なぜこうも変わらず話題になるんでしょうか。 犬と猫のどっちが好き？ この話題が出た時には、僕はずっと「犬」と答えてました。 猫も好きではあるんですが、どっちかといったら犬。 犬好きが講じて、会社を辞めてペット業界で働いてたくらいですので。 そのくらい犬好きだったんですが、 いまはどうかというと、めっきり猫派でございます。 いつからかは分かりませんが。 なぜなんでしょ。 社会性の違い ざっくり言うと、犬は縦社会、猫は横社会です。 犬って１００匹いたら、序列が１番から１００番まで全て決まっていると聞いたことがあります。 ペットとして飼われている犬は、喧嘩すると人間が止めてしまうのでそれほど明確には順位が決まらないのでしょうけれど。 僕が犬舎で200匹以上の犬の世話をしている頃は、それはもう大変でした。 毎日誰かが喧嘩します。 喧嘩し

みなさん、財布の中にカードって何枚入ってますか？ 10枚？ 20枚？ 30枚？ 僕も数年前までは常に20枚くらいを財布に入れて持ち歩いていたのですが、改めて考えると、そのほとんどは使ってないってことに気づきまして。 必要な物だけに整理したら、今は６枚だけになりました。 そこまで減らすと財布の中がかなりスッキリして気持ちいいんですよ。 クレジットカードを減らそう ２年くらい前は、全部で７枚持ってました。 メイン使いのVISAカードが１枚と、サブのJCBカード１枚、その他に店舗のポイントカードとの一体型タイプが４枚、付き合いで入会したカードが１枚。 特にポイントカード付きのは、それを買うと割引になるというので、その場で入会したりして作ったものです。でも、使ったのは最初だけでその後はほとんど使わないんですよね。 だって他にもカードを持ってるんですもの。 こんなにいらないなぁって。 もっと言うと、

去年の夏頃からカメラにハマりまして。 以来、結構な枚数の写真を撮っております。 ほとんどが料理写真ではあるのですが、風景などを撮ったものもそれなりに溜まってきましたのでね。 ここいらで一度、公開しようと思いまして。 特にテーマなどありませんが、無作為にピックアップしていきます。 2015.8 AppleStore このブログではApple製品を扱うことも多いので、いろいろ撮りためてありました。 でも実は、2016年2月26日をもって閉店しております。 移転も未定状態。 うむぅ、悲しいぜ.....。 2015.8 六花亭本店にて 庭がオシャレな六花亭。 ついつい撮影会をしたくなります。 無闇に撮るので枚数はやたらとあります。 2015.8 北海道大学にて 特になんの捻りもなく、ただ散歩に行った時に撮った写真です。 北大は敷地が広いので、一周するだけでも30〜40分かかります。 いい運動になっ

「第67回さっぽろ雪まつり」に行って来ました。 かれこれ10年以上行ってなかったのですが、最近は趣味でカメラもやりはじめたもんで、重い腰を上げて突撃してみました。 ちなみに当然ながら完全なネタバレなので、これから見に行く予定の方はそっとブラウザを閉じて下さいね。 あと、前もって言っておきます。 全部で写真53枚、動画2つありますから、結構長いです。 会場到着 金曜日に仕事が終わってから来たもんで、到着は20時過ぎ。 それでも結構な人がいますね。 通路は一方通行になっていて、北側が西向き、南側が東向きになってます。 とりあえず端から見ようと思って11丁目へ向かってる最中、綺麗な氷像がありました。 と、ここでチビッコカメラマンが乱入。 やばい、かなり凄腕ですよ彼女。 寄り方が半端じゃない。 しかも撮ってる場所が斬新。 なにに狙ってるんだろう......。 溶けかけた凍りの儚さとかかな。 11丁

よつば「きゃー！」 ドアラ「ふっはっはっは！」 よつば「きゃー！誰か～！助けて～～！！」 ドアラ「貴様はわしのカキ〇レになるのだ！」 よつば「きゃー！」 「待て～～～～い！！！！」 アカレンジャイ！！ ムラサキレンジャイ！！ ムラサキレンジャイ！！ クロレンジャイ！！ ラムレンジャイ！！ 五人そろって、羊羹戦隊！ ・・・・・・。 さぁ、早く逃げるんだ！ ありがとー。 早く逃げるんだあ！ ・・・・・・。 ・・・違う！ ？ ？ 自分ら.....違う。 ？ ちょっと一回そこ並べ。 なんすか？ いいから、そこ並べ！ きみ、今なんて？ アカレンジャイ！ きみは？ ムラサキレンジャイ！ きみは？ ムラサキレンジャイ！ きみは？ クロレンジャイ！ きみは？ ラムレンジャイ！ 五人そろって 違う！！！ 自分らゴレンジャイじゃないよ？ なんで紫が３人おんねん。おかしいやろ。 いや....。 なんや？ 僕らは

去年の年末に購入したSIMフリーカメラ LUMIX CM1 ですが。 購入から３週間ほど経ちまして、それなりに写真を撮ってきましたので、このあたりで他のカメラとの写真比較などをやってみます。 とりあえず、いろんなカメラで似たようなものを撮ってますので、まずは並べて見てみましょう。 僕もまだじっくり比較できてなかったので、この場で初めて比べることになります。 使用したカメラ 僕が持ってるカメラは全部で４つ。 iPhone 6 Plus（スマホ） Panasonic LUMIX CM1（SIMフリーカメラ） Panasonic LUMIX LX100（高級コンデジ） Nikon D5500（デジタル一眼） 下にあるものほど、カメラの性能は高くなってます。 今回特に注目したいのは、冒頭で述べたとおり LUMIX CM1 の性能です。 こいつ↓ SIMフリーカメラと言われるデジカメで、Androi

新年あけましておめでとうございます。 2016年、最初のエントリーは、やはり抱負から。 こういうのはやっておかないとね。 2016年の抱負 『サブブログのアクセスアップ』 僕の趣味は大きく２つあって、ひとつはこのブログで書いている「ガジェット関連（カメラ含む）」なのですが、もうひとつ「食べ歩き」があります。 ブログも書いてます。 サツグルメ！ 〜 札幌近郊の食べ歩き日記です。炒飯、カレー、スイーツ中心。 今年は、このアクセス数をもっと増やしたい。 月間10万PVくらいには。 僕は、このブログを書くようになって、思うことが有ります。 それは、なにかを変えるきっかけとして、ブログはかなり有用であるということ。 自分の思いや能力を伝えるために、とても有用なんですよね、ブログって。 読んでもらえさえすれば、自分がどんな人か知ってもらうには本当に便利なツールです。 自分を知ってもらった先に、また別の

カップヌードル、イエーーーイ ヾ(´Д｀)ノ☆ヾ(д´◎) と、突然変なノリで始まりました。 いやね、そのくらい言いたくなるのですよ。 これを知ってしまうと。 ryo71724.hatenablog.com この記事でりょんパンマン様がやっておられました、カップ麺の残り汁で作る茶碗蒸しが美味しいのです。 凄いよ、りょんパンマン！ まじで美味しかったよ！ 作り方 ▲用意しまするはカップラーメン。 どのカップ麺にするかは何でもいいそうですが、シーフードヌードルは特にウマいらしいすよ。 ▲まずは普通に食べまする。 ハフハフしつつ食べまする。 ▲今回は意識して具材を余らせてみました。 茶碗蒸しがメインなので。 ちなみに、スープは２，３口だけ飲んだ程度です。 ▲卵を２つ用意します。 残り汁が少なければ１つでも十分です。 ▲茶碗蒸しということで、ちょっと空気を含ませつつしっかり目に溶いてみました。 ▲

大事だと思いつつ、難しいんですよね自分軸。 人と比べたりしないで、自分の基準で満足できれば、周りに振り回されないから穏やかでいられる。 辿り着きたいわー、この境地。 でも、気をつけないといけないのは 周りの意見を一切聞かずに好き勝手な考えになること。 これはいかん。 周りの声をシャットアウトすればいいってものでもないわけですよね。 ちゃんと聞いた上で、それをそういうものとして検討し、受け入れた上で自分の考えをまとめたい。 話を聞くってことは、検討するってことだと聞いたことがあります。 人からアドバイスをもらった時の礼儀は、言いなりになる事でもなく、もちろん拒絶する事でもなく、「検討する」こと。 その言葉を一生懸命に考えて、その上で自分なりの決断を下すのが、アドバイスをくれた人への礼儀だと。 これもひとつに自分軸なんですよね。 せっかく教えてくれたから無下にするのも悪いなー、とか 直感的に嫌

いまやお出かけの必需品となったGoogleマップですけれども。 マイマップって使ってますか？ かなり前からあるサービスなので、使ってる人は当たり前のように使ってると思いますが、 これ、とても便利です。 もし使ってない人がいたら、ちょっと見ていってください。 僕の使い方を説明しますので。 マイマップとは Googleマップで住所や地名で検索すると赤いピンが立ちます。 例えば、「東京駅」で検索すると、こんなふうになりますね。 このピンを、ひとつじゃなくて複数立てられて、且つそれを保存できるのがマイマップです。 こんな感じで。 僕のマイマップの使い方 上のマイマップを見ると、ピンが色分けされているのが分かると思います。 これ、僕の食べ歩きMAPなんですが、 僕はピンを立てる時に、こんな使い分けをしています。 青色：すごく美味しかった店 水色：結構美味しかった店 黄色：普通に美味しかった店 桃色：

資金繰りの第二弾！ 今回は不要な本を全部売っ払ってきました。 値段は大したことないのでしょうが、結構スペースを使ってますし、いい機会なので全部売ってしまうことに。 漫画、小説、参考書、文庫本、自己啓発書、エッセイ、などなど、出てくる出てくる。 ぜんぶで140冊。 ダンボール箱３つ分になりました。 さて、今回もちょっと懐かしみながら、印象に残った本を振り返ってみます。 印象に残っていた本 世迷いごと、続・世迷いごと／マツコデラックス 世迷いごと (双葉文庫)posted with ヨメレバマツコ・デラックス 双葉社 2012-04-12 AmazonKindle楽天ブックス 本なんて出してたのか、と思い、ついつい買ってしまった本。 マツコさん、好きなんです。 内容的には、いろんな芸能人について、マツコ目線で語っている本なのですが。 うーん、正直、あまりおもしろくありませんでした。 ではなぜ、