翌日に影響させない「健康的な」お酒の飲み方 | ライフハッカー・ジャパン
前日に飲み過ぎて、翌朝目が覚めたら二日酔いでひどい気分を味わうことがあります。そして、フィットネスにかけた努力が台無しになってしまうこともあります。今回は、気分が悪くなるのを低減する「健康的なお酒の飲み方」をご紹介します。作家でありパーソナル・トレーナーでもあるRomanielo氏はお酒、水、食事それぞれの「最適な」摂取量の微妙な相互関係を数学のベン図を使って示しています。下記の動画で彼が説明していることは次の通りです。 お酒：自分のお酒の許容量を知ることが先決です。よくわからないときは、念のために少なめに見積もっておきましょう。 食事：パーティの前に1日の摂取カロリー（お酒によるカロリー摂取を考慮するならその日の摂取カロリーは普段より10%減らす）か主要栄養素の30%-40%を食べておきましょう。こうしておけば、だらしなく酔っぱらってしまったり、アルコールで増幅した食欲のせいで体に悪いも
【知っ得】つら〜い二日酔いの症状を和らげる効果がある飲み物6選 - IRORIO（イロリオ）
いい気分でお酒を飲んだ日の翌日、ひどい二日酔いでベッドから起き上がることもままならず−。 お酒をたしなむ人の多くが、程度の差こそあれ、二日酔いの1度や2度経験したことがあるのでは。 激しく後悔しても始まらない二日酔い。そんなときのお助けとなる飲み物を紹介しよう。 1. 水 症状があまりにも辛すぎて、水以外口にできない、という人もいるはず。そう、二日酔いのときは何をおいてもまずは水を飲むべし。 というのも、アルコールには利尿作用があり、二日酔いの体は脱水状態になっている。そして脱水は二日酔い症状の最大の原因となる。 できることなら、アルコールを飲むときから十分な水分を摂るのが望ましい。 2 ココナッツウォーター 前述したように、二日酔い時は脱水状態にある。その干からびた体の電解質バランスを整えてくれるのがココナッツウォーター。 血液に含まれるものと同じ5つの電解質が含まれていて、電解質バラン
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
