今やサッカーは「総合力」の時代だ。ピッチ内でサッカーの技術を磨くだけでなく、ジムにおけるフィジカルトレーニング、データ分析、食事、睡眠など、ピッチ外の取り組みが勝敗を左右するようになってきた。そのひとつが、メンタルトレーニングだ。たとえばドイツ代表が2014年ワールドカップ（W杯）で優勝したとき、メンタルトレーナーのハンス・ディーター・ハーマンが選手たちをサポートしていた。■ゴムボートで海に出て冒険家から話

準々決勝でツォンガに敗れる 準々決勝。錦織選手はフルセットの接戦の末、ツォンガ選手に敗れました。 2015年全仏、錦織圭はベスト8となります。 相手のツォンガ選手は試合のはじめから調子が良く。重いボールで錦織選手にいいプレーをさせませんでした。 錦織選手は自分のプレーが出来ず、ミスも増えてしまい第1セットを取られ、第2セットも前半でツォンガ選手にブレイクを許してしまいます。 2セット目の後半。観客席の上に設置してある掲示板が落下するアクシデントで試合で一時中断（強い風が原因かと思われます） この中断で錦織選手は自分のプレーを取り戻しますが、先にリードされていたため第2セットも落としてしまいます。 第3セット、錦織選手に流れがきます。ツォンガ選手は強気なプレーが減り、錦織選手の攻めのプレーが決まります。 第3セット、第4セットは錦織選手がいい形で取りました。 ファイナルセットも錦織選手は良か

サッカー女子ワールドカップのカナダ大会を6/6（土）に控え、なでしこジャパンの活躍を期待している人も多いのではないのでしょうか？　それにしても、選手たちはどのように緊張に対処しているのでしょうか？　今回は、ベストパフォーマンスと睡眠のおもしろい関係について、睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」よりご紹介します。 集中力を極限まで高める「ゾーン」 「ゾーン」という言葉や、「ゾーンに入る」という表現を聞いたことがあるでしょうか？　国際スポーツ医科学研究所監修「新版 図解 スポーツコンディショニングの基礎理論」（西東社）によると、「ゾーン」とは理想的な心理状態で、ベストパフォーマンスを引き出せる状況のこと。 緊張・興奮レベルが「ゾーン」状態にあると集中力が最も高まり、ベストなパフォーマンスへと導かれる。一方、緊張・興奮レベルが必要以上に低いと、プレーに集中することができなかったり

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「うつ一歩手前」を見抜く黄色信号を解説している ネガティブな感情が「ずっと」続く、気分が「急に」変わってしまう 趣味や生きがいに対する興味が「急に」失せたなども挙がっている 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

同期の奴が、今年になって職場をよく休んでると相談を受けた。 少数メンバーで構成された部署で、周り人間に負担が掛かり迷惑してるとのこと。 「今は何もする気が起きない」とか言って、「病気なんだから、治すためにも休養が必要」だとか主張してるらしく「かわいそうな自分」キャラ演出がすごいらしい。 更に、仕事が出来ない状態なら自宅でもベッドで横たわる状態なはずなのに、外出や食事どころか飲酒までやってるとの噂だ。 同僚が突っ込むと、逆切れで 「なってみないと、俺の気持ちは分からない！」と喚き散らす。 まるで指摘した側が悪者扱いらしい。 新型だか、なに型か知れんけどさ、ただのサボりだろと思ったね。 それで、俺が何とかするしかないと思って、そいつの家に行って問い詰めてやった。 まず、休んだ理由を聞いたら泣きそうな声で、 「治療薬飲んだら、頭髪じゃなくて乳毛が生えてきたのがショックで・・・。」 「皆が見てる気

武道の型を決めるようなフライトでコースレコードを記録 ▲最速タイムを樹立した室屋さんのフライト　Jörg Mitter/Red Bull Content Pool 2015年5月16日、17日に開催された『レッドブル・エアレース千葉2015』では、準決勝にあたるラウンド・オブ・8で惜しくもオーバーG（規定の重力を超える飛行）で失格となってしまった室屋さん。 記者会見では、「チームとしては全開の100％で臨みましたが、レースでは101％ぐらいの力が入ってしまったので失格になってしまいました」と笑いを交えて答えていましたが、全14選手の中でトップタイムをたたき出し、日本初開催となる千葉大会のコースレコードを記録したのも事実です。 室屋さんの飛行スタイルについて、レース関係者は「サムライ・スタイル」と呼んでいるそうですが、確かに武士が刀で立ち回りをするようなキレと小気味よさを感じました。しかし、

みなさんストレス溜っていませんか？私はもちろん溜まっています。それもかなりｗストレスの要因ってあげればいくらでも出てきますよね。 例えば… 会社を辞めたい（会社に行きたくない） 嫌な上司の顔を見たくない 部下が言うことを聞かない 仕事が覚えられない 事業がうまくいかない 夫婦関係がうまくいかない 恋愛がうまくいかない 子育てがうまくいかない 友だちとけんかが絶えない 大事な人を亡くした（失った） 健康状態が芳しくない お金がない ブログが書けないｗ 等々全てストレスの要因になり得ますよね。ストレスフリーの人はとても幸せですがそんな人はごくごくわずかではないでしょうか。そんなストレスが重なり合ってのしかかってくると、ストレス耐性があまり強くない場合はメンタル不調へと進行していってしまいます。 ★ストレス耐性について ↓↓↓ hikarujinzai.hatenablog.com そんなこんな

感情の知能指数「EQ」に関する情報を紹介するwebサイト「TalentSmart」からメンタルが強い人についての記事を紹介します。様々な調査や研究を元に考えられたヒントが満載です！ 1914年にトーマス・エジソンの工場が火災に遭ったとき、ある試作品のうちのひとつがなくなり、28億円を超える損害に繋がりました。が、彼の反応は、至ってシンプルでした。 「ありがたいことに自分たちの失敗が全て燃えてなくなった。これでもう一度新鮮な気持ちで再出発できる」-トーマス・エジソン彼のこの発言こそが、メンタルが強い人とそうでない人との間にある違いであり、魅力です。 私たちは、精神的な強さを試される場面について様々な企業で調査を行いました。それは、嫌な友だちや同僚、将来の見えない仕事や複雑な恋愛関係だったりするもの。 特に行き詰まっている状況では、気持ちを強く保つことが難しくなります。でも、そんな時に一歩前に

メンタルが強い人がやめた13の習慣 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、昨日の「未読本・気になる本」の記事でも大人気だった1冊。 タイトルにある「やめるべき13の習慣」はアマゾンのページにも列挙されてはいるのですが、さらに細かいTIPSや留意点も詰まっていて、読み応えがありました。 アマゾンの内容紹介から一部引用。人は誰でも、13の習慣をやめることで、メンタルを強くできる。 メンタルが強い人は、それが最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとかうまくやる方法を知っているタフな人たちだ。 誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れずにしなるレジリエンスな生き方ができる。 複雑なあれこれに振り回されていようが、とんでもなく不安だろうが、自信がまるでなかろうが、トラウマを抱えていようが、大丈夫! 待望のKindle版も本日から配信になりました！ Jealousy / Quasic 【ポイ

「漫画家が命を込めた一コマ」にフォーカスした独占インタビュー企画！ 第11回は『マンガで分かる心療内科』などでマンガ原作を担当する、精神科医のゆうきゆう先生だ！ 解説マンガでありながら同時にハイレベルなギャグマンガでもある本作に、原作者はどこまで関わっているのか、ギャグ漫画家の僕も気になるところ！ そして、ゆうきゆう先生の原点を示唆する意外な“一コマ”とは!? [インタビュー公開日：2015/09/18] 神奈川県出身の精神科医・漫画原作者。東京大学医学部医学科を卒業後、2008年に「ゆうメンタルクリニック」を開院。2014年には皮膚科・美容皮膚科の「ゆうスキンクリニック」も開院する。医師業のかたわらで漫画原作者としても活躍している。現在は『ヤングキング』にて『マンガで分かる心療内科』を月2連載、『月刊ヤングキングアワーズGH』・月刊『ヤングコミック』の二誌にて『マンガで分かる肉体改造』を

同じ環境でもメンタルを病んでしまう人の特徴 同じ会社・学校で過ごしていながらも、メンタルを病んでしまう人・病まない人がいます。生まれながらの性質としてストレスへの弱さを持っていることもありますが、自分の考え方が原因になっていることも。どのように対処すればより前向きに生活できるのか、そのヒントをまとめました。

■「メンタルヘルス」で企業価値向上へ突然ですが、あなたの会社の「ストレスチェック制度」はどうなっていますか？ 「ストレスチェック制度」とは、労働者に対して行う心理的な負担の程度を把握するための検査や、検査結果に基づく医師による面接指導の実施などを事業者に義務付ける制度（従業員数50人未満の事業場は制度の施行後、当分の間努力義務）のことです。 厚生労働省では、今年12月1日の「ストレスチェック制度」施行のためにPR等していますが、あと1ヶ月半しかないし、従業員数が50人以上の企業が対象ということで相当数の企業があてはまる中、モヤモヤ・イライラしている企業担当者も実際多いかと思います。年末に向けて色々やらなければいけないことがあるシーズンでの施行は、かなりハードボイルドですよね…。 何はともあれ、労働安全衛生法に真っ向から対立する“ブラック企業”状態ですらなかなか改善できない企業もある中で、比

ジョギングや水泳、サイクリングといった有酸素運動の多くは、いわゆる「気分転換」としても認知度が高く、うつ病などのメンタルヘルスのトラブルを改善する効果があると言われています。対して「筋トレがうつに良い」という話はあまり耳にはしません。しかし、実は各国の研究で筋トレにもメンタルヘルスを改善する効果があることが分かっているのです。 筋トレもメンタルヘルスに効く スウェーデンのカロリンスカ研究所が科学誌『Cell』に発表した論文によると、運動による骨格筋への刺激が、うつ病などの精神疾患に関係のある物質を浄化する可能性が示唆されているのです。 アミノ酸の一つであるトリプトファンは、脳内の重要な神経物質であるセロトニンになる場合と、キヌレニンという物質になる場合があります。このキヌレニンは現在「うつ病の原因物質の1つかもしれない」と考えられています。ところがカロリンスカ研究所の論文によれば、骨格筋へ

こんにちは。荒木香織です 今日と明日でRWC2015イングランド大会の3位決定戦と決勝戦。 いよいよ終わりに近づいてきました。 日本代表は残念ながら目標としていたベスト８には進めませんでした。 でも、南アフリカ、サモア、そしてアメリカ戦にて勝利をおさめました。 そのことから、リーダーシップグループで掲げてきた「歴史を変える」や「憧れの存在になる」といった目標は達成できたように思います。 最近は、五郎丸選手のプレ・パフォーマンス・ルーティーンについての取材を受けることが多く毎日2回くらい誰かに説明をしています。 ただ、メディアに出ていくときには編集がされるため真意が伝わらないことが多いのが残念です。 よって、ここにもう一度書き留めておこうと思います（めっちゃ長いですよ）。 まず、「お祈りポーズ」「五郎丸ポーズ」と命名されていますが、あのポーズには全く意味はありません。 あのポーズをしても精神

世界中でなぜかフェミニスト団体が漫画やゲームといったオタクが好むジャンルに対してばかり規制をかけようとするのはなぜか、というのを考察してらっしゃる方がいたのでまとめておきます。

生きるのが辛いってどういうことなの？ たとえば、仕事が辛いとか、人間関係が辛いとか、病気で辛いとか、 何かしたくてもできなくて辛いとか、具体的な理由もなく、ただ、 生きるのが辛いって、なんなの？ 今までそんなこと考えていたの？ 私と一緒にいても、ずっとずっと辛かったってことなの？

cafeglobeより転載：何をやってもうまくいかない時があります。 大切なプレゼンで失敗したり、行く先々で小さなトラブルに見舞われたり、パートナーと些細なことでケンカをしてしまったり...。 ひとつ失敗してしまうと連鎖的に悪いことが重なり、今は何をやってもダメだ、と気分も下がってきます。でも、なんとかムードを変えていつものペースを取り戻したいと思うものです。 ジタバタしがちなときに心がけたい、小さな行動で気持ちをリセットする方法を、海外サイト「Harvard Business Review」から紹介します。 原因を具体的に分析する まずは、なぜ気分が落ち込む状況が起こるのか自分自身を見つめ直してみることです。（中略）大切なのは「なんだか最近ツイていない」と漠然と考えるのではなく、具体的に「重要なプロジェクトを抱えているので気持ちがナーバスになっている」、「今日ひどい交通渋滞にあって気分が