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足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び！ランニング時に [ジョギング・マラソン] All About

ランニングにマメ（摩擦水疱）はつきものでは困ります。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。また、走り込むほどにできにくくなる傾向もあるようです。筆者もかつてはよくできました。そこで、マメの原因や事前の予防・対策、ランニング中の予防・対策についてご紹介しましょう。マラソンで足の裏のマメに泣く…… 足のマメで印象に残るのは、浅利純子さんのアトランタ五輪です。1995年に東京国際女子マラソンで四谷の坂での転倒から驚異的な追い込みを見せ、アトランタ五輪代表となりました。競り合いに強く、五輪での活躍が期待されましたが17位に。その原因がマメだったのです。レース後の浅利選手のシューズは、水泡が破れて滲み出した血に赤く染まっていました。後のコメントから、浅利選手はこの日急に靴下をはかず、素足でシューズを履いて走ったとありました。おまけにシューズのアウター素材が給

route507 2015/11/16

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使わなくなったiPhoneを監視カメラとして活用する [iPhoneアプリ] All About

使わなくなったiPhoneを監視カメラとして活用する外出先から自宅にいるペットの様子をチェックしたり、別室で寝ている子供の様子を確認するなど、遠隔地の様子を見たいことがあるでしょう。そんな時、古いiPhoneが余っているなら、監視カメラとして活用できます。今回は、リモートモニタリングアプリ「Manything」の導入方法と活用法を紹介します。外出先から自宅にいるペットの様子をチェックしたり、別室で寝ている子供の様子を確認するなど、遠隔地の様子を見たいことがあるでしょう。そんな時、古いiPhoneが余っているなら、監視カメラとして活用できます。今回は、リモートモニタリングアプリ「Manything」の導入方法と活用法を紹介します。古いiPhoneのカメラ映像を他のiPhoneやPCでチェックする「Manything」は、遠隔地の様子を監視できる無料アプリです。ユニバーサルアプリなので、

route507 2015/10/18

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Tシャツのたたみ方！"5秒"でたためるショップ風がおすすめ [洗濯] All About

Tシャツのたたみ方！"5秒"でたためるショップ風がおすすめTシャツやセーターなどのニット類を上手にたたむなら、ショップ風のたたみ方がベスト。なんと5秒もあれば一瞬でできてしまいます！簡単かつ美しいTシャツのたたみ方、ぜひみなさんも真似してみてください。

route507 2013/09/02

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VBScript About

ウェブページの作成途中で、モバイル端末実機を使っての表示確認は面倒複数の実機を駆使して表示確認するのは手間がかかる作成中のウェブページが「モバイル端末のブラウザ」でどう見えるのかを、実際のスマートフォンやタブレット(実機)を使って確認するのは面倒です。最終的な表示確認には実機を使うとしても、作成途中...続きを読む

route507 2009/05/26

WEB技術

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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About

徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が

route507 2009/05/12

トレーニング

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会議中にコッソリ実行！眠気を覚ます技

「春眠、暁を覚えず」と古い歌にも詠まれている、この時期。ただでさえ眠いのに、ランチ直後の会議ほど、眠気が襲ってくる時間はありません！でも、上司や取引先の目の前で、眠るわけにはいかない。そうは思っても、瞼が閉じて、いつの間にか意識が飛んでしまいそう！そんな時には、ここで紹介するアイテムと技を、ぜひ試してみてください。「今日は眠くなりそう……」と予想できているときは ⇒ 一口で眠気を撃退！会議前から既に眠い人や、間違いなくつまらない会議のときには、一口ほおばればスッと目が覚める、お助け食品や薬を準備しましょう。どれもコンビニやドラッグストア、スーパーに置いてあるので、近くですぐ買うことができますよ。 ■ 眠眠打破フィルム常盤薬品　24枚入り　210円誰にも気付かれずに、コッソリと眠気を吹き飛ばしたい！そんなときにお勧めなのが、これです。フィルムタイプですから、口の中に入っていて

route507 2008/04/11

暮らしの知恵

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個人でも簡単。独自ドメインでウェブを運用 - ［ホームページ作成］All About

意外と安い「年額800円」（月額67円）・「年額1500円」（月額125円） ……という料金を聞いて、高いと思いますか？それとも安いと思いますか？この月額200円未満という金額を、もし安いと思ったなら、独自ドメインを取得してレンタルサーバを契約してホームページを運用する費用は「安い」ということになります。前者の800円というのは、ドメイン名の年間維持費用の例。後者の1500円というのは、レンタルサーバの年間利用料の例です。月額約200円という料金は、フリースペースやプロバイダ提供スペースの有料オプションを使えば簡単に超えてしまいそうな額ですね。この程度の費用でも、独自ドメインを使ってホームページを運用することは可能です。独自ドメインでホームページを運用するとは「独自ドメインを取得」というのは、example.com や example.jp のようなドメイン

route507 2008/01/28

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直リンクを防ぐには？…禁止と言っても無駄 [ホームページ作成] All About

直リンクを防ぐには？…禁止と言っても無駄画像ファイルなどへの直リンク(外部サイトからの直接参照)や、特定ページへのディープリンクを防ぎたい場合に、「禁止します」と宣言しても意味がありません。どうしてもリンクを阻止したい場合は、技術的にアクセス制限を施すしかありません。リンクを技術的に防ぐ(リンクされてもForbiddenエラーを表示する)方法をご紹介。直リンク禁止、ディープリンク禁止、無断リンク禁止、と言っても無駄「直リンクは禁止します」・「ディープリンクはしないで」・「無断リンク厳禁」などと表記しているウェブサイトを見かけることがあります。禁止しようと思うことは自由ですが、「禁止します」と宣言しただけでは効果はありません。誰でも自由にリンクできるのがウェブの仕様ですから、「リンクは禁止します」と言ったところで強制力はないからです。どうしてもリンクを禁止したい場合には、技術的な手段でア