最近、暗記力が落ちて来たと感じていませんか？ちょっと前に考えてやろうと思っていたことを忘れたり、簡単な漢字を書こうとして、なかなか出てこない事はありませんか。 簡単に記憶力がアップする方法があったら試してみたいと思う方も多いと思います。 アメリカの大学が、拳を握るだけで暗記力が向上するという研究結果を発表し、それを利用した暗記法も開発されています。 そんな誰でも出来る簡単な記憶術をご紹介します。 アメリカの大学で開発 右手で暗記、左手で思い出すと記憶力がアップ 握りこぶしと脳の働きの関係 握るだけ記憶力アップ法 アメリカの大学で開発 出典：pixabay.com 米国のモンクレア大学のRuth Propper氏の研究結果によると、記憶力を向上させたいなら、片手で握り拳を作る事が役立つかもしれないとのこと。 今回の研究は、片手を握り締める事が、その反対側の大脳を活性化させる事によって記憶のコ

みなさんはゆで卵の殻をどうやって剥いていますか？殻はツルッと気持よく剥けて欲しいものですが、綺麗に卵を剥けず、ストレスを感じる人も多くいると思います。 そんな中、世界には多くの剥き方のアイデアが次々と生み出されています。いつものゆで卵に少しステップをプラスするだけで、剥がれ落ちるように卵の殻を剥ける方法があるのです。 そこで、その中でも成功率が高く、すぐにトライできる剥き方をご紹介します。うまく殻を剥けない方は、これからご紹介するゆで卵のむき方でストレスを発散させましょう。 １．ゆでたまごをテーブルに押し付けて転がす ２．ゆでたまごに息を入れて殻を割る ３．ゆでたまごをコップに入れて振る ４．ゆでたまごを片手で3秒で剥く方法 １．ゆでたまごをテーブルに押し付けて転がす ゆで卵が茹で上がったらすぐに水の入ったボウルに入れて冷蔵庫で冷やします。卵が冷えたら軽くテーブルに打ち付けて、そのまま軽く

恋人や友人・知人、または仕事関係の人などへ、怒りに任せてしまい、感情的なメールを送って後悔したことはありませんか？そんなときは決まってトラブルとなってしまうものです。 怒りや不安といったネガティブな気持ちが引き金になって、感情を爆発させてしまう可能性は誰にもあります。そんなときこそ、一歩立ち止まって冷静さを取り戻すことが大切です。 ムカッとしたり、悲しくなったりといった感情の反応は予防できません。その一方で、どう対処するかについては、あなた自身でコントロールできる領域でもあるのです。 それでは、どのようにして冷静なメールを送ればよいのでしょうか。 １．一文作るたびに見直す ２．感情で反応しない ３．冷静な友人に聞く ４．文章ができてもすぐに送らない ５．送信ボタンを押す前にもう一度見直す しっかりセルフコントロールをしよう！ １．一文作るたびに見直す 冷静になるためにも、一文作ったら見直す

パスタはソースと絡めるだけのシンプルな料理です。だからこそ美味しく、美しく作るにはコツが必要となります。 そこで、お店のような味や盛り付けにするためのポイントをご紹介します。 パスタを作る時は、段取りをしっかりと頭に描いていくことが大切です。家庭で、お店気分を味わうために、盛り付けも少し工夫してみると食卓も華やぎますので、これからご紹介する方法をぜひ試してみてください。 １．ゆで時間はタイマーで計る ２．パスタは強火で茹でる ３．アルデンテより少しかために茹でる ４．ソースが先に仕上がるようにする ５．ゆで汁を有効活用する ６．回転させながら盛り付ける ７．メインの具材は頂上へ １．ゆで時間はタイマーで計る 出典：pixabay.com パスタのゆで時間は、必ずタイマーで計りましょう。 麺やガスコンロによって最適な時間が異なるので、「自宅のガスコンロなら、1.6mmは8分」などと目安がわか

出典：pinterest.com 「温泉たまご」は半熟卵とは違って、専用調理器を使わずに作るのが難しいというイメージがありますが、実はそうではありません。 そこで、家にあるキッチングッズだけで簡単にできる、とろとろな「おんせん卵」の作り方・レシピをご紹介します。 「温泉たまご」とは １．電子レンジで作る ２．炊飯器でつくる ３．鍋でつくる ４．サーモマグでつくる ５．コーヒーメーカーでつくる 料理が本格的に 「温泉たまご」とは 温泉たまごは、半熟卵と違い、黄身よりも白身が柔らかいのが特徴です。 黄身が固まる温度（約70℃）が、白身の固まる温度（約80℃）より、低い性質を利用して作られます。温度としては、65～68℃程度のお湯に30分ほど漬けておくことで、温泉たまごの状態になります。 そんな温泉たまごですが、実は家にある調理グッズだけで作ることが出来ます。他の料理を作っている間にも簡単にでき

飛行機を利用した旅行の楽しみのひとつに機内食があります。機内食は片道1時間以上のフライトを要する国際線に搭乗した場合に提供されます。 せっかくなら美味しく頂きたい機内食ですが、どんなに美味しそうな料理でも、口に馴染まないと感じたことがある方も多いと思います。 単純に各国の食文化の違いと考えてしまうかもしれませんが、実は機内食が不味く感じられるのには科学的な根拠があったのです。 １．機内の騒音のため ２．過度な調理のため ３．高度で味覚が変わるため ４．トマトジュースを飲みすぎるため １．機内の騒音のため 出典：pixabay.com 食事をしている時に聞いている音が、味覚に影響を与えるとされています。飛行機の中で、絶えず耳につくエンジン音（ホワイトノイズ）が味覚を鈍化させているというのです。 ある研究で、ホワイトノイズを聞いた状態でお菓子やパンケーキなどを食べると、音が大きくなるにつれて甘

夏を代表するフルーツといえばスイカですが、みなさんはどのようにスイカを切り分けているでしょうか。まず半分に切ってその後くし形に、という流れが一般的だと思います。しかし、世界にはそういった常識を覆す、美しく食べやすいスイカの切り方があるのです。 そこで、動画とあわせて、スイカの様々な切り方をご紹介します。スイカを食べるときは、ぜひ参考にしてみてください。 １．21秒でカットスイカを食べる方法 ２．シンプルで華麗な方法 ３．スイカバーみたいにスティック状に切る方法 ４．スイカ専用のカッターを使う方法 ５．甘い部分を均等に分ける方法 ６．食べるときに顔につかないようにカットする方法 ７．バラのようにカットする方法 ８．2分でスイカジュースを作る方法 １．21秒でカットスイカを食べる方法 店員さんが、まな板の上にスイカを置いて、ザクザクと皮を切っていきます。 出典：youtube.com わずか2

紫外線は、肌のシミやシワ、たるみなどの原因になるので、キレイな肌をキープしたい人にとっては大敵です。 最近では、少しのあいだ外に出るだけでも、日焼け止めを塗るというのは常識になりつつあります。しかし、日焼け止めをただ塗っておけばい良いというわけではありません。 そこで、多くの人が勘違いをしている間違った日焼け止めの使い方をご紹介します。 日焼け止めは、ただ塗るだけでは十分な効果が得られないので、正しい使用方法を知っておきましょう。 １．日焼け止めを塗るタイミングが遅い ２．日焼け止めが古い ３．SPF・PAが高いものを毎日使い続ける ４．日焼け止めを塗り直さない ５．規定量を守っていない １．日焼け止めを塗るタイミングが遅い 出典：girlydrop.com 外出の直前に日焼け止めを塗るというのは、実はタイミングが遅いのです。日焼け止めは、肌に馴染んでいないと十分に効果が発揮されません。

「水は健康に良い」というのはよく知られているので、毎日の習慣に水を飲むことを意識している方も多いのではないでしょうか。 また、外出先で水分を補給するためにペットボトル入りのドリンクを携帯している方も多いと思います。 みなさんは、水の容器として使われているペットボトルの安全性について、考えたことはありますか？ペットボトルはその使い方を間違うと安全性が損なわれて、不健康になってしまうことがあるのです。 そこで、してはいけないペットボトルの使い方をご紹介します。 １．水筒の代わりに使う ２．電子レンジで温める ３．牛乳を入れる ４．車の中に放置する ５．何ヶ月も保存する １．水筒の代わりに使う 出典：pixabay.com ペットボトルの内部にはコーティング剤が塗布されている場合が多くあります。これらは洗浄を繰り返すことにより剥がれてしまいます。 少しの量ではカラダに影響はありませんが、洗ってい

日本の暑い夜は寝苦しいものです。眠れないまま気がつくと朝になっていた、という経験がある方も多いと思います。 快適に睡眠できるかどうかは、毎日の生活に関わってきます。ですが、費用をかけて冷房を高機能なものに新調したり、家を夏仕様にリフォームすることは現実的ではありません。 そこで、エアコンに頼らずにベッドルームを工夫して、暑い日本の夏の夜でも快眠することが出来る方法をご紹介します。 １．寝ござを使う ２．照明をLEDに変える ３．薄手の掛け布団を用意する ４．寝室を青でコーディネートする ５．すのこベッドを活用する 一番涼しいところで寝る １．寝ござを使う 出典：amazon.co.jp 寝ござはい草を編んだござで、発散性が高いために体温で温度が上がりにくく、なおかつ汗を吸ってくれるという大変な優れものです。 使っているベットマットが沈みこむタイプの場合は、ござが体の重みで沈んでしまい端が浮

暑いあついと思って油断していると、いつの間にか、かかってしまうのが夏風邪です。冬の風邪と原因が違うので、同じ対応をすると、かえって悪化させてしまうことがあります。 そこで、なかなか治らないと戸惑うことがないように、夏風邪の正しい知識と対策をご紹介します。 冬の風邪とは違う？ 夏風邪とはどんな風邪？ なぜ、夏風邪は長引くの？ 夏風邪のときにしてはいけないこと １．下痢止めの薬を飲む ２．お風呂に入らない ３．汗をかいて治そうとする 夏風邪の正しい予防法 １．手洗いを習慣にする ２．睡眠を十分にとる ３．エアコンを使い過ぎない 夏風邪をひいたら休養を 冬の風邪とは違う？ 風邪は冬にかかるものと思いがちですが、夏の時期に流行するウイルス感染症があって、これが一般的に夏風邪とよばれています。 冬に流行するウイルスは寒冷や乾燥を好むのに対して、夏風邪のウイルスは高温多湿を好むので、梅雨時から夏にかけ

睡眠不足が続くと、集中力が低下し、何をするにも支障が出てしまいます。また、夏風邪をひきやすくなるなど健康面にも多くの影響があります。 そこで、暑い夏でも無理なく簡単にぐっすり安眠できる方法を紹介します。 １．日中はカーテンを閉める ２．寝具を天日干しする ３．就寝の2時間前に入浴する ４．良いパジャマを選ぶ ５．観葉植物を置く １．日中はカーテンを閉める 出典：pixabay.com 日中の強い日差しを入れないように、カーテンをしましょう。カーテンをしていないと、熱が室内にこもってしまいます。レースのカーテンだけでも十分な効果があります。 簾で日陰を作るのも良いかもしれません。 ２．寝具を天日干しする 私たちは、寝ているだけでコップ1杯分の汗が出ています。少しでも寝具がジメジメしていると、気持ち悪いものです。 天気の良い日に天日干しをすると、それだけで気持ち良く眠ることができます。 ３．就

出典：pinterest.com 夏の飲み物の定番といえば麦茶です。麦茶には抗酸化作用があり、美容効果や健康効果が期待できるのですが、ただそのまま飲むだけでは、飽きがきてしまいます。 そこで、そんな麦茶を美味しく飲めるアレンジレシピをご紹介します。 麦茶は当たり前すぎる飲み物なので、アレンジがなかなか思いつかないものですが、ほんの少しの工夫で美味しくなります。 優秀な健康ドリンクである麦茶にちょい足しして、味のバリエーションを楽しみましょう。 １．牛乳 ２．インスタントコーヒー ３．砂糖 ４．レモン ５．カルピス １．牛乳 出典：pixabay.com 濃いめに煮だした麦茶は、香ばしくコーヒーのような味になります。そのため、麦茶に牛乳を加えると、まるでコーヒー牛乳のような味わいになります。 作り方は、麦茶と牛乳を1:1の割合で混ぜるだけです。 ２．インスタントコーヒー 麦茶にインスタントコ

暑い季節に汗をかくと、カラダが臭ったりしてとても悩ましいものです。 でも、汗をかいた後に正しい対策をすれば、快適に過ごすことができるのです。 そこで、汗をかいた後にすべきことと、ニオイの無い汗になる方法をご紹介します。 １．正しい水分補給 ２．エアコンはほどほどに ３．汗をニオイに変えない 消臭効果のある入浴方法 １．正しい水分補給 出典：pixabay.com 汗をかいたときに失われるのは、水とナトリウムです。このときに、水だけを摂取してもナトリウムが薄くなって、それをもとに戻そうとして水分を尿として排出してしまいます。 そこで、汗をかいた後はナトリウムや少量の糖が含まれたスポーツドリンクや経口補水液を摂取することがおすすめです。 スポーツドリンクの温度が5～15度だと腸で吸収されやすくなるので、なお良いでしょう。 ２．エアコンはほどほどに 出典：photosku.com 汗をかくと涼を

出典：pinterest.jp 家電量販店では二千円以下の扇風機が多く売られてますが、大手メーカー製の扇風機では10000円を超えているものも少なくありません。モーターで羽を回すだけの簡単な機械と思われがちな扇風機ですが、なぜこんなに値段が違うのでしょうか。 これから、値段による扇風機の大きな違いと賢い扇風機の選び方をご紹介しますので、安い扇風機と高い扇風機の選択で悩んでいる方は、自分や家族にぴったりな扇風機を選んでください。 １．音が静か ２．機能が充実している ３．風がなめらか ４．省エネ性能が高い ５．「弱風」の風が本当に弱い 扇風機の賢い買い方・選び方 １．音が静か 出典：pinterest.jp 扇風機を選ぶにあたって動作音を重視してる人も多いと思いますが、安い扇風機は基本的にうるさいものです。 高い扇風機、特にDCモーター搭載の機種は音が非常に静かです。微風だとほとんど無音にな

イギリスの大学が生の果物より、冷凍フルーツの方が栄養価が高い場合があるとの研究結果を発表しネットで話題となっています。 そこで、果物を冷凍したほうが良い理由や、冷凍するときのコツ、食べるときのポイントをご紹介します。 果物は凍らせたほうが良いワケ １．冷凍したほうが栄養価が高い ２．健康的なアイスになる ３．長期保存に向いている 人気の冷凍フルーツは？ 冷凍保存のコツ 食べる時のポイント こちらもおすすめ 果物は凍らせたほうが良いワケ １．冷凍したほうが栄養価が高い 出典：pixabay.com イギリスのチェスター大学が、冷凍フルーツと生のフルーツの栄養価を比較しました。 すると、あらゆるフルーツにおいて冷凍の方がビタミンCや抗酸化物質の含有量が高いことが、研究の結果で分かったのです。 よくスーパーに売っている冷凍ブルーベリーも生と比べると、ビタミンCやポリフェノール、アントシアニンが高

キレイになるためには、肌、スタイル、若々しさなど様々な方向からケアしていかなければいけません。 ダイエットと美肌を両立することは本当に難しいのですが、なんとそれを実現させる食材があるのです。それが今回ご紹介する「スルメ」です。 そこで、スルメのダイエット効果と美肌効果についてご紹介します。 スルメでダイエット リラックス効果も スルメで成長ホルモンを分泌 成長ホルモンのダイエット効果 成長ホルモンの美肌効果 スルメでダイエット 出典：girlydrop.com ダイエット中で辛いのは、空腹状態を我慢しなくてはいけないことです。だからといって、いつもの食事で満腹感を感じるために、咀嚼回数を増やすのは難しいものです。 そこでおすすめしたいのが、間食にスルメを食べることです。 スルメは、たくさん噛まなくてはいけないので、食べ過ぎることもありませんし、噛めば噛むほど味が出てくるものなので、無理なく

有名女優やモデル、セレブは抜群のプロポーションを誇っています。 そんなプロポーションに憧れますが、芸能人や女優はどうせエステに通っているから、お金をかけているから、と思っていませんか？ 最近では、そんなモデルや芸能人が実践して効果的だったダイエット方法をSNSなどに公表しています。その方法のなかには、お金をかけなくても出来るのものもあります。 そこで、女優やセレブが実践してキレイに痩せられた、効果的なダイエット方法をご紹介します。 １．１日６食ダイエット ２．アルカリ性ダイエット ３．炭水化物はそばだけダイエット ４．午前中は水だけダイエット ５．プチ断食ダイエット ６．ギリシャヨーグルトダイエット ７．納豆ダイエット ８．アサイーダイエット １．１日６食ダイエット ストイックな性格の日本の有名モデルの食事の回数は、驚くべきことに1日に6回だそうです。 数時間ごとに食事を摂ることで、脂肪の

今や日本のどこにでもあるスターバックスコーヒー。スタバの中には、デザイン性にこだわって作られた『コンセプトストア』があるのをご存知ですか？そこはとてもユニークでお洒落な店舗となっています。 そこで、スタバファンなら一度は行ってみたくなるお洒落な、ご当地スターバックスをご紹介します。 １．北海道　函館ベイサイド店 ２．東京　東急プラザ 表参道原宿店 ３．東京　表参道B-SIDE店 ４．東京　目黒店 ５．東京　上野恩賜公園店 ６．神奈川　鎌倉御成町店 ７．富山　環水公園店 ８．京都　三条大橋店 ９．京都　烏丸六角店 10．兵庫　北野異人館店 11．兵庫　神戸西舞子店 12．島根　出雲大社店 13．福岡　太宰府天満宮参道店 14．佐賀　武雄市図書館店 15．鹿児島　仙巌園店 １．北海道　函館ベイサイド店 :::ιιкυвυии:::さん(@iikubunn)がシェアした投稿 - 2017 5月

出典：pinterest.com アイスクリームの最大手、ニッセイから発売されているプレミアムソフトクリーム「CREMIA（クレミア）」が、全く新しい食感の絶品スイーツだと、食べた人たちに感動を与え続けて話題となっています。 そこで、高級ソフトクリーム「クレミア」が美味しい本当の理由と、その魅力をご紹介します。 三ツ星を獲得した最高級ソフトクリーム こだわりの乳脂肪分 北海道産の生クリームをふんだんに ４種類の砂糖を使用 コーン部分がラングドシャクッキー クレミアの魅力 直営店やSAで味わえる 三ツ星を獲得した最高級ソフトクリーム 出典：pinterest.com クレミアはこれまでのソフトクリームにないほど豊富な乳脂肪分を誇る最高級ソフトクリームで、その流麗なフォルムとラングドシャコーンが特徴です。 世界トップクラスのシェフやソムリエたちによって審査が行われる国際味覚審査機構の総合評定で