日々のタンパク質補給に、筋肉料理人の鶏むねレシピまとめ。筋トレ民も、筋トレしてない人も - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは～筋肉料理人です！ 料理と筋トレをこよなく愛する私。趣味の筋トレはかれこれ30年以上続けていて、今も1日おきにジム通いしています。 そんな私が、筋肉づくりに必須のタンパク質補給や、今日はカロリーを抑えたいなあってときに食べているのが「鶏むね肉」。私はプロテインは飲まず食事だけでタンパク質を摂っていて、鶏むね肉も週に2～3回は食べています。メシ通でも、私の食べているおすすめの「鶏むねレシピ」をたびたびご紹介してきました。 そこで今回は、これまでの記事からとくに好評だったものを「筋肉料理人の鶏むねレシピまとめ」として振り返ります！ INDEX ▽01:筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由 ▽02:激ウマ節約つまみ！ 噂の筋肉料理人のやわらかすぎる「鶏むね肉のトースター焼き鳥」 ▽03:【やってみて】片栗粉をまぶしてゆでれば鶏むね
2020年8月13日 6時10分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ラーメンを食べる際の注意点について、内科医の市原由美江氏が解説している 豚骨ラーメン以外のラーメンなら、毎日食べてもそれほど問題はないと説明 ただし、バランスのいい食事とはいえず、汁はなるべく残すべきだとしている 国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 豚骨以外は毎日でもいいが…Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。 市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があ
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年9月9日 2020年9月8日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人は
健康にいい！冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 冷やし中華とは中華麺やハム、きゅうり、もやし、トマト、錦糸卵、キクラゲ、紅生姜などを使った麺料理のことで、ビタミンやミネラル、炭水化物などの栄養を豊富に含んでいて、一食あたりのカロリーは577カロリーです。冷やし中華は醤油・酢・胡麻油・砂糖などを混ぜ合わせて作る一般的なタレで食べるほかに、胡麻ダレや味噌ダレなどで食べると美味しいですよね。そんな冷やし中華には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 冷
ブックマークコメント返信専用記事～２０２１・２月前半～ - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
どーもです。ホオズキとビワでお届け致します。 当ブログへのブックマークコメントに対する返信専用の記事です。温かいコメントいつも本当にありがとうございます！ ・ブックマークコメント返信について ・21年1月反省記＆21年2月度目標 ・2021節分イラスト＆豆まきに関する雑記【今週のお題「鬼」】 ・大河ドラマ「麒麟がくる」４３話「闇に光る樹」感想 ・げんこつ長屋ライフ ・最悪！ノーマスクドモアイ神父２！！！ ・「調味料＆スパイス」関連ランキング・マイベスト１０ ・ドラゴンクエスト～ダイの大冒険～２０２０アニメ第１８話「ヒュンケルvsハドラー」感想 ・おでん、天ぷら、鍋マイベスト３【過去記事より】 ・大河ドラマ「麒麟がくる」４４話・最終回「本能寺の変」感想 ・食の二択・４【ラーメン・味噌vs鶏白湯/天ぷらデロデロvsサクサク/おかずあっさりvsこってり】 ・リハビリお絵描記・その８【ジト目チャレ
チキンハムの効果 茹でたチキンじゃだめですか 下味について 下味の漬け時間について 茹でるときの形態 茹で時間 自家製・市販品の開封後は早めに食べましょう EPILOGUE スーパーでもよく見かけ レシピも色々紹介されています。 市販品の価格帯は￥200～￥300弱くらい。 おうちで作った方がやっぱりお安いですが それだけじゃなく、出来立ての ジューシーなチキンハムが味わえるのも 手作りこそです。 いざ作るとなるとレシピも様々。 様々と言うか微妙に違う。 今回はレシピを検証してみました。 ♥は、私のレシピです。 チキンハムの効果 糖質制限や筋トレをしている人ご愛用の チキンハム。 ここ最近、数種類の市販品が スーパーにも並ぶようになりました。 低脂質、高蛋白質なので体にいいことは間違いないです。 茹でたチキンじゃだめですか チキンハムは胸肉で作ります。 フライドチキンを作るならモモ肉が美味
ダイエットが出来ない私が、おからとこんにゃくで作られた【糖質0ｇ麺 】を食べてみました。 - ミニョン☆の備忘録
ダイエットしなきゃいけないけどなかなか出来ない💦 ダイエットしなきゃいけないのですが、毎日料理を作る主婦。 そして何よりも食べることが大好き。 そんな言い訳をしながら、糖質制限の出来る物を食べてみました。 写真を撮るのを忘れたので、Amazonのページで見てくださいね。 ◆【平麺・丸麺セット】糖質0g麺 16パック (各8×2) 紀文 [レタス3個分の食物繊維 / 低カロリー] こちらの下側のラーメンぽい方を食べました。 ラーメンで食べました。 麺は、ラップをかけずレンジ500Wで2分ほどでOK！ これだけじゃ寂しいので、チャーシュー・ワンタン・葱を入れました。 スープは醤油味の市販の物を買いました。 肝心の麺の味は、こんにゃくっぽい味はなくクセがなく、あっさりしています。 これならトッピングをすれば、美味しくて続けられます。 私は根気がないので宣言は出来ませんが、糖質制限のダイエットを
梅雨のジメジメした季節になってきました。部屋の中は28度くらいまで上昇することもあります。エアコンの除湿を使う日も増えてきた今日この頃ですが、食事を何にしようか迷う季節でもあります。そんな季節にぴったりなセブンイレブンの「6種具材を楽しむ冷やし中華」をご紹介します。夏の季節には、ど定番ですが毎年改良を重ね、おいしくなっているか検証です。コンビニ各社から発売されているのですが、やはりセブンイレブンの商品を先に食べてみたいと思います。 冷やし中華をWikipediaで見てみると 茹でた中華麺を冷水で冷やすのが特徴で、素麺と並んで夏の食べ物とされる。 典型的な盛りつけは、深めの皿全体に麺をなだらかに盛り、具として細切りにした、肉類（ハム、チャーシュー、蒸し鶏など）、錦糸卵、夏野菜（キュウリやトマトなど）を、放射状に彩り良く配し、かけ汁（醤油と酢あるいは芝麻醤（ゴマだれ）など）をかけ、薬味として辛
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日のテーマは「ゼロパスタで作る焼きそば」についてです。 ある日の昼食メニュー（胡瓜は糠漬けです） ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタの栄養成分表示 ゼロパスタはここが良い！ ゼロパスタ焼きそば材料（1人前） レシピ ゼロパスタはこちらで購入を カルボナーラ風パスタの記事⇩ 冷やし中華の記事⇩ ～さいごに～ ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタとは、こんにゃく加工食品のことです。 見た目はパスタですが、中身はこんにゃく加工食品です。 原材料は、こんにゃく麺（乾燥おから、こんにゃく精粉、もち粉、オート麦食物繊維）（国内製造）、調味液（コンブエキス、食塩）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、水酸化カルシウム、カロチノイド色素です。 ゼロパスタの栄養成分表示 栄養成分表示（100gあたり）と
おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ まだまだ残暑が厳しいですね！ まだ暑いのはだいぶ慣れてきましたが、最近は急に天候が悪くなることが多いです。 この天気の変化にalexはだいぶハマっています（笑）。 特に洗濯物、、、（笑）。 今シーズン５回くらいは雨にやられました（笑）。 さて、毎日暑いと食欲が無くなってしまいますよね。 alexもそうです。 一日中水分を摂取するので、お腹あまり減らないのです。 しかし、食べようと思った時にはお腹が減っておらず、寝る前にお腹が空くことってありませんか？ さらに、お腹が減っていると中々寝れないですよね。 空腹が睡眠の妨げになってしまうんですよね。 寝れないというか、睡眠時間が短い方ほど、１日の摂取カロリーが多いというデータがあるんです！ 理由は単純！ 起きている時間が長ければお腹が空くということと、手持ち無沙汰となりスナック菓子やチョコレート
セブンイレブン 「ミニ冷やし中華」「一膳ご飯 和風カレー」小容量サイズの2品が最強なわけ - セルフストーリー
一つでは物足りない又は小腹が空いているときに便利なミニサイズのお弁当を本日はご紹介します。私はこのミニ同士の組み合わせを本日の夕飯としました。小容量の「一膳ご飯和風カレー」と「6種具材を楽しむミニ冷やし中華」です。 「一膳ご飯和風カレー」は税込321円、「6種具材を楽しむミニ冷やし中華」は税込356円と両方合わせると677円になります。500円以下というわけにはいきませんでした。しかしながら、一膳・ミニとついていますので小容量ですが、一品だけでも意外と満足できる量目でした。 まずは「一膳ご飯和風カレー」からです。 カロリー447Kcal タンパク質12.8g 脂質14.8g 糖質63.5g 食物繊維4.1gとなっています。 中身を開けると上皿にカレー下にご飯と言うパッケージできちんと分けられてます。小さなカレーでも手を抜かないところがセブンイレブンの良いところですね。 電子レンジで500w
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日のテーマは「ゼロパスタで作る冷やし中華」についてです。 ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタの栄養成分表示 ゼロパスタはここが良い！ ゼロパスタで作る冷やし中華（1人前） レシピ ゼロパスタを使った冷やし中華を食べた感想 ゼロパスタはこちらで購入を カルボナーラ風パスタの記事⇩ ～さいごに～ ゼロパスタのおさらい ゼロパスタは何からできてる？ ゼロパスタとは、こんにゃく加工食品のことです。 見た目はパスタですが、中身はこんにゃく加工食品です。 原材料は、こんにゃく麺（乾燥おから、こんにゃく精粉、もち粉、オート麦食物繊維）（国内製造）、調味液（コンブエキス、食塩）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、水酸化カルシウム、カロチノイド色素です。 ゼロパスタの栄養成分表示 栄養成分表示（100gあたり）というと エネル
2020年8月13日 6時10分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ラーメンを食べる際の注意点について、内科医の市原由美江氏が解説している 豚骨ラーメン以外のラーメンなら、毎日食べてもそれほど問題はないと説明 ただし、バランスのいい食事とはいえず、汁はなるべく残すべきだとしている 国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 豚骨以外は毎日でもいいが…Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。 市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があ
以前、「とうふ素麺」やら「こんにゃく素麺」について記事にしました。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz このブログを見てくださる友人から「自分はこんにゃく冷やし中華食べてるよ！」…とLINEをもらいました。 こんにゃくはいいよね！ お腹に優しく、カロリーも嬉しい😊 www.betty0918.biz なので、私もスーパーで探して「こんにゃく冷やし中華」買ってきましたよ。 リンク 野菜たっぷりのっけて、栄養満点。ツナマヨものっけると、味にパンチがでます。 こんにゃく麺はカロリー低いですが、タレにそこそこカロリーがあります。 友人はタレを少なめにしてお酢を足しているそうです。 にほんブログ村 こんにゃくは食物繊維があり、食物繊維は脂質の吸収を抑える働きがあります。 脂質摂り過ぎの私は、食物繊維を十分摂る必要があります。
国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 豚骨以外は毎日でもいいが…Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。 市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があります。しょうゆラーメンや塩ラーメン、みそラーメン1杯当たりのカロリーは、500キロカロリーから800キロカロリー程度と、それほど高くありません。糖質も50グラムから70グラム程度と理想的です。 ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増しま
こんにちは。桃泉です。 今回は桃泉が備忘録として書き溜めていた、料理の雑学をまとめて大公開‼ 1項目につき約150文字ほどに情報をギュッと凝縮し、広く浅く共有しますょ～☆ 全部載せるとページが重くなり過ぎるので、今回は「海産物」に絞りました。 食材についての知識が深まれば、料理の腕もきっと上がるハズ！ 一緒に学んで、おうちご飯を盛り上げていきまっしょい♪ （最終更新：2024/3/22） 桃泉の料理雑学集～海産物～ 魚類 貝・甲殻類 頭足類他 海藻類 おわりに 桃泉の料理雑学集～海産物～ この章では海産物についての雑学を纏めました。 魚類/貝・甲殻類/頭足類他/海藻類の4類に分けて表示してますので、気になるものからお楽しみください♪ 魚類 【タラってどんな魚？】 淡白な白身魚でフライや鍋物などで活躍し、白子や卵も人気なタラ。 流通しているのは身の締まったマダラと、水分の多いスケソ(ト)ウダ
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