ウェンディーズ、ファーストキッチンで糖質制限中におすすめのファストフードを食べたのでご紹介します。 肉と肉で卵を挟んだ「ワイルドロック」です。 ワイルドロック＠ウェンディーズ この記事は次のような方にオススメの記事です。 外出したときって結局ハイカロリーで糖質が多いものしかないんだよな、いいのないかな？ 糖質制限中でも美味しいごはんがたべたい！ わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエット（糖質制限）をしている人にはおすすめです。 外出先でも美味しい糖質制限の食事をしたいという人にはおすすめです。 こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（
【追記アリ】ようやく毎日平均10km歩くのになれた
休日は20km歩いて平日は10km歩いてる 9ヶ月かかってようやくここまできた 20km歩くと背中が痛くなったものだけどようやくそれもなくなった ここで毎日歩けば痩せると言われてから続けて体重は22kg落ちた 健康になれて良かった 【追記】 足の画像：https://imgur.com/B9nw5Ij 画像だと少し分かりにくいかもしれないけど、ふくらはぎに筋肉がキモい感じでついた 歩いた場所は自然公園とか坂道が多い所もある。
2020年8月25日。Alphabet子会社でヘルステック企業のVerilyが、大手保険グループのスイス・リーの支援を受ける形で新たな子会社「Coefficient Insurance Company」の立ち上げを発表したことが保険業界に衝撃を与えました。いよいよ、保険業界にGAFAが来ると。 保険商品は、個々人のヘルスデータを活用することで収益性の大きな改善が期待できますから、いずれテック企業が参入するというのは既定路線だったと言えるかもしれません。 約1年前の2019年11月にGoogleがフィットネストラッキングのFitbitを21億ドル（約2,220億円）で買収すると発表したのも、その布石と考えられます。まだEUが本格的に調査に乗り出すと8月に報じられていることから不透明な面はありますが、保険業界にデバイスなどから得たヘルスデータが入ってきて、それを活用できるプレイヤーが保険商品の
悲しいお知らせ！中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなくて運動不足
───ダイエットがうまくいかなくなった、痩せにくくなった、水を飲んだだけで太る、息をしただけで体重が増える、、、、 それは、あれだ、、、代謝のせいだ。歳を取ると代謝が悪くなって、瘦せにくくなるせいに決まってる。みんなそう言ってるし、僕もそう思っている。だからこそのウォーキングなのだ。年内の目標に掲げていた第一目標は無事クリアしたけれど、 そこからがお先真っ暗。 いったい、どれだけ歩けば痩せるのか。体重減らないのにも程がある。そんな事を考えている矢先、Yahoo!ニュースからひとつの回答を得た。なるほど、納得、マジっすか？。それは、理にかなった悲しい回答だった。中年太りに逃げ場は無かった。 20代の若者も、40代、50代の中高年も実は代謝に大差はない――。つまり、「中年太り」は代謝のせいにはできないのです。 （中略） 今回、私を含む80人以上の共同研究者は、5年間かけて29カ国6600人超の
本記事はトラックドライバーに転職を考えている方に向けた内容です。 トラックドライバー未経験からトラックドライバーになろうとしている方は色々と不安を抱えている方は多いのではないでしょうか？ 実際に「トラック運転手 やめとけ」という検索ワードで検索している方は結構います。（以下参照） 上の画像は月間検索数の大まかなデータですが「トラック運転手 やめとけ」で検索されている回数は月間で3,600回程もありかなりの検索数です。 本記事では現役4tトラックドライバーである私が「トラック運転手はやめとけ」と言われている事と実態について解説します。 先に重要な事を言いますと、「トラック運転手はやめとけ」と言う人は、トラックドライバーになってからキツい仕事内容に当たってしまってすぐに辞めた人の声が強くトラックドライバーの仕事全体に言える事ではなく偏った見方だと考えられます。 本記事で分かる事 「トラック運転
3カ月で自然に12㎏痩せた人の｢正しい歩き方｣
「最近なんとなく太りやすくなった」とか「健康診断の数値が心配になって……」と、慌ててサプリを摂ったり、ジムに行ったりする方が昨今、増えているように感じます。 健康ブームは大変喜ばしいことですが、頑張りすぎて体を痛めたり、自己流でやったために効果が出なかったり……というお悩みもよく耳にします。ウォーキング指導をしている筆者のレッスンにも、 「歩いたら痩せると思って歩き続けたけれど、まったく痩せない」 「運動すると腰が痛くなるようになった」 「整骨院の先生から歩き方が悪いと言われたが、正しい歩き方がわからなくてここにきた」 など、歩くことが大切なのはわかっているものの、「歩き方」がわからないとお困りの方が多くいらっしゃいます。 実は15年前、筆者も同じような悩みを持っていました。思春期の頃から背が高いことがコンプレックスで、以降、すっかり猫背に。しかも内股が可愛いと思ってわざとそうしていた時代
この記事は 開発生産性 Advent Calendar 2022 の2日目の記事です。 1日目の記事はkfly8さんの「巷で聞く、Developer Productivity Engineeringとは何か」でした。 こんにちは。naoto_pq です。 株式会社BuySell Technologies のCTO室でマネージャーをしています。 今回はスクラムマスターとして開発チームをサポートする中で、Pull Request（PR）の数にフォーカスすることで立ち上がりがスムーズだった知見を共有しようと思います。 当時のチーム状況今回の開発チームは以前からスクラムに取り組んでいましたが、スクラムの経験者がいなかったために手探りの状態でした。 あらためてチーム体制を強化したいと相談を受けて、自分が専任のスクラムマスターとしてサポートをすることになりました。 事前準備としてスクラムガイドの読み合
秋到来！ - ちび太の大いなる野望
めっきり秋になりましたね。 夏の間は、もたもたしているとすぐに暑くなるので急かすようなお散歩でしたが ここ最近は、ちび太とのんびり散歩を楽しんでいます。 変態 ちび太 どこ撮ってるんだよ ゆかちん だって、オチリフェチなんだもん ちび太 普通は正面でしょ ゆかちん う～ん、やっぱりオチリがいい ちび太 変態だな 夏太り わたしもちび太も夏太りしてしまいました。 酷暑で運動量がかなり減っていたので覚悟はしていましたが・・・ ちび太 父ちゃんが俺らのこと「こでぶコンビ」って言ってたけど、どういう意味？ ゆかちん うっ、たくさん歩いて父ちゃんを見返すわよ！ ↓ これじゃ、痩せない・・・ youtu.be 成長記録 名前 ちび太 犬種 ウェルシュ・コーギー・ペンブローク 毛色 セーブル ＆ ホワイト 性別 男の子 生年月日 2021 年 6 月 15 日（２才） 体重 9.7kg フード 60g
久しぶりに早起きをして、高山植物が美しいと聞く田代山（たしろやま）のお花に会いたくて、田代山トレッキング＆尾瀬檜枝岐温泉 旅館ひのえまたに宿泊した記録です。田代山の山頂から、永年のあこがれである日本百名山会津駒ケ岳が見えると言うので、アイコマにも会いに出かけました。 田代山 田代山 活動データ 尾瀬檜枝岐温泉 旅館ひのえまた 客室 大浴場と露天風呂 山人料理（やもーど） 朝食 田代山に向かう道は、ほとんど舗装されておらず、ずっと凸凹道をひたすら（夫が）走りました。 助手席で爆睡していたさすがの私も寝れない程のすごい道でした。 猿倉登山口の手前の広い駐車場には車は一台も止まっておらず、ここでトイレを済ませました。 田代山 この日、猿倉登山口駐車場には、私達の車を入れて合計11台。本日6/13が山開きのようです。 猿倉登山口から11:30に登り始めました。 左下のこちらのマップボックスに、お
【史上最大のダイエット企画スタート】 痩せたい方は『必ず見てください』 ↓↓↓ https://youtu.be/6X_zas48b7E?si=QBwzKOjhvmrXCsYq 【最新版】ダイエット１週間メニュー ６種類を無料プレゼント🎁 ↓↓下記の無料ライン友達追加で配布中 https://lin.ee/PoDGVEuB ↑ 既に友達追加済みの方は一度ブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。 プロテイン『スマートタンパク』 全５味とにかく美味しくて、飲みやすいです！ ↓↓↓ 楽天→ https://search.rakuten.co.jp/search/mall/プロテイン/?sid=427270 Amazon→ https://www.amazon.co.jp/プロテイン人%20工甘味料不使用/dp/B0CKKWP95C?openExternalBrows
「ウォーキングのダイエット効果について詳しく知りたい」 「ウォーキングダイエットの効果的な方法を知りたい」 「ウォーキングダイエットの体験談を聞きたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 疑問にお答えするするのは、筋力トレーニング（以下、筋トレという）歴３年の朝比奈宗平です。 実を言うと朝比奈には、７年前ウォーキングダイエットをして、４か月で６２キログラムから５２キログラムまで痩せた経験があります。 その証拠画像がこちら。 さらにもう一枚。 これらの画像は２０１４年７月２８日のもので、別ブログの記事「歩いて痩せた朝比奈が、歩くダイエットの効果を検証してみます。 - 知ッタメ！」に掲載しているものです。 つまり２年間リバウンドすることなく、体重をキープしていたということになりますね（この後ガリガリすぎるのが嫌で筋トレを始めるのですが、それはまた別のお話）。 このように朝比奈
歩きました、ポルトガル。歩いただけではなく、上ったり下りたりもいっぱいします。 スマホのヘルスケアを見ると、上った階数が連日30階超えています。30階超えは今回初めて見ました。 無印のペラペラのメッシュスニーカー（「踵の衝撃を吸収」しないほうの前のタイプ）をはいていたのですが、足の裏がペロンと剥がれるんじゃないかと思いました。 こんなに歩いたら痩せちゃう。うわーこの坂上ったらわたし痩せちゃうかも！毎日大騒ぎ。「やばい、痩せちゃう。食べなきゃやせちゃう！」 三食これでいい美味しさ。ジェラートのチェーン店 こんなの水だから飲むな、ビールを飲めとギャルソンに言われたポルトガルのグリーンワイン 街の食堂。７時までみんな夜ご飯だからとシェフ待ち30分 ポルトガルといえばバカリャウ（タラ） そしてサルディン（イワシ）シーズンじゃなくても食べる 通勤ラッシュのバスに乗ってエッグタルト発祥の地で朝ごはん
誰でもできるダイエット方法5選！！ 誰でもできるんだからやりましょうよ？ - 〜シホドラの家〜色々書く！！
こんばんは、シホドラです。 暑いです。 コバエがうざいです。 そんな中ずっと小説書いてます。 そんでもって、今回は『誰でもできるけどみんなしていないこと』について書いていこうと思います！！ レッツーー誰でもできることはやろーぜ！！ 目次 立ち続ける 風呂に長い間入る スポーツ動画を見る 重りを買ってつける 歩く 立ち続ける ダイエットしたいとか言ってる人はたくさんいますよね〜 でも、皆さん何かに頼りますよね。 自分一人で簡単にできる方法があるのに。 そう、ただ座ってる時間を立って過ごせばいいんです！！ それだけで簡単にカロリー消費ができますから。 もし可能ならずっと片足立ちしているというのもアリだと思います。 私は大抵片足立ちで一日中を過ごしていますから。 （ポケモンの片足立ちのあいつかよっ←いや、おもんねぇよ！！） 風呂に長い間入る まぁ、確かに途中からしんどくなってきますよね〜 でも、
今、何歩？歩数計アプリを入れてみた
───僕の周りで歩数計アプリが流行り出す。 その原因はコロナ太りだ。 お医者様から脅されたのだろうか？、脱メタボから始まる、食事制限、ジム通い、ジョギング、自転車通勤、その他諸々。違う、違う、そうじゃない。もうね、僕らはそんなに若く無い。転んだら後が大変、雨が降ればそれでゲーム終了、つまり五十過ぎれば無理は禁物。 ───数年計画での肉体改造なら話は別だろうけれど、僕だって命は惜しい。 あれだ、、、ジョギングと健康を結びつけ、ジョギングの神様と呼ばれたアメリカのジム・フィックス氏でさえ、ジョギング中にこの世を去ったのだ。それらこれらを踏まえ、激しい運動は避けて僕は歩く事から始めた。去年の9月から始めたウォーキングは、今月で8ヶ月目に突入する。 ───何が変わった？。 そう訊かれると「う〜ん、、、歩けるようになったかな？」そんな回答しか出来ない自分が少し悔しい。もっとこう、「この身体を見て分か
自然に痩せてしまった。 - blogofkira
自然に痩せたのです。今まで５０年近く生きてきて仕事で痩せたのは２回ほどなので珍しいです。 この痩せたのは仕事によるものが大きいかと。今建物のホール清掃のお仕事をしています。思い物を持たない代わりにかなり歩きます。 痩せる職種がある。 職種ですが 働く時間によって違います。 例えば肉体労働でもホテル清掃ですと 15時に終わるじゃないのですか それですと家に帰ってから食べてしまいますのであまり痩せません。好きな量食べるので。 何故痩せれたか？ 夜働いたからだと。夜動くとけっこうカロリー消費します。勤務時間は１２時から２０時までです。 そして何より大事なのが、夕食を職場にもっていくことです。 弁当として持っていきます。弁当箱って 小さめが多いのでご飯量も少ない量しか持っていけないです。 そしておうちに帰ってから私はスクワットをしています。 そして最近フィットネスに通ったから痩せたのかと。 私は
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【ウェンディーズ】『ワイルドロック』はダイエットに最適！【外食時の糖質制限メニュー】 - ウミノマトリクス
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「トラック運転手はやめとけ」と言われる事を現役ドライバーが解説
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お花の田代山トレッキングと尾瀬檜枝岐温泉 旅館ひのえまた宿泊記 - Kajirinhappyのブログ
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