【イベントレポート】 【詳報】AMD、12コアの「Ryzen 9 3900X」など第3世代Ryzenを7月7日発売
筋トレ中は対象筋肉から負荷を抜いてはいけない理由｜筋肥大に効果的な酸素環境とネガティブ動作 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
「筋トレの最中は狙った筋肉から負荷を抜いてはいけない！」 よく言われることですが、なぜ鍛える対象の筋肉から負荷を抜いてはいけないのでしょうか？ 例えば画像のイカついお兄さんがしている種目『インクラインダンベルプレス』の場合、鍛える対象の筋肉は『大胸筋の上部』です。 腕を伸ばしきってダンベルを完全に上げてしまうと、対象の大胸筋上部から負荷が抜けてしまいます。 そうならないために肘をロックせずに（伸ばしきらずに）負荷が大胸筋上部から抜けないギリギリの可動域で動作することが重要です。 またあげるときだけでなく、おろすときも力を抜いて重力任せにダンベルをさげるのではなく、しっかり筋肉に負荷が乗ってる状態を意識しておろすことが有効です。 今回は『筋トレ中は対象の筋肉から負荷を抜いてはいけない理由』を科学的に解説します！ 筋トレ中は対象筋肉から負荷を抜いてはいけない理由 ① 筋肥大に効果的な酸素環境は
スーパーセットは短時間で効率的な筋トレをしたい場合・後半追い込みに超有効！メリット・デメリットや部位別のおすすめの種目組み合わせを動画付きで紹介！ | tr-lv.com #トレラブ
スーパーセットは短時間で効率的な筋トレをしたい場合・後半追い込みに超有効！メリット・デメリットや部位別のおすすめの種目組み合わせを動画付きで紹介！ 「筋トレを始めたけど忙しくてなかなか時間が取れない」「短時間でもっと追い込みたい」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、普段忙しい方にもオススメなスーパーセット法を紹介します。 スーパーセット法とは？といった基礎的な情報からスーパーセット法のメリット・デメリット、そして実際にスーパーセット法を利用したトレーニング種目まで徹底的に解説していきます！効率良く筋肉を発達させましょう！ スーパーセット法とは？スーパーセット法の基本情報トレーニングには効率良く鍛えるための方法がたくさん存在しています。 表裏の筋肉を一気に鍛えるのがスーパーセットその中でも人気のスーパーセット法ですが、具体的にはどのようなトレーニング方法なので
9to5Mac：次期iOS 13のスクリーンショットを掲載？ | Rumor | Mac OTAKARA
※本サイトは、アフィリエイト広告および広告による収益を得て運営しています。購入により売上の一部が本サイトに還元されることがあります。 9to5Macが、WWDC 2019にて発表されると噂される「iOS 13」のスクリーンショットを掲載しています。 iOS 13では、macOS Mojave、Android 10.0 Qなどと同じダークモードを搭載すると噂されていますが、その設定はコントロールセンターから行うことが可能で、有機ELディスプレイ搭載端末の場合、黒を表現する部分は完全に発光をオフにするためバッテリー寿命に貢献する可能性がありそうです。 また、スクリーンショット後の編集画面も若干新しくなり、共有ボタンが上部に移動し、削除ボタンも常時表示されるようになるようです。 リマインダーアプリは一新され、iPadでは「Today」、「Scheduled」、「Flagged」、「All」の各ボ
筋トレ中は対象筋肉から負荷を抜いてはいけない理由｜筋肥大に効果的な酸素環境とネガティブ動作 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
「筋トレの最中は狙った筋肉から負荷を抜いてはいけない！」 よく言われることですが、なぜ鍛える対象の筋肉から負荷を抜いてはいけないのでしょうか？ 例えば画像のイカついお兄さんがしている種目『インクラインダンベルプレス』の場合、鍛える対象の筋肉は『大胸筋の上部』です。 腕を伸ばしきってダンベルを完全に上げてしまうと、対象の大胸筋上部から負荷が抜けてしまいます。 そうならないために肘をロックせずに（伸ばしきらずに）負荷が大胸筋上部から抜けないギリギリの可動域で動作することが重要です。 またあげるときだけでなく、おろすときも力を抜いて重力任せにダンベルをさげるのではなく、しっかり筋肉に負荷が乗ってる状態を意識しておろすことが有効です。 今回は『筋トレ中は対象の筋肉から負荷を抜いてはいけない理由』を科学的に解説します！ 筋トレ中は対象筋肉から負荷を抜いてはいけない理由 ① 筋肥大に効果的な酸素環境は
文字レイヤーを支える技術 - pixiv inside
こんにちは、型と複雑GUIが大好きな @f_subal です。 普段は pixivFACTORY というサービスでフロントエンドをやっています。 さて、早速スクショでお見せしていますが、 今年の3月に pixivFACTORY のグッズ編集画面はリニューアルしました。 すでにこちらの記事でも紹介がありましたが、 新しい画面では、画像のみならず文字を使ったデザインができるようになっています。 フォントワークス および MonoType の書体が 100 スタイル分利用可能です。 文字だけでの制作も可能ですので是非ご利用ください。 https://factory.pixiv.net/item_groups/new 今回は、このテキスト入力機能のフロントエンド実装、 特に React と SVG でいかに文字レイヤーを表現するかについてご紹介したいと思います。 SVG にとって文字レイヤーとは何
フロントエンドでとても大切な3つのプラクティス - Qiita
はじめに 令和になりましたので、フロントエンドに関する腑に落ちている有用なプラクティスを3つ程共有しようと思います。 ※ 意見等はコメント欄ではなく、直接編集リクエストでください 1. フロントエンド参入時期に通る迷いの道 フロントエンドで例えば、Vue.js、React等を学習する人は一度はこう思うと思います。 とりあえずライブラリの使い方わかったけど、コンポーネントはどう書けば良いとされているのかな？ そういえばFluxって流行っているけどなんだろう？ Vuex、Reduxってなんだろう？使ったほうがいいのかな！ SPA、Prerender、SSRってどれがいいのかな。 どう使えば良いのかな？ それらを簡単に判断できるようになる為の原則と、とある症状を紹介しようと思います。 YAGNIの原則とセカンドシステム症候群 これは凄く大切な原則です。 YAGNIの原則 まずはYAGNIです。
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ベルボン、UTシリーズに適したアルカスイス互換の自由雲台 トルク調節と独立パン操作が可能