一ヶ月半ぐらいヨーグルトを多めに食べ続けましたが、 お通じの具合がその前より悪くなりました。 今日から、しばらくはヨーグルトは食べないようにします。 ヨーグルトを多めに食べる前は、 バナナやオレンジなど果物を多めに食べていました。 そのころは、お通じも調子が良かったです。 ヨーグルトを食べると、ビフィズス菌の働きにより、 健康に良く花粉症にも効果があると知り、たくさん食べるようにしたのです。 でも、なぜか便秘気味になってしまいました。 偉い先生や広告、ネットでヨーグルトでビフィズス菌を食べると、 便秘にも効果があると盛んに訴えていますが、私には逆効果でした。 だいたいビフィズス菌は酸素があると生きられない菌です。 それがヨーグルトとして容器に入れられ酸素に触れています。 容器からスプーンですくい、口の中で噛んでいる間に酸素に触れまくっています。 胃液にも弱いです。 そんなビフィズス菌が生き