筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシントレーニング」の違いとは。トレーナーが解説 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシントレーニング」の違いとは。トレーナーが解説 (1/2) トレーニング 2023年5月30日 筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィットネスジムなどにある専用の機械を使った「マシントレーニング」です。これらにはそれぞれメリットとデメリット、そして特徴があります。 どっちをやるべきか。どちらも行う場合、順番は。今回はフリーウエイトとマシントレーニングの違いや、効果的な使い方を解説していきます。 ［おすすめサービス］RIZAP監修の24時間ジム！月額2980円で全店舗利用可「chocozap（ちょこざっぷ）」 自由度が高い「フリーウエイトトレーニング」の特徴 ダンベルやバーベルを使用したトレーニングを「フリーウエイト」と呼びます。ここでは、フリーウエイトのメリット・デメリットを確
