運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと
『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。 「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を大きく変えました。 当時の筆者は34歳。30代半ばとなれば加齢による不調が出てもおかしくない年齢です。気づいたら重い腰痛に悩まされていました。仕事をしていても痛い、家事をしていても痛い、友人と遊びに行っても痛い。痛みで頻繁に休憩を挟む必要がありました。 すると、仕事も家事もとにかく効率が悪い。痛みで仕事には集中できないし、家の掃除をしていても途中で休憩を挟まなければなりません。友人との楽しい時間も痛みで半笑いになることもありました。さっさと病院に行けばいいのですが、当時はそれが加齢によるもの
気がついたら体重・体脂肪率が増加している。 これは食事を見直した方が良さそうだ。 あの女を召喚する時が来たか。 「減量」をします 今月、俺のBMIは平均19.3であり、22が最も病気になりにくい状態であるという*1。また、体脂肪率は14.7%であり、これは一般的に成人男性で健康的と言われるレベルである*2。ゆえに「点」で考えるならば、俺の状態はちょうどいいと言える。 しかし「線」で見るならば話は変わる。 月平均の体重と体脂肪率の推移 少しずつではあるが、確実に「増加」している。 体重と体脂肪率の変化が完全に連動していることから、体重の増加はほぼ体脂肪の増加によるものだ*3。そして体脂肪の増加は止まる気配が無い。トレンドがこのまま続いたら肥満に到達するのは目に見えている。これはまずい。 なので増加にストップをかけるべく、ダイエットをすることにした。「予防」は「対処」に勝る。肥満になってから一
エイプリルフールに便乗しているサイトまとめ2022年版
By ほしのるる 毎年おなじみのエイプリルフールが今年も始まってしまいました。一体どれが本当なのか、どのあたりが実はウソなのか、どこからどこまでがネタで、もしかして実はマジでやるのではないか？というようにして現実と虚構が融合していき、いろいろな意味で記憶に残る恐るべき一日の始まりです！ ◆エイプリルフール記事が更新される度にすぐ知る便利な方法 GIGAZINE編集部はエイプリルフールに便乗していろいろなことをしている各サイトを4月1日0時～24時まで、文字通り24時間リアルタイム更新し、この記事にまとめて追加し続けます。時間の経過とともに更新内容がどんどん追加されていき、この記事は次第にとんでもない長さになっていきます。「ページを再読み込みして、追加があるかどうか確認するのはギガも無駄に減るし重いし……」という場合は、GIGAZINEのTwitter公式アカウント・Facebook公式アカ
Nintendo Switchのソフト、Zumba® de 脂肪燃焼！を使いダイエットしました。ストロングゼロをやめることができず、暴飲暴食の限りを尽くしてきたおじさんの31日間の記録です。 「patoさん、ダイエットしましょう！」 それは編集部からの突然の提案ではじまった。 皆さんはこのような経験があるだろうか。 他者から唐突に「ダイエットをしろ」と提案されるのだ。挨拶があるわけでもなく、ワンクッションあるわけでもなく、遠回しに言うのでもなく、突如として「ダイエットしろ」である。これは道行く人にすれ違いざまに突如として「お前はデブだ」と言われているのとそうそう変わらない。あまりに唐突すぎる。よくよく考えたらなかなか失礼だ。 こういったものは非常にナイーブな内容を含むものだ。だから、きちんと時候の挨拶を絡めて手順を踏んで提案するべきである。 「吹く風もすっかり夏めいてまいりましたが、pat
最終更新日時： 2020年6月19日 参考になった記事をここに記録していきます。 ブロガーの皆様へ。 読者登録もさせていただきました。 よかったら私のブログも読者登録してください。 ▽▽▽▽ △△△△ いきなり唐突なストレートなお願いね ブロガー同士の繋がりをもっと深めようとおもってね 相互リンクも募集 また、当ブログと相互リンクも募集しております。 相互リンクご希望の方へ この記事のコメント欄より「相互リンク希望」と記載したコメントを残していただけると1日～1週間以内に相互リンク記事へ貴ブログのリンクを記載させていただきます。私のブログのリンクも貼り付けていただけると幸いです。 このブログの信頼性 当ブログのドメインパワーは68.8となっております。（下記図参照） パワーランクチェックツール ◆ この記事の信頼性 実績等 この記事の信頼性（クリックで下に表示します） ◆このライフログ
不思議な現象(；一_一) （おやじの恋快適化計画）
最近、深夜1：00迄に寝るようにしていたんだが、続いているんだなぁこれがｗ だが、だ。 何故か睡眠時間が長くなってきているのが不思議なのである。 ６～７時間で目が覚めていたのに、７～８時間しないと目が覚めないという事になっていいる。 まだ１週間程度なので、なんとも言えないが、暑いからか？ 前に、睡眠時間を調べた時には７時間程度がベスト？ もちろん個人差もあるのだが、その程度が良いとなっていたので、７時間は眠りたいなと思っていたのに…。 いざ、なってみると、なんだな、と考えてしまうのであった。 一般常識として、加齢と共に睡眠時間が短くなって、男性の場合は早起きになるというのを、見た事があるが、俺の場合に当てはまらないけどｗ 女性の場合には、ホルモンの関係で夜型化する場合があるみたいだが…、エッ、俺、女だったのか？ いや、女性ホルモンが多いのか？ 検索おやじ 気になって調べてみると、ある記事が
新型コロナでオタ活、どう変わった？新しく出会った沼は？1127人に聞きましたアンケートまとめ - インターネットもぐもぐ
2021年ももう終わり、皆様いかがお過ごしですか？ 新型コロナウィルスが世界を襲ってから約2年。いったいどうなるかわからない不安な日々を超え、少し落ち着いた日常が戻ってきたように感じている方も多いのではないでしょうか。もちろんまだまだ油断はできないですが、ライブや各種公演、同人誌即売会などもだいぶ戻ってきてうれしい限りです……そしてこの年末には2年ぶりのコミケ！！！やったーー！ 私たち劇団雌猫は「インターネットで言えない話」をコンセプトに、オタク趣味を持つ女性たちの匿名寄稿を募った『悪友』という同人誌シリーズを作ってきました。 ちょうど1年前の2020年12月〜2021年1月、「新型コロナでオタ活、どう変わりました？」というアンケートをいたしました。1127人のご回答くださった皆さんありがとうございました！ ／ 📣「オタ活×新型コロナ」アンケートのお願い ＼ 今年、誰もが無縁でいられなか
不思議な現象 （おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
最近、深夜1：00に寝るようにしていたんだが、続いているんだなぁ、これがｗ だが、だ。 何故か睡眠時間が長くなってきているのが不思議なのである。 ６～７時間で目が覚めていたのに、７～８時間しないと目が覚めないという事になっていいる。 まだ１週間程度なので、なんとも言えないが、寒いからか？ 前に、睡眠時間を調べた時には７時間程度がベスト？ もちろん個人差もあるのだが、その程度が良いとなっていたので、７時間は眠りたいなと思っていたのに…。 いざ、なってみると、なんだな、と考えてしまうのであった。 一般常識として、加齢と共に睡眠時間が短くなって、男性の場合は早起きになるというのを、見た事があるが、俺の場合に当てはまらないぞｗ 女性の場合には、ホルモンの関係で、夜型化する場合があるみたいだが…、エッ、俺、女だったのか？ いや、女性ホルモンが多いのか？ 検索おやじ 気になって調べてみると、ある記事が
成功者が愛用！ ダイエットアプリおすすめ人気ランキング【糖質制限、ゲーム、自動判別、体重記録、食事管理】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
痩せた人が実際に使っていた、人気おすすめダイエットアプリをまとめました♪♪ ダイエットが成功しない大きな理由は『 続かない 』ことです。 ダイエットが続かない原因は『 しんどい・つらい・楽しくない 』という気持ちになるからです。 ダイエットアプリを活用すると、そういった続かない原因を減らしてくれるので、ダイエットに失敗する確率を減らしてくれます。 ダイエットを習慣化・継続できる仕組みが沢山！ どのアプリも無料なので、気軽に試してみて下さい♪♪ 大切なのは『 行動力 』です。 リスクがほぼ０なのに行動しない人は、欲しい結果を得られません。 目標を達成できない原因を、１つずつ解消してダイエット成功させましょう！ ※ Android版もiPhone版もあるダイエットアプリなので、どなたでも使うことができます♪♪ 目次（タップで下の本文へ自動移動もできます♪♪） ダイエット成功者がアプリを使ってい
東京都のフィットネスジム | らしさフィットネス
店舗紹介について 当サイトが勝手に紹介させていただいております。万が一店舗情報を非公開で営業されている場合や掲載不可の場合には連絡いただければすぐに削除対応いたします。＜お問い合わせはこちら＞ 情報の正確性について らしさフィットネス編集部で正確かつ最新の情報であることを記載前に確認するよう注意しておりますが、あくまでも任意で登録されている情報であるため内容を保証することはできません。 ご利用の際は必ず事前に公式ホームページや電話等でご確認ください。 東京都のフィットネスジムについて 日本の首都東京には大小、数多くのフィットネスジムが存在します。 それぞれのジムに特徴があり、それぞれに良さがある為、あなたのライフスタイルや目標にあったジムを選ぶことが重要になってきます。 今回はエリアごとのジムをいくつか紹介しますのでエリアにどんなジムがあるのか気になっている方は、是非参考にしてみてください
あんスタの時系列は複雑怪奇 - メモ
あんすたの時系列が意味不明の為自分用にあんスタストーリーをまとめました。 くそみたいに長いです。 ※追記 2022/7/3 久しぶり。 熱中症に気を付けてね。 以下追加。 ・イベントストーリー以下追加。 『忍者団』『La Mort』『チャリティークラスライブ』『幻影飛行船』 ・ス！！スカウトストーリー以下追加 『ス！！五黄の寅』『ス！一騎当千』『ス！実りのOctober』『ス！ドラマティカ』『ス！敬人塾』『ス！ソレイユ』『ス！刑事DANCE』『ス！色彩百花』『ス！アストレアの工房』『ス！白虎舞』 ※暗躍！月影の風雲絵巻の時系列の矛盾について。 オータムライブが10月に移動になったことで時系列の矛盾が発生している。 （公式ビジュアルファンブック２では暗躍！月影の風雲絵巻は９月になっている為。） 今回はゲームに記載の時系列が正として修正。 時系列やイベント内容（七夕祭はこういうイベントですみた
【筋トレが最強のソリューション】いったい なんなんだこの本は？どっちから読むんだ？何が書かれているんだ？悩みは全て「筋トレ」で解決！ - かめイズム
自信ない→筋トレ 病み気味→筋トレ 弱い→筋トレ 疲れやすい→筋トレ モテない→筋トレ 服が似合わない→筋トレ ストレス解消→筋トレ 健康寿命伸ばしたい→筋トレ 肩こり腰痛→筋トレ メンタルが弱い→筋トレ 説得力ない→筋トレ 暇→筋トレ 筋トレは全ての悩みを解決します。君も筋トレしようよ。 — Testosterone (@badassceo) October 9, 2019 人間は周りにいる人間の色に染まるということを覚えておいてほしい。人間は一緒にいる人間にメチャメチャ影響を受ける。振る舞い、思想、生活習慣、全てにおいてだ。よって、己の成長には横に誰がいるかが超大切。隣にいる奴は自分の鏡だと思え。付き合う人間は選べ。尊敬できる人たちで周りを固めろ。 — Testosterone (@badassceo) November 19, 2019 「筋トレが...」と「超 筋トレが...」の違
「痩せてキレイになりたい！」 そう願う女性は多いはず。ですが近ごろ支持されているのは、痩せて細いだけのカラダではなく、メリハリのあるカーヴィーなボディライン。健康美を叶えるべく、ヒップラインを整える人が増えているんです。 そこで今回は、美尻トレーニングのプロにお尻の鍛え方を教わりましょう。痩せるだけではなく、上向きのボリュームがあるお尻を目指します！ 尻トレの先生は“アジアNo.1神尻の持ち主”、こげなつ 尻トレを教えてくれたのは…… 【Profile】 NATSU（こげなつ） 誕生日：1990年9月20日 血液型：B型 出身地：北海道札幌市 身長：165cm 体重：基本は54kgだけど、大会時には48kg、増量期には62kgまで増やしました。 体脂肪率：基本は18～19%。大会時は13～14%でした。 ダンサー・モデル・パーソナルトレーナー。北海道札幌市出身。 3歳からダンスを習い始め、
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体重増加を食い止めるべく未来を攻略する - 本しゃぶり
Zumba de 脂肪燃焼でダイエットした31日間の記録 | SPOT
参考になったのでブックマークした記事と読者登録をした記事 - ウミノマトリクス
まずは大殿筋！ お尻の筋肉を鍛えて憧れのメリハリボディに - FASHION BOX