全部電子レンジだけで完成！作り置き５品♯13 第１３回、全部レンチンだけで出来上がる作り置き５品を作りました。火を使わずにレンジだけで作るので、簡単！時短！ヘルシー！ 火加減を見守る必要がないので、レンジで加熱している間にどんどん次の作業に取り掛かることができる！レンジで加熱している間に洗い物をしたり片付けもできるのでいいこと尽くし！ 最近は、全国的に梅雨入りしてジメジメした暑さが続いているので、料理がちょっと面倒な時期になりました。そんなときには特にレンジ調理がオススメ！ 今回は全体的にイタリアンメニュー中心です。どれも食欲UP間違いなしの一押しレシピです。 今日の夕飯のおかずにもお弁当のおかずにもピッタリのものばかりなので、普段の夕飯作りの際にどれか１品だけ追加していただいても、５品全部使っていただいても、何か参考にしていただけると嬉しいです♪ キャベツとしらすのペペロンチーノ キャベ

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆レンジde濃厚杏仁豆腐☆ レンジで3分！簡単すぎる杏仁豆腐を作りした。 しかもなめらか！そして濃厚！そしてとろける美味しさ！良いところ尽くし♫ 杏仁豆腐の材料といえば主なものが〝杏仁霜(きょうにんそう)〟です。杏仁とは、杏(あんず)の中にある固い皮に包まれた白い部分を指します。その杏仁を粉状にしたものが杏仁霜というもので本来は杏仁豆腐を作るときに欠かせないものです。 しかしこの杏仁霜、高価でスーパーなどではあまり見かけないんですよね。 そんな時に、代役として頑張ってくれるのがアーモンドプードルです。アーモンドプードルは、杏と同じバラ科で含まれる成分がよく似ているため似た香りなので杏仁豆腐を作ることができるのです。 そこで今回は、手軽に手に入る〝アーモンドプードル〟を使用

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆ダイエットおからガトーショコラ☆ レンジでたったの4分！材料4つでお手軽！ めちゃくちゃ簡単に、低カロリー低糖質のダイエットおからガトーショコラを作りました。生おからを使うので激安なのも嬉しいレシピです。 出来立てはふんわり、冷蔵庫で冷やすとしっとり濃厚！ 温めても冷やしても美味しすぎるので〝食べすぎには要注意！〟と言いたいところですが、大丈夫！！おからは水分と含むと膨らむため少しの量ですぐに満腹になるので問題無し。 「お腹」も「心」も大満足できるおからスイーツです！ ダイエット中のスイーツとしてかなりオススメです♪また、栄養も豊富なので小さなお子さんにも気に入っていただけると思うので、ぜひお試しください。 レシピ(15cmケーキ型) 材料 生おから 100g 卵 3個

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆レンジde簡単キッシュ風☆ キッシュってちょっと手間がかかるけど、たまに食べたくなりますよね！そんな時にレンジに頼れば時短で完成します。簡単なのにちゃんとキッシュです。キッシュ食べたいけどちょっと面倒 だなと思っていた方に作っていただきたい一品です。 レシピ(3~4人分） 材料 ほうれん草 3束 ベーコン 2枚 卵 3個 ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆牛乳 50cc ☆塩 小さじ1/3 ☆ブラックペッパー 少々 ☆ドライパセリ 少々 ピザ用チーズ 50g 作り方 １)ほうれん草を水でサッと濡らし、ラップで包んで電子レンジ(600w)で3分加熱します。 ２)ベーコンを細切りにします。 ３)耐熱容器に卵を割り入れて、☆印の調味料を入れてよく混ぜます。 ４)１)のほうれん草をレン

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆究極の節約ベイクドチーズケーキ☆ 材料費たったの170円でできるベイクドチーズケーキを作りました。 クリームチーズもオイルも生クリームも使わない、ヘルシーなのにズッシリ濃厚なベイクドチーズケーキです。 お豆腐とヨーグルトとピザ用チーズを使うことで濃厚だけど後味はサッパリ！ 作り方も超簡単！混ぜるだけ！難しい工程は一切なし！ さらに、お豆腐もヨーグルトも水切りがいらないところも注目ポイント。水切りって意外と時間もかかるし、やらなくていいほうが断然楽で嬉しいですよね。 チーズケーキが大好きでたくさん食べたいけど、〝節約中かつダイエット中かつ面倒なことは嫌！〟という方にオススメのレシピです♪ レシピ(15cmケーキ型) 材料 絹豆腐 200g ヨーグルト 200g 薄力粉 4

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆ダイエットおからマフィン☆ ダイエット中のおやつや朝食にピッタリのダイエットおからマフィンです。なんと１個127カロリー糖質1.3gの超低カロリー低糖質レシピです。 小麦粉を使わずに生おからで作るので、食物繊維が豊富で栄養も満点！カロリーも糖質も大幅カットできるのに、しっとり美味しい仕上がりなんです。 美味しさの決め手はアーモンドパウダー！口に含んだ瞬間ふんわりと香るアーモンドの風味が絶妙。 ささっと混ぜて焼くだけでとっても簡単なので、ぜひ糖質制限ダイエット中の方にお試しいただきたいレシピです。 レシピ(約8個分) 材料 生おから 200g 卵 3個 アーモンドプードル 40g ０カロリー砂糖 60g オリーブオイル 30cc 豆乳 100cc 作り方 １)ボールに卵を

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆レンジde濃厚チーズクリームパスタ☆ ワンボール＆レンチンで出来上がる手抜きズボラパスタです！食べる器で作れば洗い物も楽々。 本当に何もやりたくないときってパスタを茹でるためのお鍋と、ソースを作って絡めるフライパンをそれぞれ用意するなんて嫌！！洗い物なんてなおさら嫌ですよね。 そんな時のお助けレシピです！究極に手抜きなのにしっかり濃厚で美味しいので大満足できるパスタです。ぜひ一人ランチや疲れている日や夜食などにお試しください♪ レシピ 材料 パスタ(3分早茹でタイプ) 100g 牛乳120c 水 100cc ピザ用チーズ 50g バター 5g にんにく 少々 塩 小さじ1/2 ブラックペッパー 少々 作り方 １）ボールにパスタを半分に折って入れて、牛乳と水を入れます。

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆30円で手作りわらび餅☆～もちもち！つるん！美味！～ 暑くなってくると食べたくなるわらび餅。もちもちとした食感とひんやりとした口当たりがとっても美味しいですよね。 このわらび餅、お家にある片栗粉で簡単に作ることができます！激安で超簡単にできるおやつなので、これから暑くなってきたらぜひこちらを思い出して作っていただきたいと思います♪ レシピ 材料 片栗粉 大さじ4 砂糖 大さじ2 水 100cc きなこ 適量 作り方 １)レンジ対応のボールに片栗粉、砂糖、水を入れてよく混ぜます。 ２)ラップをして電子レンジ(600w)で20秒加熱します。 ３)レンジから取り出したら素早くしっかりと混ぜます。 ４)ラップをして電子レンジ(600w)で20秒加熱します。 ５)もちもちした半透

全部電子レンジだけで完成！作り置き５品♯4 第４回、全部レンチンだけで出来上がる作り置き５品を作りました。火を使わずにレンジだけで作るので、簡単！時短！ヘルシー！ 火加減を見守る必要がないので、レンジで加熱している間にどんどん次の作業に取り掛かることができる！レンジで加熱している間に洗い物をしたり片付けもできるのでいいこと尽くし！ 今日の夕飯のおかずにもお弁当のおかずにもピッタリのものばかりなので、普段の夕飯作りの際にどれか１品だけ追加していただいても、５品全部使っていただいても、何か参考にしていただけると嬉しいです♪ キャベツが美味しいコールスロー キャベツが美味しくて箸が止まらないコールスローです。酢の酸味とマヨネーズの配分が絶妙な具合に仕上がりました！キャベツがたくさん食べられるので体にも良くて栄養満点！キャベツが美味しくなってきた時期にぜひお試しを♪ ☆詳しいレシピはこちらの記事を

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆ダブルチーズクッキー☆〜お酒好きの方必見！〜 チーズを贅沢にダブル使いした濃厚なダブルチーズクッキーです。チーズの芳醇で豊かな香りの中にほんのりと甘みを感じる‘甘じょっぱい系’のテイストでおやつにもおつまみにもなるオススメのクッキーです！ 特にチーズ好きの方にはたまらない味に仕上がっています。 10分あれば作れる生地を作って冷凍しておけば、食べたい時に取り出して切って焼くだけなのでとても簡単♫ ビールにもワインにも日本酒にも、どんなお酒にも抜群に合います！材料もシンプルなので、冷蔵庫にチーズがあったらぜひ作っていただきたいと思います！ レシピ 材料 ピザ用チーズ 40g バター 40g 砂糖 40g 薄力粉 100g パルメザンチーズ 適量 作り方 １)ピザ用チーズとバ

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆豚肉のガッツリスタミナ炒め風☆ にんにくと生姜をしっかり効かせて白いご飯が進むガッツリ味に仕上げました。スタミナがつくおかずで、豚肉の旨味と玉ねぎの甘みが美味しい時短レシピです。レンジでちゃちゃっと作って白いご飯にのせてスタミナ丼にするのもオススメです！ レシピ 材料 豚肉 200g 玉ねぎ 1/2個 片栗粉  小さじ1 ☆砂糖 大さじ1 ☆しょうゆ 大さじ2 ☆みりん 大さじ1 ☆ごま油 小さじ1 ☆にんにくチューブ 小さじ1/2 ☆しょうがチューブ 小さじ1/2 作り方 １)玉ねぎを薄切りにして、耐熱容器に広げます。 ２)豚肉を食べやすい大きさに切って、１)の上に広げます。 ３)豚肉の上に片栗粉を振りかけて、豚肉に馴染ませます。 ４)☆印の調味料を全て入れて、全体に