【連載】松本俊彦「身近な薬物のはなし」（５） はじめに カフェインは、薬理学的には覚醒剤やコカインと同じ中枢神経興奮薬であり、その薬理作用はかなり顕著です。おそらく誰もが、コーヒーや紅茶を飲んだら、意欲や注意力、集中力が増したり、眠気や疲労感が緩和されたりといった、「ドラッグ効果」を経験しているはずです。 人類がカフェインと出会ったのは、アルコールと比べると、ずいぶんと最近の出来事です。興味深いことに、当初、食物（カロリー補給源）としての役割を期待されていた酒とは異なり、コーヒーや茶といったカフェイン含有飲料は、最初から食物とは明確に区別されてきました。そのことは、それぞれの飲み物の食事との関係性から理解できます。「パンとワイン」といった慣用句表現からもわかるように、アルコールは食中飲料として料理と一体化しています。一方、コーヒーは完全に「食後」の飲み物です。フレンチやイタリアンのディナー
家族や友人から「うるさい」と指摘されるほどの「いびき」の場合は、なんらかの病気が原因で起こるケースが多く、放置しておくと睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。 なぜいびきをかくの？ 枕が高い 手を上げて寝る 口で呼吸する お酒を飲む タバコを吸う 風邪をひいている 疲労が溜まっている 花粉症やアレルギー性鼻炎である 睡眠時無呼吸症候群 脳梗塞 甲状腺機能低下症（橋本病） いびきを改善したい！対策とは 肥満の解消 休養し、寝酒をしない 横を向いて寝る 舌・のどの筋力を鍛える 枕を変えるといびきは治る？ 枕を選ぶ時のポイント 女性は男性よりもいびきをかきにくい 大切なのは恥ずかしがらずに対策をすること 軽度ないびきは改善できる なぜいびきをかくの？ 起きているとかかないのに、どうして寝ているといびきをかくのでしょうか？ その答えは気道の広さにあります。 いびきの原因は、寝ているときにゆるんだ筋肉
習慣化の技術のすべて｜相川真司（かわんじ） #DiQt
「自分が毎日使っている」という事実に、どれほど自分が支えられているか。 諦める理由ならいくらだってある。 それでも続けられているのは、これが「自分の欲しいもの」だから。 世界に欠けているものを創っているという自負心。 実績メダルを獲得しました！！ #BooQs https://t.co/ipykFMamST — 相川真司（かわんじ）| BooQs (@kawanji01) October 7, 2020 この連続学習記録は今なお続いており、現在は400日を超えています。 完全に『習慣化した』といっても良いでしょう。 これは飽きっぽい私にとっては、偉業といってもよい出来事でした。 なぜ私は、1日も休まずに継続することができたのでしょうか？ もちろん、私がこの学習サービス『DiQt』の開発者であることは、継続できた要因の一つとしてあると思います。 しかし、知っていただきたいのは、世の中には自分
小説 『夜なく蝉たち』｜家長むぎ
PDF版は電子書籍のような形で読めます。 指先の微熱、ほんの少し角張った第二関節。絡まっていた指がほどけたときの静かな寂しさと、またすぐに僕の指を手繰ろうとする触り。たとえ目を閉じていようとも、何の欠落もなく完璧に伝わってくる。それが不意であることは一度もない。僕は幸せだ。 何も間違っていない。僕は愛情で満たされた浴槽に浸かっている。いつか誰かにこの温かさを譲らなくてはならないときが、あるいはもう浸かり続けることに耐えられなくなってしまったときが訪れようとも、きっと正しかったと思うだろう。 ひとり用の浴槽。かじかんだ爪先と指先を温めてくれる、僕だけのものだ。けれど、僕は形のない何かに怯えて、何かというものが形を持たないせいで、その浴槽に浸かりながらもふと栓を抜いてしまう。まだここにいても良いのにもかかわらず。お湯が全部抜けたあと、空っぽの浴槽で僕はひどく安堵する。 不安。不安を感じるのは、
健康増進法知ってますか？段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー！と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタバコくらい！禁煙成功したらまた吸うぜ！？？ １～２日目 やべえ！禁煙きついかも ３～６日目 禁煙止めようか？止めません！ ７日目～１０日目 少し希望が見えるかもしれないかもしれない 11～14日目 救いの神 禁煙2週間でのコツてきなもの 15～24日目 人生で一番長い二週間 禁煙3週間でのコツてきなもの 25～35日目 禁煙1か月おめでとう！ 少しずつ良くなっているかもしれないかもしれないお！ やってきた禁煙鬱う！ 46～50日目 性格変化ちゅう 優しくするよ！ 51～60日目 脳メモリ増加中！？！？ 61～65日目 やはり太りますかねね！ 66～70日目
健康増進法知ってますか？段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー！と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタバコくらい！禁煙成功したらまた吸うぜ！？？ 1日目 火曜日 630AM 朝起きた、突如思い立った。禁煙してみるか。特に体調が悪いわけじゃないが。なにか会社で全面禁煙の噂がある、消費増税もある。電子たばこ増税もある。健康増進法もある。そうなったら、流石に年貢の納め時かと。とりあえずやってみっか！まあ、やってみて無理ならその時はその時で！ 830AM 思い立ったのはいいけれど、早くも後悔しています。なんかつらい。眠気も取れないし。でも朝起きて二時間吸ってない。今年初めて^_^なんかこのままいけんじゃない？禁煙楽勝？？！ 1000AM なんか急に思い出した、学生
さて今日は禁煙26日目です。 本日のツイート。 禁煙26日目！禁煙1カ月達成まであと少しだ！最近ようやく強烈な眠気から開放されたような気がする。(禁断症状。)･禁煙時間：25日08:05:18･禁煙できた本数：253本･節約できた金額：6,072円･延びた寿命：0日23時間11分#禁煙ウォッチhttps://t.co/oVFvKVZe3s #禁煙— aany1024 (@aany_reisukena) 2019年6月20日 今日の記事は僕が実際体験した禁煙による禁断症状、 またそれをいかに克服したかを書きたいと思います。 禁煙できずに悩... 禁煙一か月の僕がえらそーに 禁煙について語った記事です（笑） あれから 一年・・・ 一本も吸わずに過ごすことが出来ました(^-^) いやマジですごいわ。 本日のツイート。 祝一年🎉 自分にご褒美買わなくちゃ☺️ ･禁煙時間：365日13:3
決して諦めない断酒日記: 2022 年 - Xtra etc
10 月 1 日、断酒 1 日目 10 月 2 日 (断酒 2 日目) 10 月 3 日 (断酒 3 日目) 10 月 4 日 (断酒 4 日目) 10 月 5 日 (断酒 5 日目) 10 月 6 日 (断酒 6 日目) なぜ私は断酒をしたいのか...いや、なぜ私は酒を飲まないのか？ 10 月 7 日 (断酒 7 日目) 酒を飲まなくても太る人は太る 2022 年 10 月 8 日 2022 年 10 月 9 日 2022 年 10 月 10 日 10 月 1 日、断酒 1 日目 今日から 10 月 1 日、令和 4 年度の後期スタート、土曜、しかも折りからの物価高騰により酒類も値上げ。 というさまざまに「区切りのいい」日だったので、何度目かの断酒開始。 10 月 2 日 (断酒 2 日目) なかなかいい目覚め。 もちろん呑まず。 ノンアルビールとヤクルト 1000 を摂取。 寝つきが悪
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第5回 カフェイン（1） 毒にして養生薬、そして媚薬
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