今週のお題「この夏のプラン」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「この夏のプラン」。 今夏は人生においてもかなり大きな問題「墓じまい」について「話を現実的に進めること」をプランにしたいと思います。 ●　面倒でとても大きな問題「墓じまい」。ひと夏で進められる話ではありませんが、用意をしていこうと思います。 継ぐ者がいなければ成り立たないもの 親の考えは 女性の方が積極的？ まとめ 継ぐ者がいなければ成り立たないもの 私は一人っ子です。結婚して夫の姓になったので、私の実家のお墓は、既に「継ぐ者がいない墓」となります。 帰省すれば毎回お墓参りには行きますが、私の母はもう何年も行っていません。 お墓は急な斜面にあるので、のぼるのも一苦労。 高齢になり、車を手放した母には

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は材料があまりない時のお助け副菜「じゃがいものガレット」のご紹介です。 ●　材料はじゃがいもだけ！簡単でおしゃれ感満載な「じゃがいものガレット」。朝食での主菜にもなるお料理です。 主菜でもいけます！じゃがいものガレット じゃがいものガレット・レシピ 材料を用意する 材料を切って下味をつける じゃがいもを焼く まとめ 主菜でもいけます！じゃがいものガレット 「じゃがいも炒め」って言われちゃうと何だか「じゃがいもしかない、残り物の副菜」という感じがするのに、「ジャガイモのガレット」という名前だといきなりおしゃれなカフェメニューになるのはどうしてでしょう…（笑）。 今回はじゃがいもだけでおしまい！な副菜・じゃがいものガレット。じゃがいもの分量を多めにす

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 夏休みです！今年は受験生の息子。 たまに「発達障害の子の家庭学習ってどんな風にやっているの？？」と問われることがあるので、今回はADHDであり自閉症スペクトラムでもある息子の家庭学習の状態をお伝えします。 高偏差値の子の参考には全くならないでしょうが、同じく発達障害の子たちの参考までに！（なる、かもしれない…。。。） ●　普段は学校で「苦手な集団行動」を遂行するので手一杯。学習は基本おうちでカバーしているのが僕流です。もちろん塾も夏期講習も論外だよ！ 支援クラスでも塾には行っている 効率がいいのは塾だけど スタディサプリを導入 ３本立て家庭学習 休憩時間は？ まとめ 支援クラスでも塾には行っている 息子は小学校中学年頃、普通クラスから情緒支援クラスへ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は15年以上変化のなかった、私の小さなファッションの変化について。 ●　アクセサリーで小さな変化を。年齢に似合った、女性の美しさの引き出し方。 若いときは光るものが必要ない 小さな輝きで十分だった 少しだけ大きめでキラキラしたもの まとめ 若いときは光るものが必要ない 40代までは、内面から溢れ出てくる光が女性にはあります。 若さやパワー、きめ細かな素肌や艶のある髪。 階段を２段飛びしながらかけあがる体力も、お腹の底から笑える気力も十分で、それらは目には見えなくともオーラのようなほとばしる光として彼女たちを輝かせてくれます。 でも年齢が上がるにしたがって、それらの光は徐々に鈍くなってきます。 肌の水分量が失われやすくなり、髪が光を反射する油分も減

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はあともう１品、何にしよう？？ そんなときにおすすめ「大根のツナ炒め」レシピのご紹介です。炒めるので、たくさん大根を食べることができますよ。 ●　さっぱり、でもコクがある！子どもも箸が進む１品料理です。大根の大量消費にもおすすめ！ 夏におすすめな炒め物 大根のツナ炒め・レシピ 材料を用意する 材料を切る 材料を炒める 味を調えて盛り付ける まとめ 夏におすすめな炒め物 夏ってもう１品が冷奴かところてん一辺倒になってしまう我が家（笑）。しかし野菜もちゃんと摂らないと、あっという間に口内炎に…。 料理がおっくうになる夏でも、野菜はちょくちょく摂取するようにしたいですね。 そんなわけで今回は大根を使った１品料理。冷蔵庫内でこの季節、すぐしわしわになって

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は画集や写真集などは一切持っていない私が、唯一所持している写真集「Waves of Notrh Shoore」のご紹介です。 ●　美しく、光を透かし輝く「波だけの」写真集。夏の午後のひととときに、ページをめくりたい本です。 「波だけの」写真集 様々な表情の「波」 美しいものを見てから「寝る」 まとめ 「波だけの」写真集 この本はハワイ在住のクラーク・リトルの「波だけの」写真集です。 国際的な評価も高く、ナショナル・ジオグラフィックやニューヨーク・タイムズでも取り上げられています。 アップルやトヨタなどの広告で見たことがあるかも…、という人も多いのではないでしょうか。 Waves　of　North　Shore posted with ヨメレバ クラ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は１年以上悩んでいて、とうとう購入したホームフリーザー（冷凍専用庫）の使い心地レビューです。 ●　断捨離中なので購入は悩みましたが、結果的には大正解！「モノを増やさない」と「家事負担がラクになる」ことを天秤にかけて考えました。 余裕のない断捨離 ホームフリーザーって必要？ アクアのホームフリーザー・レビュー アイスクリームが買えるようになった！ まとめ 余裕のない断捨離 我が家はずっと前からちまちまと断捨離中。 と言っても、断捨離しているのは「私だけ」で、モノが大好きな夫と「捨てられない」発達障害児息子はこの範囲に含まれていません（笑）。 断捨離というと「余計なモノは一切持たない」イメージが強いですよね。以前は私もそんな感じで、「代用できるものは

こんにちは。ココのブログへようこそ。 今日は、もうっ！何でいつも姿勢がぐにゃぐにゃ、やる気あるのっ？！という「学校の授業中も（もちろん参観日も…）やたらと姿勢が悪い」彼ら発達障害児の意外な？理由について。 ●　イライラや嫌だという「負の感情」を、「真っすぐ座らない」ことで発散しているんだよ。 いつでもどこでも姿勢ぐにゃぐにゃ 真っ直ぐ座れない一般的な理由 姿勢の悪さは多動が顕著になってから やろうと思えば出来るんだけどね 真っ直ぐ座れない意外な理由 まとめ いつでもどこでも姿勢ぐにゃぐにゃ お家での食事時間、家庭学習時。学校の授業中やソファーで本を読んだり、誰かに話しかけられて対応しているとき。 息子に限らず発達障害を持っているお友達は、とにかく真っ直ぐな姿勢を保っていることが難しいようで。ピンと背筋を伸ばしている状態をあまり見たことがありません。 45分間の授業中ずっと真っ直ぐな姿勢を保

今週のお題「捨てたい物」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「捨てたい物」。 私の捨てたい物は「３年育児日記」です。 ●　育児日記なのか愚痴日記なのか…。息子の成長とともに、「いや、これはとっといたらダメでしょ…」と思ったりしています…。 ずっと手に入れたかったもの 育児日記は愚痴日記？？ 捨てたい過去にも小さな光がある まとめ ずっと手に入れたかったもの 私は不妊期間10年を過ごしたことがあります。不妊治療もやっていました。 結婚してしばらくは仕事に海外旅行に、と若い人生を謳歌していましたが。 妊娠って、「さてと」と思い始めたところで、都合よくできるものではないのだな…ということを痛感しました。 まあ色々涙なしでは語れない日々もあった私です。 そんな私が不妊期

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はADHDで多動・衝動性のあるクラスの男の子が窓を割っちゃった！そんな状況を聞いたときにあなたがまず思ったことは？ 人がつい偏見を持ってしまうという「根本的な帰属の誤り」についてのお話。 ●　人は他人の行動を、性格や特性などの「内的要因」から生じたと考えやすいです。しかし自分の失敗は「外的要因」に原因がある、と主張しがちなのです。発達障害児の失敗にも「外的要因」があるかも…という考えを忘れないでほしいですね。 窓を割ったのはあの子が「ADHDだから」？ 発達障害児は外的要因を考えてもらいにくい 根本的な帰属の誤り 根本的な帰属の誤りの実験 行為者・観察者バイアス まとめ 窓を割ったのはあの子が「ADHDだから」？ ある小学校での休み時間。ドンッ…

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は私的には「あんまり意味ない」けど、夫的には「超便利！」な小物・眼鏡ハンガーと断捨離についてのお話。 ●　家族であっても、「モノの価値」はそれぞれ。お互いが妥協できる着地点を探さなきゃね…というお話。 眼鏡ハンガーが欲しい！ 人それぞれな「便利なモノ」 お互いの妥協点を見つけて まとめ 眼鏡ハンガーが欲しい！ 夫は結婚当初から眼鏡とは無縁の生活でしたが、数年前から必須道具となってきました。パソコンでの仕事が増えたことが一因のようです。 そのため、夜寝る前に眼鏡をかけて置いておける「眼鏡スタンド」が欲しい、と随分前から言っていました。 ちょこちょこ断捨離している私としては、なるべく「あったら便利」的なモノは増やしたくなかったので、適当に聞き流してい

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は国民的ベストセラーとなった「体脂肪計タニタの社員食堂」から、ちょこっとアレンジした「鶏ささみ肉の照り焼きオニオンソース」レシピのご紹介です。 ●　さっぱりしているのにご飯が美味しい！タニタ食堂お得意の、カロリーも塩分も控えめなレシピです。 夏はさっぱりヘルシーに！ 鶏ささみの照り焼きオニオンソース・レシピ 材料を用意する 鶏ささみの下準備 ささみ肉を焼く オニオンソースを作る 盛り付ける まとめ 夏はさっぱりヘルシーに！ さあ、夏です。今年もやってきましたプールの季節。 運動が苦手な息子ですが、水泳だけは割と得意で。 水泳は運動神経関係ないからねー（笑）。 数少ない体育での見せ場であるプール授業が始まる前に、「ちょこっとダイエット」を始めたよう

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は前回に引き続き「イエローカード」「レッドカード」のお話。 ●　カードで表現！僕のかんしゃくレベル。…って、そんな時間的余裕ないからかんしゃくになるんだけど…。 イエローカード・レッドカード 一度も使わずじまいに まとめ イエローカード・レッドカード さて、病院の先生に作り方を教えて頂いて、息子と私は早速「イエローカード」と「レッドカード」を作りました。 coco-disorder.com パソコンで赤と黄色のカードを作成し、カードに書く言葉は息子に決めてもらいました。 といっても、なかなか言葉が思い付かないようだったので、私が「これは？こんなのは？」と言葉を羅列して、その中から選択してもらったのですが。 そうして彼が選択した言葉。黄色のカードに

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今回は、当時小学生だった息子の「かんしゃくが起こるまでの感情移行」について。 多動な子供自身も、本当に苦しんでいるのだな、ということがわかります。 ●　僕がかんしゃくを起こすまでに思うこと。 担任の先生の観察から かんしゃくを起こすまで 多動な息子の気持ちは イエローカードとレッドカード まとめ 担任の先生の観察から あれだけわちゃわちゃしていた１年生の子供たちも、夏休みが終わり、２学期が始まる頃には、どの学校でも落ち着き始めますね。 定型発達でも心の成長がゆっくりな子や、もともと「元気な」子など、「立ち歩きや落ち着きのなさが目立つけど発達障害ではない」子供たちは、大体２学期頃には座れる時間が長くなってきます。 しかし当時小学校低学年の息子は相変わら

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「最近、初めて○○しました」。 私の「初めて」はベランダ菜園です。 ●　たった２株のちっちゃなハーブ園。 園芸下手だけど… 選んだのは「丈夫な」ものだけ 超！簡単に まとめ 園芸下手だけど… 我が家は、結婚当初から観葉植物がある生活を送ってきました。 高校生の頃にプレゼントとして「ベンジャミン」という観葉植物を買ってもらって以来、色々なグリーンを買ってはいるのですが。 どうも上手く育てられずに、半年すると枯らしてしまいます…。 様々な種類の観葉植物を育てていて、成功したのはアイビー、ドラセナマッサン、ウンベラータ、パキラ、ユッカなど「丈夫さ」が取り柄のものばかり。 しかし、この春引っ越しを

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は入国。いよいよリゾートに到着です。 ●　世界はこんなに広いんだ。 学校では全然ダメだけど 気になるのは「日本国内でだけ」 リゾート到着！ 初めてでも、できたもん！ まとめ 学校では全然ダメだけど さて、ほぼ丸１日がかりの移動時間も終盤。ここで最後の関門、入国審査があります。 出国審査と違って今回は外国人の審査官。 長時間フライトで疲れ果ててるし（しかも日本時間では夜11時頃。普段８時半に寝ている息子はふらふらです…。）、かんしゃく起こさず通過できるかなー、と不安だったのですが。 またしてもあっさり通過。英語ですんなり返答しています。 いやー、びっくりです。 運動会や縄跳び大会の本番はダメだけど、正真正銘の「本番」は強いんだ、息子…。 本番って、

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 あと１品、がなかなか思いつかないことってありますよね。 今日は節約食材でもう１品のレシピを、節約食材駆使の女王・ひつじさんに教えてもらいました。 ●　余った食材に変更しても美味しい！シンプルな豆腐炒めレシピ。 豆腐炒め、最強！ シンプル・簡単！ニラと卵の豆腐炒め 材料を用意する 豆腐を水切りする ニラを切って、卵を炒める ニラと豆腐を炒めて卵を入れる まとめ 豆腐炒め、最強！ こんにちは、ひつじです。 今日は我が家で週１間隔で作る副菜「豆腐炒め」のレシピをお伝えしますね。意外と子供にもウケがいい副菜ですよ。 お友達のご家庭では、多めに作ってご飯にのせて「豆腐丼」で食べるそうです。 副菜だけど、好きな人はメインになっちゃうお料理です。 豆腐やニラは価格

今週のお題「懐かしいもの」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「懐かしいもの」。 カセットテープのインデックスカードって、ご存じですか？カセットテープのラベル紙です。 ●　お小遣いはレコードのレンタルやカセットテープへ。懐かしくて静かな想い出です。 中学生時代に流行っていたもの インデックスカードを作る、という趣味 統一されたラベルにうっとり まとめ 中学生時代に流行っていたもの 発達障害児息子は現在中学生。支援クラスに在籍していて、部活も緩いところなので、青春真っ盛り！とは程遠い生活をしています。 それでも息子の制服姿を見ていたりすると、ふと自分の中学時代を思い出すことがあります。 私も熱い青春！は送ってこなかったので（笑）、中学生の頃の記憶はあまりないのです

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 旬のたけのこがどんどんスーパーに並ぶようになってきましたね。 今日はそんなたけのこを、シンプルなオイルソテーで頂きます。 ●　オリーブオイルで焼くだけ！なのに超絶おいしい！洋風にも和風にも、もちろん中華にも合う万能レシピですよ。 でっかいたけのこ、登場！ お米で簡単！あく抜き たけのこのオイルソテー・ソルト添え まとめ でっかいたけのこ、登場！ フキやタラの芽など、春の味覚が店先に並ぶようになってきましたね。 営業マンで、高級住宅街から「ポツンと一軒家」的な場所まで仕事をしている夫が、先日お客さんから朝採りのたけのこを頂いてきました。 「家族と一緒に転勤してきたのか、奥さんの仕事は忙しいのか、とか色々聞かれてさあ。何なんだよ、と思ったら、たけのこ持た

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今回は、国際線の飛行機に乗り込みますよ！ ●　８時間の長時間フライト。発達障害だって、できたもん！ がっかりブレイク・タイム 使い分けが難しくて挨拶ができない 成長が垣間見えたフライト時間 南国でも寒さ対策は万全に 親の思う「本番」。息子の思う「本番」。 まとめ がっかりブレイク・タイム さて、かんしゃくを起こした後の、１時間にも渡る息子の不機嫌な空気…。 旅行中は学習タブレットを５ミッション勉強したら、特別にゲームを最大時間の60分できることにしていたので、息子は淡々とミッションをこなしていました。 coco-hattatu.hatenablog.com これ以上イライラされるとこっちが爆発しそうなので、学習のミッションも息子が得意な分野や問題数の