「明朝、6時に起きないと出張先の会議に間に合わない」「明日はゴルフに行くから、5時に起きなければ」――。緊張しつつ眠りについた翌朝、なぜか目覚まし時計が鳴る5分ほど前にはっと目が覚めた経験はないだろうか。いつもと違う起床時間なのに、どうして正確に目が覚めたのか、疑問に思った人もいるだろう。 　実は、体内のさまざまな代謝にかかわる複数のステロイドホルモンは、起床時間のちょうど1時間前に血液中の濃度がピークを迎えることが知られている。起きなければならない時間がいつもよりずれる場合、一時的にステロイドホルモンの血中濃度のピークもずれる。そして、起きたい時間にきちんと目が覚めるというわけだ。 　こうしたホルモンの経時的な濃度変化を調節しているのは、われわれの体内に組み込まれた「体内時計」だ。これまでの研究で、体温や血圧、ホルモンの分泌量などが、約24時間の周期で波のように上下していることが明らかに

もしかしてうちの子も？こんな症状がみられたら「ADHD」セルフチェックを 自分の子どもが他の子どもと比べてじっとしていられなかったり、危険なことに対して注意できなかったりすると、「もしかしてうちの子、ADHDなのでは？」と心配になってしまう保護者もいるでしょう。 子育て

日頃より、Momoたろうインターネットクラブをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。 「ホームページサービス」のサービス提供は2015年11月30日をもちまして終了させていただきました。 これまで長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。 今後も、皆様によりよいサービスをご提供させていただけるよう、サービス品質向上に努めて参りますので、何卒、ご理解いただけますようお願 い申し上げます。 ＜Momoたろうインターネットクラブをご契約のお客様へ＞ 後継サービスとして「userwebサービス」を提供させていただいております。 詳しくは、以下のリンクをご参照ください。 ▼「userwebサービス」のご案内 http://www.ejworks.info/userhp/mmtr/index.html 今後ともMomoたろうインターネットクラブをご愛顧いただけますようお願い申し上げます

【1】体をつくる「リズム」とは 私たちは、毎日当たり前のように、朝になると目が覚めて、 夜になると眠くなるという生活をしています。 このような生活習慣は、私たちの体に元々備わっている 「生体リズム」によりコントロールされています。 生体リズムは、睡眠や体温、血圧などの生命活動を、 私たちが意識していなくても、決まった周期で変動させており、 体が毎日健康に生活できる状態を維持するために働いているのです。 リズムの周期にも、短いものから長いものまで色々あります。 いくつか例を挙げてご紹介しましょう。 ◆秒単位のリズム・・・心拍数・瞬き・呼吸など ◆約90分のリズム・・・睡眠（レム睡眠とノンレム睡眠のくり返し）など ◆約24時間のリズム・・・体温・血圧・睡眠と覚醒・自律神経・ホルモンなど ◆約1ヶ月のリズム・・・女性の月経など 他にも、 『子どもは冬よりも夏によく成長する』 （

Aa16-1 綜説：実験動物における生物リズムの生理学および調節 Physiology and Regulation of Biological Rhythms in Laboratory Animals: An Overview F. Wollnik (Universitat Konstanz, Fakultat fur Biologie, Postfach 55 60, D-7750 Konstanz 1, FRG) 生物現象の多くは，特有の周期をもって規則的な変化を示す。これらの時間的変動は生物リズムと呼ばれ，丸ごとの生物体のみならず単一の器官，組織あるいは単離された細胞においてさえも認められる。生物リズムには，１〜数周期／秒のものから１周期／年のものまで広範囲の周波数が含まれる。多くの生物リズムは外部環境（明暗，日長および温度等）の周期に関係しているが，恒常条件下に移してもそれらの

生体リズムと高血圧は関係があり、不規則な生活が続くと高血圧をまねきやすい――。生体リズムの異常が生活習慣病を引き起こす仕組みを、岡村均・京都大学薬学研究科教授らの研究グループがマウスを使った研究であきらかにした。 生体リズムが高血圧にも影響することが、昼夜交代制の職場で働く人で高血圧が多いことなどから疫学的に知られているが、生体時計（体内時計）と高血圧を結びつける分子機序についてはよく分かっていない。 そこで研究グループは、遺伝子組み換え技術で体内時計を働かなくしたマウスを作り、塩分の多い食事を与えた。すると副腎から産生され血圧の調整に関わるホルモンであるアルドステロンが過剰に分泌され、高血圧が引き起こされていることが分かった。アルドステロンは腎臓に働きかけ塩分を保持させカリウムを排出させる。すると水分の再吸収が高まり、血液量が増加し血圧が上昇する。 さらに副腎の遺伝子解析で、このホルモン

ヒトに限らず、動物や昆虫、植物から単細胞生物に至るまでのすべての生命体、 つまり、生きとし生けるものはみな１日を周期とするリズミカルな生理活動を行っています！ この１日周期で繰り返される生体リズムのことをサーカディアンリズム（circadaian rhythm）と呼びます。 これは、地球の自転に伴って起こる昼夜の光の周期と深く関わっているのですが、 光とは別に摂食パターンによっても体内はリズムを形成していることがわかっています。 では、「規則正しい生活をシナサイ」と子供のころに叱られた根拠を順番にみていきましょーう。 ヒトの松果体には、体内リズムを明暗周期に同調させる重要な働きがあります。 つまり、体内リズムを昼夜の光の周期に合わせようとする働きがあるということです。 松果体は、間脳の後上部に位置し、交感神経繊維が分布しています。 長さは約８mm重さは約0.2ｇで、名前の通り松かさのような

生体リズムとはからだの機能（働き） は周期的に変動しています。心臓なら秒 単位で、睡眠（眠気）と覚醒（目覚め） は１日単位で、女性の生理などのように 月単位のものまで様々です。これらは昔 から人に備わった体内時計と自律神経が 連動してからだの働きと休息が一定リズ ムでメリハリを付け常に揺れ動いていま す 規則正しい生活習慣こそが健康回復へ の近道です。 サーカディアンリズム ＝１日の生体リズム 睡眠と覚醒、体温など ウルトラディアンリズム ＝１日より短い生体リズム 睡眠中のノンレム睡眠とレム睡眠など インフランディアンリズム ＝１日より長い生体リズム 女性の月経周期など サーカディアンリズム＝１日の生体リズム １日の生体リズムを図に表しました。　　 自律神経のライン■と体温ライン■を見比 べるし合せますと目覚めとともにまず交感 神経レベルが上昇し