【誰にとっても必要！】超簡単な瞑想のやり方 - ヨガ・シャラ たか の"幸せになるレシピ"こんにちは！ヨーガ講師のたかです。 瞑想ブームが続いており、心配で、不安なことが多い今の時代。 だれにとっても瞑想が必要であり、誰にとっても、心を鎮めて落ち着けることが必要な時代と言えます。 私は23歳のとき、当時の仕事が精神的にハードで、心を落ち着けたいと思って瞑想を始めました。そこから人生の半分以上、瞑想を続けています。 その後、瞑想の師匠に出会います。 師匠は３０年にもわたって、縁のある人にだけ瞑想を伝えてきたという人でした。 毎日、２～３時間、週に一回は6～7時間は座りなさいという指導でした。 実際にこのように瞑想することは、とてもハードルが高いですよね。 そして「瞑想の仕方がよくわからない」という方も、まだまだ多いと思います。 そこで今日は、簡単にできる瞑想方法をご紹介します！ この方法は、古代ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」に書いてある方法です。 数あるヨーガの経典の中でも最も
