うるさい！うるさい！いびきはまじうるさい！ - japan-eat’s blog

家族や友人から「うるさい」と指摘されるほどの「いびき」の場合は、なんらかの病気が原因で起こるケースが多く、放置しておくと睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。 なぜいびきをかくの？ 枕が高い 手を上げて寝る 口で呼吸する お酒を飲む タバコを吸う 風邪をひいている 疲労が溜まっている 花粉症やアレルギー性鼻炎である 睡眠時無呼吸症候群 脳梗塞 甲状腺機能低下症（橋本病） いびきを改善したい！対策とは 肥満の解消 休養し、寝酒をしない 横を向いて寝る 舌・のどの筋力を鍛える 枕を変えるといびきは治る？ 枕を選ぶ時のポイント 女性は男性よりもいびきをかきにくい 大切なのは恥ずかしがらずに対策をすること 軽度ないびきは改善できる なぜいびきをかくの？ 起きているとかかないのに、どうして寝ているといびきをかくのでしょうか？ その答えは気道の広さにあります。 いびきの原因は、寝ているときにゆるんだ筋肉

[shiho196123]

びっくりするような人いますもんね。 道路現場かと間違ったことあります。 癒やされました‼️ありがとうございました！感謝してます。

[coublood]

自分もいびきは昔からかくので、枕を工夫したり、うつ伏せで寝たりとかしてます。実際、いびきがうるさいと言われる時は睡眠の質も悪い時が多いですね。

[kami3saki]

今回も勉強になりました。私は寝る時口にサージカルテープを貼っています。