何かを新しく始めようと思った。前から興味はあったけれど手を出せていなかったことに、今度こそ挑戦するぞと発起した。でも、やっぱり続かない。 もしかして、「継続しなければならない」という意識にとらわれていませんか？ 自分の気持ちだけでは、自発的に始めたことでも実際なかなか続けられないものですよね。今回は、「習慣化シート」と「三日坊主シート」を使ってやりたいことを習慣化できる方法を、筆者の実践例も踏まえながら紹介していきます。 「習慣化シート」と「三日坊主シート」とは？ 「習慣化シート」と「三日坊主シート」とは、目標実現の専門家である「メンタルコーチ」の大平信孝氏が考案した、新たに始めた物事を継続させるための確認メソッドです。それぞれのシートについて、詳しく説明しましょう。 【習慣化シート】 「習慣化シート」の目的は、「大きな目標を達成した未来の自分」をイメージさせることです。 習慣化シートの左

ヨッシー @19890430yoshi 本日、新聞広告に高額販売と思われる広告を発見。立体マスクと書いてあるが写真はどう見てもダイソー30枚110円商品（今は無いと思うが）と同じに。しかも怪しい「夢グループ」（迷惑電話で経験済） 一応、誤って発注する人がいないように関係情報を消しておきました。 #マスク #マスク高額販売 ？ pic.twitter.com/Gc2SiLxd44 2020-04-03 09:07:18 スカイＤＪ @sky_dj_ 国難とも云える事態の中で、各社がマスク製造に取り組んだり寄付したりしている中で、折り込みチラシ入れて1枚あたり132円という高額で堂々と販売している状況、違和感を感じる。完全にマスク販売を商売にしようっていう感覚にしか見えないんだが。これじゃ転売と変わらなくないか。 pic.twitter.com/FCncHqAPQd 2020-04-03 07

. 私が結婚しない理由 (家事 育児の負担) . https://t.co/xsn9BnUlS6

勾留中の医師を暴行し、死亡させたとして、告発された奈良県警の警察官が、不起訴処分になったことを受け、法医学者らが、起訴を求め検察審査会に申し立てた。 検察審査会へ申し立てをしたのは、勾留中に留置場で死亡した男性医師の遺体の鑑定書を調べた法医学者ら。 亡くなった塚本泰彦医師は、９年前、必要のない手術で患者を誤って死亡させたとして逮捕され、その後、留置場で病死したとされている。しかし、遺体の鑑定書を調べた法医学者が、死亡の原因は「取り調べ時の警察官からの暴行」として、奈良県警を刑事告発。 これに対し、奈良県警は「告発にあたる事実はない」とし、奈良地検が、今年４月、取り調べを行った警察官２人を不起訴処分にした。 遺体の鑑定書を調べた岩手医科大学の出羽厚二教授は「普通の人はこれは、何か殴られたんだろうと考えると思います。まだまだ、隠されているものがある」と話している。 また、遺族は「なぜ、このよう

発売と同時にnoteで全文無料公開する事にしました！ タイトル/下田スケッチ描き方本 サイズ:A5/ページ:100/定価2000円 ※この投稿は著者である下田健太郎の許可を得て載せています。（Twitter@momobuto ） ※これらの画像を無断で転載や販売することは禁止です。 《表紙》 •スケッチの道具 •鉛筆の芯について •スケッチで意識すること •鉛筆の持ち方・動かし方 •線の引き方・線のタイプ •ハッチングと鉛筆の削り方 •スケッチの進め方・塗り方 •塗り方参考例 •初心者向けの描き方・慣れた人向けの描き方 【描き方の手順】 《木の描き方》•幹の描き方 •木の全体の描き方 •木の省略のやり方 •木のらしさ •木のらしさと知識 《葉っぱの描き方》•葉の省略のやり方 •葉の描き方 •葉の塗り方と知識 《花の描き方》•花の描き方 •細かい花の描き方と省略のやり方 《建物、室内、風景の

有用微生物群（ＥＭ）を活用し、地域の環境浄化に取り組む福岡市城南区の市民団体「ボカシネットワーク鳥飼」は今月上旬、鳥飼小学校（同区）のプール清掃を前に、水の汚れを分解するＥＭ活性液を投入した。 同ネットワークは、家庭の生ゴミ削減や河川浄化を目指して約２０年前に発足。現在、４０～８０代の住民２５人が、自分たちで作った米ぬかのぼかしで野菜を栽培するなどしている。ＥＭ活性液は米のとぎ汁に糖蜜などを入れ、ＥＭ菌で発酵させたもの。プールのヘドロなどを菌が分解・除去することから、清掃しやすくなるという。 冬季から含めて３回目となるこの日は、１８リットル入りのポリタンク１０個分を入れた。プールは、５月に児童らが清掃するという。会長の吉村圭子さん（７８）は「若い人にも参加してもらい、地域の環境浄化を続けたい」と話していた。 ＝2019/04/19付 西日本新聞朝刊＝

北朝鮮のキム・ジョンウン委員長が23日、ハノイで開かれるトランプ米大統領との第二回会談に向けて専用列車で平壌を出発したそうで、連日この関係のニュースが流れています。 昨年シンガポールで一回目のキムートランプ会談が開かれたときには、目立ちたがり屋のトランプ大統領が核を口実に会談し、世界に顔を売るためのパフォーマンスなのかなと思っていました。 なので当時、近所に住んでるニューヨーク出身のアメリカ人でトランプが大っ嫌いなヘーゼルが、いつも会うコーヒーショップでスマホ画面に食い入るようにこのニュースを見ていたのを「核放棄なんて言ったって北朝鮮はどうせ変わらないんだから、騒ぐだけムダだよ」とからかってムッとされたくらいでした。 しかし、今回は前回とは違い、だいぶ状況が進展してきているようです。 この本の中でジム・ロジャーズ氏がしきりに気にしているのは、タイトルにあるような日本の未来などではなくて （

自己紹介動画では、燦鳥ノムの生まれ故郷やバーチャルYouTuberを始めた経緯なども紹介するという。今後はサントリーの新製品レビューに加え「ゲーム実況」や「歌ってみた」などにも挑戦し、週2回動画を配信する見込み。次回配信は8月20日を予定している。 サントリーは7月19日に燦鳥ノムのティーザーサイトとTwitterアカウント（@suntory_nomu）を公開。8月にデビューすると予告していたが、7月時点では「水の国出身の119歳」「趣味は飲み物を飲むこと」などの設定とシルエットしか明らかにしていなかった。 関連記事 サントリー公式VTuber「燦鳥ノム」、8月デビューへ サントリー初の公式バーチャルYouTuber「燦鳥ノム」（さんとりのむ）が8月にデビューする。「119歳」という設定の女性キャラだ。 茨城県が“県公認”のバーチャルYouTuberを起用　名前を公募 茨城県が同県の動画サ

注。「アニメ化の話自体が通っていなかった」と解釈している人も多いようですが、アニメ化発表時に「よろしくお願いします」とツイートされていたということもあり（https://togetter.com/li/1207090）、おそらく「キャラデザについての確認がなかった」という話ではないかと思われます。

12174 : 名無しの絵師さん 投稿日:2014/08/18(月) 19:29:29 多くの人にとって一番参考になるのはペンの動かし方の動画だろうな。 プロから教わったりアナログ絵を長年描いてる人の間では常識だけど 綺麗に線を引けない人の多くは手首だけで線を引いてるからね。 「ひじを使う」というのがどういうことかわかるのはかなり大きいはず。 12175 : 名無しの絵師さん 投稿日:2014/08/18(月) 20:36:09 確かにペンの動かし方は初心者は見ておくほうが良いね 英語でわからないかもしれないけどプロがどのように動かしているか参考にしたほうが良い もちろんほかの動画も参考になるから見ておいたほうが良いけど中級者向けかな 12176 : 名無しの絵師さん 投稿日:2014/08/18(月) 21:11:39 やっぱエルボウ使って描くのが重要なんだね。 解ってても気づいたら手首

2ヶ月で8キロも増えてしまった筆者がスマホアプリを使って本気でダイエット！そこで活用した、一日の摂取カロリーがわかるアプリや体重計管理アプリ、運動アプリなどを紹介します。ダイエットに励んで二週間後、驚きの成果に注目！ うだるような暑さが少し和らいできたこの頃。 夏バテで食欲が湧かなかった方も多いのではないでしょうか？ 筆者はというと……ひたすら食べ続けていました。 編集業務で深夜に食事をとるという不規則な生活に加え、 この猛暑でキンキンに冷えたビールが美味しくてやめられない！ そして気づけば2ヶ月で8kg増、86.2kgまで成長していました。 急激に太ってから体に大きな変化が現れるようになりました。 とにかく階段の上り下りがつらい！ ちょっと駆け上がっただけでもゼェゼェ息が上がり、 汗が滝のように流れます。 さらに長時間歩いていると背中がビリビリ痺れてくるように。 このままではからだを壊す