忙しい！でも安くて美味しくてヘルシーで簡単に作れる食事を食べたくありませんか？しかも毎日食べても飽きないようにアレンジやリメイクが無限大なもの。数ある中でスタメンな常備菜、その1つが「鶏そぼろ」です。 鶏そぼろ？毎日そぼろ丼に3食丼じゃ飽きる・・・なんて事はありません。鶏そぼろは和食はもちろん、中華から洋食、アジアンまで無限のバリエーションが作れるんですヽ(=´▽`=)ﾉ 今回はカロリーも糖質もダウンしたダイエット仕様なカロリーダウン鶏そぼろの作り方、そして覚えておいて損の無い惣菜屋の賄いで培ったアレンジ術、さらには自家製ひき肉でカロリー43％OFF、コスト55％OFFする方法もご紹介します。 高タンパクで低脂質、低糖質なサラダチキンみたいな栄養満点な鶏そぼろの作り方とは？ 和洋中なんでも使える鶏そぼろのアレンジ・リメイク術とは？ カロリーもコストも約半分！知らないと損するフープロのある暮

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みなさん、ダイエットと言えばどんな方法を思いつきますか？ 食事制限？ 置き換えダイエット？ ジョギング？ 体質改善？ 僕の友達の中にはなぜか「柿の種」でお腹を下して、そこからお腹下しダイエットを続けて数十キロ痩せたツワモノもいてます(;・∀・) その後もその体重を維持していたので、陰ながら努力をしていたのかも知れませんが(笑) みなさんはそんなダイエットはやめて下さいね(笑) 今日はちょこちょこっと耳にする「スロートレーニング」についてお話しようと思います。 スロートレーニング？？ スロートレーニングのメリット メリットその①：数回～10回程度のトレーニングでOK メリットその②：毎日行う必要はない！１日置きでもOK メリットその③：筋肉痛軽減 メリットその④：成長ホルモンが脂肪

スープカレーの具を弁当のメインに。 2017年5月26日のランチは「鶏胸肉と新じゃがのカレー煮込み弁当」でした。 鶏胸肉と新じゃがのカレー煮込み72円、ピクルス10円、パクチー香る豚レバーぺースト16円、サラダチキン12円、オリーブオイルくるみパン32円の合計144円。ワンコインランチと比較して356円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 安くて旨い！カレー風味の新じゃが、冷めても美味しく食欲増進。 栄養豊富！ビタミンCたっぷりな新じゃがに鶏胸肉、サラダチキンでダブル鶏胸肉＋レバー＋くるみパン。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 鶏胸肉と新

先日ご紹介した手作りスポーツドリンク あれから毎日のように飲んでるのですが、毎回作るのが面倒。 なので飲みたいときにサクっと作れるようにまとめてミクスチャーを作りました！ 作ってみた レシピは水500mlに対して砂糖大さじ2・塩小さじ1/4・レモン汁大さじ1 なので8倍して砂糖大さじ16・塩小さじ2のミクスチャーを作りました。これで8回分ですね。 茶色のキビ砂糖を使ってるので茶色いミクスチャーになりました。 飲む時にウォーターボトルにミクスチャースプーン2杯入れて水とレモンジュースを入れれば完成 ズボラポイント！ ・レモンジュースはいちいち計らずテキトーに投入 ・ミクスチャーはお湯で溶かさずウォーターボトルをシェイクして溶かす作戦に変更 これで飲みたいときすぐにスポーツドリンクを楽しめるようになりました！ 次にミクスチャーを作る時用にレシピをペタリ！ 完の璧です！ おまけ この記事を書いて

こんにちは、シンプルな暮らしを心掛けているOKEIKOです(^^) 我が家は築３年ちょっと。 入居と同時に屋外用ホースを購入しました。 屋外用ホースで車の洗車、子供のプール遊び、家庭菜園や花壇への水やりをしていました。 以前の屋外用ホース 以前のホースはボックスが付いた巻き取り用のホースでした。 ▼物置の断捨離の際に処分！ ホースの劣化を気にして、ボックスタイプにしたのですが、、 これが大失敗！ ホースの中に水が残るので、ホースを巻き取る際に力がいるんです。 そして、うまくホースが巻き取れないとボックスの中に納まらないという残念な結果に…。 そのうちしまうことが面倒になり、よく使用する長さのホースを出しっぱなしにして放置するという始末(-_-;) 気になりつつも使用出来たため我慢していました。 そしてついにこの時が来ました！！ ホースの蛇口の部分が割れて使えなくなったのです！ やっと買いな

Rinのシンプルライフ シンプルライフを実践中！断捨離や片付けを中心に小さな平屋での何気ない日々の生活を綴っています。 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれた自分らしい暮らしがしたい。 本ページはプロモーションが含まれています

愛子は今ロカボ（ゆる糖質制限）中です。 久しぶりのスイーツのご紹介です。 もともと甘い物が大好きだった愛子。時にはチョコレートも食べたーい！ とうとう見つけてしまいました。砂糖 0のチョコレートです。 クリック応援お願いします！ 甘いものを一切食べないでいると、不思議とそんなに甘いものを食べたいと思わなくなります。甘いものを食べないと、虫歯もできにくく、うつにも良いようです。 愛子は今、健康のためロカボ（ゆる糖質制限）中です。 ロカボのお話はコチラです。⇒ゆる糖質制限中、食べていた食事のメニューとは？ローカーボのススメ。 - でももともと甘いものが大好きだった愛子です。時々むしょうに「チョコレートが食べたい！」となる時があります。市販のチョコレートには、白砂糖が入っています。仕方がないので、無糖のココアの粉に砂糖不使用のジャムを混ぜてなめたりしていました。 先日まちおかに行くと、ありました

結婚して良かった100のこと。その３です！ こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。 結婚して良かった100のこと、3回目になりました。何でもないどこにでもいる夫婦。結婚して10年経って、分かったことを描いています。 今日は「愛はすぐには育たない。ゆっくり時間がかかるもの」のお話です！ 前回までのお話はこちらからどうぞ。 その1……病気になったらどうしよう？と不安な時 その2……直感を信じるおんな、慎重に行動するおとこ 愛はすぐには育たない。 （※夫→メロン、私→ミカン） 今から10年前、新婚の頃。お休みの日にまったりおやつを食べていました。私はふと、ある質問をしました。 （私たち夫婦はタバコを吸いません） ☆ ☆ ☆ えーー！！離婚なの？とかなりびっくりしました。「ショックなんだけど〜」と訴えた思い出があります。 その発言自体が、冗談なのかもしれないけれど。なんだか愛がないなあと思

どうも、坂津です。 前回は醜態を晒した羊毛フェルトですが、もうコツは掴みました。 今回はリベンジというわけで、私の成長っぷりをとくとご覧ください。 さぁ今回チャレンジするのは、コレです！ 「ほら、リベンジしてみな」と妻がダイソーで買ってきてくれました。 今はこんなキットが100円で購入できるのですねぇ。 で、中身はこんな感じ。 これを全部きれいに使い切ったら、あの可愛いペンギンが出来上がるのですね。 では早速。 もう芯になる球体を作るのは造作も無いのです。 羊毛フェルトの基本である球体製造についてはお茶の子さいさいです。 あれ？お茶の粉？まぁいいや。 ものの数分でこんなに美しい球体が。 そしてペンギン最大の特徴とも言うべき胴体部分も。 ほらこの通り。 この勝負、勝った。 次に色を付けていきます。 ご覧くださいこの見事な色付け。 この段階ですでにもうペンギン以外の何者でもありません。 完璧な