AでもBでもない、「第3の道」を見つける「弁証法問いかけ術」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
一見すると両立できないように思えるふたつの目標やニーズ、願望がありますか？ そういうときには、その両方を同時に成就するために必要なことは何かを考えましょう。 いえ、真面目な話です。 あなたが何かの決断を下すとき、別の選択肢や可能性が排除されるのは本当です。たとえば、ランチに使ったお金を、投資に回すことはできません。 ジムで費やした時間を、キッチンの掃除にあてることもできません。 私たちの多くはある種の目標について、互いに相容れないものだと、あまりにもすぐに決めつけてしまいます。 物の対立・矛盾を通して当たり前を否定するここで、ソクラテスやプラトンの時代から存在する議論の手法である「弁証法的な問いかけ（Dialectical questioning）」を試してみましょう。 自分が無意識のうちに当然と思っている前提を検証し、「その前提を否定するシナリオ」を見つけ出すことができます。 リーダーシ
2分割レイアウトで、学習効率を高めてくれるウェブノート『WingNotes』 | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
プレーンヨーグルト使い切り！混ぜるだけアイデアレシピ3つ | ライフハッカー・ジャパン
腸活ブームから、ヨーグルトの健康効果にかなりの注目が集まりました。その影響もあり、プレーンヨーグルトは、常に冷蔵庫に常備しているという方も多いのでは？ ただ、食べ方のバリエーションが少なく、途中で飽きたり、忘れてしまったり、冷蔵庫に残してあるという方も多いでしょう。 そんなときに覚えておきたい、料理が苦手な方でもできる、手間なし、超お手軽なプレーンヨーグルトの使い切りアイデアを3つご紹介します。 素麺の「つゆ」にアレンジPhoto: 大崎えりやヨーグルト大さじ2と、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2をよく混ぜてから、水を大さじ4加えて混ぜ合わせます。最後に、ラー油をお好みで加えてできあがり。 必ず先にヨーグルトとめんつゆを混ぜてください。最初に水をめんつゆと合わせてしまうと、ヨーグルトが混ざりにくく、豆腐のような状態で浮かんでしまいます。 懸念されるヨーグルト感はほとんどありません。口当たりが滑
運動が続かない人へ。理由・目的のタイプ別「習慣化ガイド」 | ライフハッカー・ジャパン
長期目標を持っている人体重を、50ポンド（23キロ）減らしたい？ 数カ月、数年先のレースや大会、トーナメントに参加したい？ そうした願いを強く抱いている人は、その目標をモチベーションとして使うことができます。 とはいえ、大きな目標があればそれで十分というわけではありません。目標が大きすぎると、毎日いくらがんばってもまったく進歩していないように感じてしまい、目標達成までモチベーションを保つことが難しくなります。 そこで必要となるのは、毎日、集中して取り組めるトレーニングプランです。 ビジョンボードに大きな目標を掲げたら、その下に、毎日のトレーニングプランを張り出して、達成するたびにチェックをつけるようにします（トレーニングプランがない？ コーチを見つけるか、プランをネットからダウンロードするか、考えてみてください）。 大きな目標と毎日のトレーニングとを結びつけて、モチベーションを保つことが重
続けられる日記の書き方と、習慣化・継続のためのヒント＆アプリ | ライフハッカー・ジャパン
日記を続けるための、3つのヒントImage: Pixabay書きたいことがわからなくて困ってしまうことが時々あるという人は、Benjamin P. Hardy氏のこちらの記事をぜひ読んでみてください。 日記を書く習慣を身につけ、それを維持していくための参考になるアドバイスがたくさん紹介されています。 私が特におすすめしたいのは、書くことが何も思いつかないときに役に立つ、次の3つのヒントです。 ヒント1自分の人生で起きていることすべてに対し、まずは感謝を述べましょう。 時間をかけて振り返り、生活や人間関係のこまごまとしたことを何もかも書いてください。自分にとって大切な人は誰か、現在の自分にいたるまでにどんなことがあったかを書き出してみましょう。 前回つらいことがあって立ち直ったときからこれまで、具体的に何があって、今はどんなことが起きていますか？ 日記で肝心なのは、自分が辿ってきた経験を記録
自分の習慣スタイルを見極めてから、新生活・新習慣をスタートしよう！ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。習慣化コンサルタントの古川武士です。 この春から、英会話、運動、食生活の改善、読書、片付けなど、これまでのライフスタイルにプラスして、新たなアクションを習慣として続けたいと思っているあなた。夢や目標に向かって、やる気がみなぎっているかもしれませんが、はじめる前に、少し考えてみてください。 と言うのも、なかなか習慣として継続できない人たちの声を毎日のように聞いて感じるのが、気持ちだけが先行している状態でスタートを切ってしまうことです。どのような道のりが待ち受けているのかを考えずに進み出すと、途中で何かが起こっても対処ができません。その都度、解決策を導きだすのは至難の業です。 そこで私が、はじめる前に考えておくべき必須事項としてアドバイスしているのが、「新しい習慣を身に付けていく過程で、モチベーションとなるスタイルが、ワクワク系か、根性系か、ハッキリさせておく」ことです。カウンセリ
お金に関する目標を達成したいなら「ブログ」を始めるべき | ライフハッカー・ジャパン
お金の習慣というのはかなり堅実で、私がお金に関する記事を書いていることとも大いに関係があります。私だけでなく、他にもたくさんのライターが、有償無償に関係なく、経済状況をよくするため、目標を記録するためにブログを利用しています。ブログからスタートした人気の金融系サイトもあります。お金に関して参ってしまっている人は、ブログをすると問題が解決することがあります。 ブログをするとお金の習慣が見えてくる お金に関する行動を研究したものは必ず興味をそそります。私たちのお金に関する習慣や、どうやって自然と考えずにできるようになったのかを伝えています。例えば、現金で支払うと浪費しにくいです。また、お店がいかに私たちが考えている以上のお金を使わせているか、という研究は数え切れないほどあります。 大事なのは、お金の管理を自分で完全にコントロールしていると考えていることですが、私たちは習慣や決断をほぼ無意識的に
本当にやりたいことを実現するための「8つの朝の日課」 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：毎日何かと忙しいものです。夢に向かって前進するなんて無理だと感じることもあります。正社員として働いて、子どもがいる人は、もっと難しいと感じているでしょう。では、一体どうすれば夢に向かって進むことができるのでしょうか？ 兎にも角にも、自分が前進し、向上するための時間を、毎日意識して捻出しなければ、増え続ける日々の雑事に時間は吸い取られていきます。気づいた時には年老いて、自分の時間は一体どこに消えてしまったのだろうと思うのです。 人生を考え直し、生きるのに必死な状態から脱け出す この記事で、人生に対するアプローチ全体を考え直してもらいたいと思っています。自分をもっとシンプルにして、基本に立ち戻るのが目的です。 悲しいかな、ほとんどの人の人生や生活は、不要なものや取るに足らないもので溢れています。夢や生きがいのようなものに向かっていく時間がありません。生きていくのに必死な状態です。あな
オバマ大統領の演説を担当した通訳が語る「同時通訳という仕事」 | ライフハッカー・ジャパン
未だ記憶に新しい、現職の米国大統領として初めて広島を訪れたバラク・オバマ大統領による演説。多忙なキーパーソンのスピーチは、専門の担当者が執筆し、多忙なキーパーソンは原稿を読み上げるだけということもよくありますが、自身の考えを的確に伝えるために大統領自らがスピーチ原稿の推敲を行ったのだそうです。 その一方で、オバマ大統領の演説は英語。忘れられがちではありますが、理解できる言葉で多くの日本人のもとに届くには通訳が欠かせません。広島の演説についても、大統領の言葉が持つ格調やニュアンスを正確に、リアルタイムで伝えようとした同時通訳者たちの仕事があったことは見過ごせません。 オバマ大統領の演説を同時通訳した、袖川裕美さんがウェブメディア「Mugendai（無限大）」のインタビューに通訳を成功させるために実践している事前準備について語っていますが、「専門家同士の話をその分野の専門家でもないのに仲介する
効率的な読書を実現する「フロー・リーディング」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
本を読みたい、あるいは読む必要がある。けれど読むペースが遅くて、なかなか思うように進まない...。そんな悩みをお持ちの方は、決して少なくないはず。かくいう私もそのひとりで、「遅読」はずっと悩みの種でした。ところが書評家として月に約60本の書評を書き続けるうち、気づけば年間700冊以上の本を読めるようになっていたので、自分でも少し驚いています。 そこで、自分なりの読書術をまとめてみたのが、『遅読家のための読書術―――情報洪水でも疲れない「フロー・リーディング」の習慣』（印南敦史著、ダイヤモンド社）。自分の本を取り上げるのは気恥ずかしくもありますが、「読書ストレス」を解消するためのお役に立てればと感じています。 お断りしておきますが、速読術の本を買い漁って読んだり、怪しげなセミナー・教材に手を出したりしたわけではありません（そういうのは苦手です）。 詳細は本文に譲りますが、ここであえてひと言に
暇を見つけては本を読む：テック系番組の人気ホスト、ベロニカ・ベルモントの仕事術 | ライフハッカー・ジャパン
敏腕クリエイターやビジネスパーソンに学ぶ仕事術「HOW I WORK」シリーズ。今回は、さまざまなテック系番組でホストを務めるベロニカ・ベルモント（Veronica Belmont）さんにインタビューしました。 オンライン上のテックカルチャーをさらっと見るだけでも、ベロニカ・ベルモントさんがいかに人気者かがわかるでしょう。彼女は10年近く、CNETとともにポッドキャストや動画のホストや制作を続けています。ほかにも、Revision3の「Tekzilla」やEngadgetの「Dear Veronica」など、あちこちから引っ張りだこの状態です。 これだけたくさんのものを生み出しているにもかかわらず、本を読んだり最新のテックニュースをチェックしたり、週末に山登りにでかけたりしているベルモントさん。いったいどうやって時間を作っているのでしょうか？ 気になる仕事術を聞きました。 ── 「これがな
私がどうやって朝型人間になり、新しい語学を習得し、5倍の本を読むという2015年の目標を達成したか | ライフハッカー・ジャパン
Buffer Blog：この記事のタイトルを見ると、すごいことを言っているように感じられるでしょう（私としてはそう思っていただきたいのですが！） でもこの話の良いところは、そんなすごい成果が誰にでも出せ、一見大変なことのように思えても、実はぜんぜんそうではない、という点なのです。 実を言うと、これらの成果はすべて、毎日小さなことをコツコツと長期間やり続けることによって達成したものです。 私は、ハードなやり方よりもスマートなやり方を好み、効率的に物事をこなすための細かな工夫を考えるのが好きなのです。Bufferの初代コンテンツクラフターである私は、年中この手のトピックを掘り下げる機会を与えられました。 今回またここで、私が2015年の成果をどうやって獲得したかを紹介できることをうれしく思います。 フランス語を1日5分練習する習慣によって、基礎的なフランス語の読み書きと会話ができるようになった
フリーペーパー専門店「Only Free Paper」設立者が選ぶ、今面白い注目のフリーペーパー5選 | ライフハッカー・ジャパン
デザイナーで映像作家の古賀学氏が企画・編集・発行するフリーペーパーがこの『PEPPER SHOP』。2013年8月30日にこの01号が配布されたので、おそらくこの号はもう入手しにくいと思いますが、個人的に「フリーペーパーらしさ」がとても感じられるので紹介したいと思います。 『PEPPER SHOP』は1993年に当時20歳の古賀学氏が創刊したフリーペーパーで、村上隆、松本弦人、佐藤可士和、伊藤ガビン、岡崎京子、信藤三雄といった人物のインタビューを世に送り出していました。その後、有料化した時期もふくめて3年ほど活動をし、インターネットが登場する前のアート・デザインのフィールドで多くのクリエイターに影響を与えました。 残念ながら、僕はその創刊号の存在は知っているのですが、実際に手にしたことはありません。過去に発行されたフリーペーパーを入手することは非常に難しいことです。たまに値段がつけられ、古
卵はとても便利だけど、調理が難しい理由 | ライフハッカー・ジャパン
最初に言っておきます。卵は素晴らしい！ 何通りもの調理法があり、いろんなレシピで応用できます。でも卵を使った料理は、作り方は簡単だけれど、本当に良いでき映えにするのは至難の業。そこで、数名のシェフに、卵はなぜここまで万能かつ難しい食材なのか、その理由と、自宅で上手に卵を使いこなす秘訣を聞いてきました。 ポーチドエッグ（落とし卵）は誰でも作れますが、シェフが完璧なものを作れるように何度も練習するのには理由があります。目玉焼きも簡単に作れそうですが、完璧な目玉焼きを作るのは大変です。そこで、この記事では、今までの卵関係の記事の内容も総動員して、卵を上手に使いこなす方法、完璧な卵料理を作るのが難しい理由などを、詳しく紹介していきます。 私たちが卵を愛する理由 目玉焼き、スクランブルエッグ、落とし卵、ゆで卵など、卵料理はたくさんあります。また、卵が脇役として活躍する料理も、山ほどあります。卵の魅力
効果的に練習をするためには、1～3日間集中して1つのスキル習得に取り組む | ライフハッカー・ジャパン
いささか疑わしい「1万時間の練習の法則」という言葉を聞いたことがあることでしょう。それはちょっとしんどいと思うなら、スキルを分解して1～3セッションくらいのサブタスクに分けて取り組んでみてください。 あるビジネスブログで起業家が指摘しているように、1万時間の法則はよく、時間さえかければ誰でも上手くなれるという意味に間違って解釈されます。これは明らかに間違いですが練習すること自体にはメリットがあります。もちろん正しく行うなら、ですが。問題はその時間をどのように使うかによります。特定の課題を選び、それ本能的にできるようになるまで練習するのです。さまざまな小さな課題をこなすことで、気づかないうちに熟練していくでしょう。 課題に取り組むときの計画的な練習方法ですが、習得するために1～3つのセッションが必要です。もしそれより長い過程が必要なら、複雑すぎることに取り組んでいるということでしょう。 1度
効率よく学び、覚えたことを忘れない勉強方法 | ライフハッカー・ジャパン
新たな分野を勉強している時、それを本当に理解するためにどれだけの時間がかかるのだろうと考えると、途方にくれるものですが、今回ご紹介する学習法は、集中力を継続させ、短い勉強時間で多くの知識を身につけるのに役立ちます。 上の動画で特集されている講義、「勉強はより短時間でより賢く」は、Pierce Collegeの心理学教授であるMarty Lobdell博士によるものです。この中でLobdell博士は、あの辛い詰め込み学習に2度と挑まなくても済むよう、学習における最大の秘訣のいくつかを視聴者と共有してくれています。 動画そのものはかなり古いものですし、すでに見たことがある人もいるでしょうが、学生であればこの動画は見ておくべきでしょう。講義は約1時間で、最後まで通して見るべきですが、もっとも大事な秘訣をこちらにいくつか挙げておきましょう。 ・時間を分割して勉強する：情報を習得する能力は開始から2
多忙なビジネスマンが読書量を増やす9の方法 | ライフハッカー・ジャパン
MakeUseOf：読書で得られるものはたくさんあります。現実から逃れてストレスを解消したり、新しいことが学べたり、人とのつながりができたり、新しい考え方ができるようになったり、世の中に対して洞察力がついたりします。しかし、読書の時間を増やすのはそうそう楽にできることではありません。読書量を増やすために試してみるべき9つの戦略をご紹介します。 1．読書の時間を決める 読書量が多い人たちに共通しているのは、眠る前に読書をしているということです。眠りにつく前の30分から60分を携帯電話でFacebookをチェックするのに使うか、読書に使うかです。 そうは言っても、必ずしも就寝前である必要はありません。人によっては、朝に読書をする人もいれば、仕事の後の人もあり、土日の数時間読書に没頭する人もいます。肝心なのは、いつでも読めるときに着実に読むことです。パターン化すると読書を習慣にしやすくなります。
ライターとして食べていくために必要な、文章以外の基本的スキル | ライフハッカー・ジャパン
それ以上に、SNSをうまく使いこなすことができれば、クライアントへのプラス材料になります。実際、多くのクライアントはそれを期待しているのです。「Make a Living Writing」において、フリーライターのCarole Ticeさんは、こう書いています。 今から数年前、雑誌『Entrepreneur』向けのブログ記事を書き始めたとき、同誌が私に聞いたことは何だと思いますか？ それは、「あなたは自分の記事をリツイートできますか？」です。当時、そのような質問は珍しかったのですが、今や当たり前になりました。もはや後づけの補足ではなく、メイン業務の一部となっているのです。 それを好きかどうかは別として、ネット上のプレゼンスを確立することが、フリーランサーにとって重要な仕事になっています。特に駆け出しのころはなおさら。 ですから、「このような変化を受け入れるのは真のクリエイターではない」と感
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ライフハッカー[日本版]の書評家が選ぶ、2016年の名著10選＋α | ライフハッカー・ジャパン![ライフハッカー[日本版]の書評家が選ぶ、2016年の名著10選＋α | ライフハッカー・ジャパン](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/71a4a2f12b960d84e3eed9911fb21b9d6e5920ef/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fmedia.loom-app.com%2Flifehacker%2Fdist%2Fimages%2F2016%2F12%2F161228_book_to_read_ranking.jpg%3Fw%3D1280%26h%3D630%26f%3Djpg)
日記に書くべき3つのこと | ライフハッカー・ジャパン
