学習性無力感とは 学習性無力感(Learned helplessness)とは、自分の環境や状況をコントロールできないと感じた結果、努力を放棄し、積極的に行動しなくなる心理状態を指します。 この概念は、心理学者のマーティン・セリグマンによって1970年代に提唱されました。 セリグマンの研究では、犬が逃避不可能な電気ショックから逃れる方法を学べなかった場合、その後、逃避可能な状況に置かれても、逃げようとしないことが観察されました。 最終的にこの調査は、犬が自分の行動が結果に影響を及ぼさないと学習した結果と結論付けられています。 人間においても、何度もコントロール不能な状況にさらされると、その人は自己効力感を失い、たとえ改善の機会があっても積極的に行動しなくなることがあります。 そしてこれは、うつ病や様々な心理的障害の背景にある要因ともなり得るとも言われています。
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