多肉植物や観葉植物、花やグリーンのある生活ってとっても楽しいですし、癒されることも多いですよね。 育てる楽しみもありますが、ガーデニングDIYにチャレンジして、もっとおしゃれなプチガーデンを作ってみたいと思っていました。 おしゃれなブリキのリメイク缶を作ったり、オリジナルの雨除けや風よけを作ってみるのもよいと思います。 今回は、これまでにわたしがチャレンジしてきたガーデニングDIYについての記事をまとめてみます。 不器用なわたしでも一人できたことばかりですから、みなさんも週末や休日にチャレンジしてみくださいね！ リメイク缶に穴をあける方法とバリ取りの方法を実践してみた。 『リメイク缶の底穴のあけ方。穴のまわりの金属めくれ、バリを一発でキレイにする方法。』 多肉植物が大好きなわたしは、ブリキ缶を使ったリメイク缶に憧れていました。 多肉植物は素焼きの鉢などに植えて育てるのもよいのですが、やっぱ

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若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。

スクワットがいま女性の間で大評判！なぜ？ スクワットが女性の間で大評判になっている理由は、その効果にあります。 特に40代から衰えが目立ち始める大腰筋を鍛えるのに非常に効果的です。 大腰筋は姿勢を保つために重要な筋肉であり、これを鍛えることで姿勢が良くなり、見た目も若々しくなります。 結果として、美尻・美脚・くびれを手に入れることができるのです。 しかも、写真のようにカツカツと歩けようになるのです。 40代女性の多くが「最近、何もないところでつまずく」「歩幅が狭くなった」「若い頃のようにさっそうと歩けなくなった」といった悩みを抱えています。 これらの問題は、大腰筋の筋肉量が減少することによって引き起こされます。 大腰筋が弱ると、歩幅が狭くなり、歩くスピードも遅くなります。 また、つま先を高く持ち上げられなくなるため、つまずきやすくなります。 筑波大学の久野譜也教授によると、大腰筋を効果的に

さっしーです。 宿題、食後の片付け、トイレ掃除、アイロン、長距離走、、、全部好き？ やりたくない事、つらい事、ありますよね。 そんな時の「気の持ちよう」が、将来大きな差となって出てくるものです。 イヤだと思うと、、、 イヤだと思うと本気で出来ていないもの。 イヤなんですから。 無意識に手が抜けるものです。 だからといって「イヤだと思ってはいけない」と思えば思うほど、イヤだと思ってしまうものでもあります。 人間の脳は、案外単純、ある意味複雑、AIとは違うのです。 試しにやってみましょう(^_^; 「絶対に「シロクマ」をイメージしないでください！絶対にイメージしてはいけません！！」 どうでしょ？ まだイメージしてない人も安心してください。 だんだんイメージしてきますから（笑） ちなみに、車の運転で後輪が滑った時、ドライバーは進みたい方向を見ろと教えられます。 壁をみてしまうとクラッシュしてしま

甘いものや揚げ物ってどうしても食べてしまいますよね。特に夏になるとアイスやかき氷などついついたくさん食べてしまってやめたくてもやめれないんですよね。 また、夜の外食や飲み会に行くとついつい揚げ物系が出てきたり、マクドナルドやケンタッキーフライドチキンなども油ものがたくさんあって今や私たちの生活で揚げ物がない方が珍しいかもしれませんね。 そんな揚げ物をいっぱい食べてしまうと私たちが生活するうえで必要な酵素が摂取できないことをご存知ですか？ 酵素は48度以下になってしまうとこわれてしまうため、揚げ物や焼き物を食べてしまうと酵素が入っている食材でも、酵素の摂取ができなくなるんです。 最近の日本の食生活からもなまものを食べる習慣もなくなってきている傾向にあるので、酵素を取る機会は減ってきています。 酵素の種類について 酵素には、大きくわけて2つの酵素があります。潜在酵素と食物酵素の二つです。 潜在