☆彡美しいココロで人生に向き合う ☆『新しい体験に「イエス」といってみよう♪～』 私たちは、様々な理由から「ノー」といってしまいます。 未知のことを恐れたり、コンフォート・ゾーンにはまり込んだり、コントロールを失いたくなかったりと、理由は様々です。 もちろん、人生においては「ノーNO～」ということが大切な時もあります。 そうすることで、境界線を引き、優先順位を決め、時間を管理することができるのですが、度が過ぎれば、『幸せになる力』を弱めてしまいます。 そこで、今までよりもほんのすこしだけ、「イエス」を増やして、心身共に新しい経験を受け入れてみましょう。 新しい経験に踏み出すことが増えれば、退屈を寄せ付けなくなりますよ。 「イエス」は可能性の扉を開き、人生がもっと意味深くおもしろいものにしてくれる新しい刺激的なチャンスを生み出すのです。 ウィンストン・セーラム州立大学のリッチー・ウォーカー博

☆彡最高の毎日を作り上げる ☆『脳のトレーニングをしよう』 身体的トレーニングが体にいいように、脳のトレーニングもまた脳のためになります。 最近の研究からは、認知力トレーニングとしても知られる脳の健康トレーニングは、脳の機能に非常にいい影響を及ぼすことがわかっています。 認知力トレーニングは新しくやりがいのある経験によって、脳機能を維持し、成長させることができるという考えに基づいたものです。 言い方を変えれば、脳のトレーニングによって脳機能を高められるということになります。 脳の働きを高める運動は、(言語理解、学習、そして論理的思考にとって重要な)作業記憶、集中力、思考の速さ、精神的な柔軟性を維持する能力を大きく向上させます。 さらに、いわいる「流動性知能」(それ以前の習得知識の有無にかかわらず、問題を解決するちから)を高める働きもあります。 また、脳の定期的なトレーニングは記憶力を守り、

☆彡人生を好転させる「新・陽転思考」・・・事実は一つ、考え方は二つ ◆第四章　「陽転思考」が定着するプロセス・実践編 ●「よかった」を書き出す「視える化・可視化」 「陽転思考」の「事実は一つ、考え方は二つ」と考える習慣を身に着けるためにはどうしたらいいのでしょうか? 方法の一つは「よかった」を書いてみましょう。 書くことは頭に浮かんだことや考えをそのままにしないで「視える化・可視化」することです。 ☆彡用意するものは真っ白な神とペンです。あらかじめ真ん中に線を引いておきます。 ①今、目の前にある事実に目を向ける。(どういう状況下を感じる) ②その事実によって自分が受けた障害・損失・ネガティブな感情を線を引いた右側に書き出す。 ③書き出したものを見つめる。(泣いてもいいです。) ④『この状態の中に「よかった」は無いか?と自分に質問する。』 ⑤そこから「よかった」をとにかく探す。1個でもいいか

☆彡人生を好転させる「新・陽転思考」・・・事実は一つ、考え方は二つ ◆第三章　「陽転思考」で生まれる思考パターン ●「生まれ持ったこの外見でよかった」という思考パターン 「もうちょっと鼻がこうだったら」とか「もうちょっと背が高かったら」とか思うことはありますが、しかし、そう思ってみたところでしょうがないことです。 明日になったら鼻が高くなっていたということはありません。(成形すれば別ですが) だからあなたはあなたのままで生きていくしかありません。 「私なんて、どうせこんな顔だし」と落ち込んで生きていくか「これが私だからほかの部分で勝負しよう」とほかの部分を磨くチャンスにしてしまうかです。 小太りの人は背が高くてモデル並みの人を羨ましく思うかもしれませんが「ぽっちゃり系」を好む人はたくさんいます。 可愛く見えていいじゃないですか! 男は美人よりも「かわいい女」を好む傾向にあります。 村上春樹

☆彡人生を好転させる「新・陽転思考」・・・事実は一つ、考え方は二つ ◆第三章　「陽転思考」で生まれる思考パターン ●「ライバルがいてよかった」という思考パターン 人生において「ライバル」の存在は自分を成長させるチャンスです。 よく、人に嫉妬してはいけないとか言いますが「嫉妬、競争、勝ち負け、悔しさ・・・」これらはすべて成長するためのバネになります。 だから、もしライバルがいて、あなたが何らかの結果で負けていたなら、存分に悔しがりましょう。 そして、その感情を受け止めて、「今度こそ絶対に勝つ」と闘志を燃やす自分自身を客観的に認識するのです。 そのパワーが何よりも前に進む燃料になってあなたの行動力をアップさせてくれます。 例え、悔しさから生まれた燃料であっても、あなたが前向きに使えばそれは一つの大きなエネルギーなのですから。 逆に言うとそんなエネルギーをもらえたのだから、ライバルは神様みたいに

☆彡人生を好転させる「新・陽転思考」・・・事実は一つ、考え方は二つ ◆第一章　陽転思考を身に着ける10のステップ ●『「過去の物差し」を捨てる勇気を持ちましょう』 ☆目の前の事実は未来へつながっている。 「過去に失敗したことがある。とか」「小さいころいじめられた」とか「昔から何をやっても続かなかった」とかの思い込みに取りつかれてしまうと、どんなことに対しても、それを基準にした「過去の物差し」で測ろうとするくせがついてしまいます。 でもね～ 「目の前の事実も未来の可能性も、 過去の物差しでは決して測れないのです。」 だって過去の物差しですよ。 過去しか図ったことがないもので、どうして未来を測ることができるのでしよう? もし私(和田裕美)が過去の物差しで未来を測って生きていたら、ずっと人前では離せなかっただろうし、本もかけないし、会社も作っていません。 あの頃の情けない私のままだったはずです。

☆彡人生を好転させる「新・陽転思考」・・・事実は一つ、考え方は二つ ◆第一章　陽転思考を身に着ける10のステップ ●「目の前の事実を受け入れる」 ☆一つの事実から二つの人生を・・・『二者択一問題』 物事にはプラスとマイナスがあります。 ポジティブシンキングではプラスを見るようにして、マイナスはみません。 一方陽転思考においては、プラスとマイナスの両方を見て、どちらがいいか自分でチョイスする方法を取ります。 もしくは、あたかも100％マイナスにしか見えない物事からプラスを探して、そこからプラスとマイナスをもう一度見直して、どちらがいいかを自分でチョイスする考え方です。 ここに二人の男性がいたとします。 AさんもBさんも、仕事で大失敗しました。 二人とも、上司に叱責されて、「ああ、もうおしまいだ。首になるかもしれない。」と、とっても落ちこんでいました。 Aさんは自分を責めて、次の日も、「自分な

☆彡人生を好転させる「新・陽転思考」・・・事実は一つ、考え方は二つ ◆第一章　陽転思考を身に着ける10のステップ ●「幸せになるためのキーを持つ」 私(和田裕美)は「人は幸せになるために生まれてきた」と思っています。 ここで私(和田裕美)が言う「幸せ」というものは、何か物質的なものを所有していることではなく、うれしいとか、楽しいとか、ワクワクするなどの感情を持つことにあると思います。 そんな気持ちをたくさん感じるために、私たちは生まれてきたのだと思うのです。 私たちは、ついほかの誰かと比較して、自分が惨めに思えたり、人よりも恵まれていると感じる基準だけで自らの「幸せ」を図ってしまいがちです。 でもね～ 例えば日本人に生まれたこと、ご両親から生まれたことなどはどれだけ比較しても変わらない事実です。 だから、自分の人生の中で笑ったり、誰かを愛したり、感謝できたりすることやそれを心で深く味わうこ