豊富なミネラルが含まれた日本の 海洋深層水 国産ミネラルウォーター の一覧
日本の 海洋深層水 を用いた 国産ミネラルウォーター に関する情報です。 日本の 海洋深層水 の特徴と効能について 海洋深層水の特徴というと 豊富なミネラル 理想的なミネラルバランス 清潔な水 などが挙げられます。また、海洋深層水の代表的な効能については 悪玉コレステロールを防ぎ血流の改善 便秘の改善 お酒の後の水分補給 新生児やお年寄りにも安心な水分補給、栄養補給 二日酔いのときの水分補給、不快な症状の改善 と、水としてはとても魅力的な効果や効能、性質があります。 海洋深層水の詳しい情報はこちら → 海洋深層水とは〔性質と効能〕 それでは、日本国内で販売されている 海洋深層水 のミネラルウォーターにはどんな銘柄があるのでしょうか？ 海洋深層水 を利用した国産ミネラルウォーター の紹介 【海洋深層水の名称と説明】 AECスッキリウォーター 日本頭痛学会認定医 大和田潔医師が推奨する「AEC
おすすめ アルカリイオン水 アルカリイオン水 効能 効果
おすすめ アルカリイオン水 アルカリイオン水 効能 効果 について紹介します。水の性質を知るときに酸性、アルカリ性といった言葉を使います。 アルカリイオン水 とはアルカリ性の水のことです。水はプラスとマイナスの電流（ イオン ）を帯びていて、電流を流すことでプラスとマイナスの電気を分けることが出来ます。マイナスの電気を集めたものが アルカリイオン水 、そしてプラスの電気を集めたものが酸性水（ 弱酸性 ）となります。 アルカリイオン水 の性質と効果について、詳しくはこちら アルカリイオン水 の効能・効果 アルカリイオン水 の需要が高まっている理由のひとつに アルカリイオン水 の効果があります。 胃の不調を訴える日本人は 3 人に 1 人くらいいるといわれていますが、 アルカリイオン水 は、慢性の下痢、消化器官の不調などに効果があり、胃もたれ、胃痛などにも効果が高いことが注目されています。また
国産ミネラルウォーター 超硬水 （硬度1000 以上） 一覧
国産ミネラルウォーター 超硬水 （硬度1000 以上） に関する情報です。 国産のミネラルウォーターは、ほとんどが軟水です。日本名水百選をはじめとして温泉水などもほとんどが「軟水」または、「超軟水」であって、非常にまろやかな口あたりで飲みやすくなっています。 硬水は日本人には飲みにくい 例えば外国産でダイエットに効果のあるような硬水は日本国産品としてはほとんどありませんが、日本の水にも硬度の高い国産ミネラルウォーターはあります。ただし、硬度の高い水は、高ければ高いほど独特のクセのようなものがあり、軟水とは反対に飲みにくくなります。好みもあるとは思いますが、味としてはあまりおいしくないと感じることが多く日本人の口にはなかなか合わないようです。日本人の味覚に合っているのは、やはり口あたりのよい軟水です。 しかし、硬度が高いということはそれだけミネラルが豊富に含まれていることであり、食べものから
国産ミネラルウォーター 中硬水 一覧（硬度 101 ～ 300 ）
中硬水は、文字どおり硬水と軟水の間に位置するミネラルウォーターになります。水の硬度は 101～300 mg/L です。日本の水は硬度が低めの軟水が多いので、中硬水は貴重です。国産の硬水や国産の軟水もしくは国産の超軟水が口にあわない場合に中硬水が合うかもしれないので試してみるといいでしょう。 ミネラルウォーターを健康増進や維持のため、美容のために飲み始めても自分の体質にいまひとつ合わない（ おいしくない ）ように感じる場合は、ほかのミネラルウォーターを試してみましょう。 海外産の硬度の高い硬水などは、ミネラルが多く健康面では推奨されることもありますが、日本人の体質や口に合わないことが多いのも事実です。日本の水はほとんどが軟水であることが理由となっています。
国産ミネラルウォーター 軟水 一覧（ 硬度 51 ～ 100 ）
ミネラルウォーターなどの軟水、硬水の定義は、 120 mg/L 未満が軟水、 120 mg/L 以上が硬水となっています。これは WHO 基準です。 → 詳しい軟水の特徴についてはこちら 一般に硬度が低いほど飲みやすくマイルドな水となります。国産のミネラルウォーターはほとんどが軟水ですが、その中でも硬度が 51 ～ 100 までの軟水の情報を紹介します。まろやかな口あたりの軟水は、コーヒーやお茶を淹れるのに最適な水です。 → さらにマイルドな国産のミネラルウォーター 超軟水（硬度 0 ～ 50 ）の一覧はこちら
超軟水 ミネラルウォーター 国産 （ 硬度 0 ～ 50 ）一覧
超軟水 ミネラルウォーター 国産 （ 硬度 0 ～ 50 ）に関する情報です。水は硬度が低いほどマイルドで飲みやすいといわれていますが、日本のミネラルウォーターはほとんどが軟水です。その中でも硬度が 0 ～ 50 までの 超軟水 を紹介します。日本人の舌にはとてもよく合い、水分摂取を習慣にしたい人には特におすすめです。 水の硬度 軟水 と 硬水 がある ミネラルウォーター には 硬度 というものがあります。これは 1 リットルの水の中に溶けているカルシウム（ イオン ）とマグネシウム（ イオン ）の量を表した数値のことです。そして、その硬度が 120 mg/L 未満の水を 軟水 120 mg/L 以上の水を 硬水 と呼びます（ WHO基準によるもの）。一般的に硬度が高いほど飲みにくく、低いほど飲みやすいといわれています。超軟水は非常にマイルドで飲みやすく日本人がおいしいと感じる水です。
早期発見 大腸ガン 早期発見なら治るガン
早期発見 大腸ガン ですが大腸がんにかかる人は、40歳から増加します。日本で 1 年間に新たに大腸がんと診断された人数（罹患数：りかんすう）は、2017年では男性は約9万人、女性は約7万人です。 また、臓器別にみると、大腸がんは男性では3番目に、女性では2番目に多いがんとなります。 早期発見 大腸ガン 女性のガン死亡率トップは大腸ガン 厚生労働省の人口動態統計によると女性のガンの死亡率のトップは大腸ガンです。こう聞くと女性の大腸ガン死亡者はかなり多いのかと思ってしまいますが、大腸ガン に限らず、 胃 、 肺 、 肝臓 のガン死亡者は全て男性の方が多いのです。 ただ、もともと女性のガン患者者数は男性より少ないので、女性の中では 大腸ガン の死亡率がトップになっているのです。 しかし、その理由を考えてみると、食生活の欧米化（高脂肪食）や社会進出によるライフスタイルの変化があげられます。女性に便
便からわかる腸の状態
便とおならは腸の健康状態を知るバロメーター 便の主な材料は腸内細菌の死骸、栄養分を吸収し終えた食べ物のカスです。つまり、腸内環境がズバリ！反映するのです。 便の量 便の形 便の色 便の軟らかさ 便のにおい を観察すると、腸の健康状態を推察できます。 便と同様、おならも腸内環境を反映します。日頃から肉食中心の食生活をしている人のおならはくさいものです。また、添加物をたくさん摂取している場合も同様です。悪玉菌が多い人は腸にガスがたまって苦しくなったり、おならがたくさん出たりします。 一方、腸内に善玉菌が多い人のおならは、音が大きいわりには、悪臭がほとんどありません。 便からわかる健康状態 便の色 黄色～黄褐色 善玉菌が多い腸。黄色に近いほど理想的な色 茶色 善玉菌の数はまずまずの状態 緑色 食べ物や薬物の影響。下痢をしている場合には食中毒の可能性も 濃い茶色～黒色 肉中心の食事。長期便秘による
断食 効果 腸 の疲労をとり毒素を排泄 活力を回復
腸のための 断食 効果 は腸の疲労をとり毒を排泄 活力を回復することです。断食というと宗教的なイメージをもってしまいますが、現在では心と体の健康のための治療法として定着してきました。また、腸への効果だけでなく全身にさまざまな効果をもたらしてくれることがわかってきました。現代人が食べ過ぎであることは間違いありません。 断食 効果 は、食べないことにより、毎日酷使している胃腸を休められることです。 そのため、例えば1日だけ、半日だけの短期間だとしても、断食にはそれ相応の効果が期待できます。 消化吸収の機能を休ませることができるので、排出する方向へとエネルギーを注ぐことができるようになります。 本サイトでも 週末 断食 の方法を紹介しています。 断食 効果 内蔵も疲労をとることが大切 腸の疲労をとり毒を排泄 活力を回復 断食というと宗教的なイメージをもってしまいますが、現在では心と体の健康のため
低脂肪 和食 は食物繊維が豊富 和定食 のススメ （ 和食 その 2 ）
低脂肪 和食 は食物繊維が豊富です。和定食というと 雑穀などを使った色つきご飯の和定食を思い浮かべて献立を考えると腸が喜ぶ献立になります。伝統的和食 は腸が喜ぶ でも紹介していますが、和食は腸が喜ぶたくさんの食材が使われており 脂肪が少ないのが特徴です。 低脂肪 和食 食物繊維が豊富 和定食 主菜、副菜の組み合わせで腸はさらに喜ぶ 和食のメリットを一言であらわすのは難しいのですが、主食はエネルギー源となる炭水化物を多く含むご飯、主菜は肉や魚、大豆製品など筋肉や血液の材料となるたんぱく質、副菜にはお浸し、煮物、和え物などを利用することで体の調子を整えるビタミン、ミネラル、味噌汁からも野菜か海藻類が補えるため、生活習慣病の予防に役立つ食物繊維も補えます。 また、「和食および和食文化」に対するイメージは、全体で「健康に良い」がもっとも多く48.9％、以下は「季節を感じられる」(44.9％)、「旬
悪玉菌の温床となる「便秘」
便秘はいくつかのタイプがある 2～3日に1回でも定期的に排便があり、不快感を感じなければ、便秘とはいいません。しかし、不快感があり、便が硬い、3日以上でないとなるとこれは便秘です。 便秘の種類は2つに分けられます。 器質性便秘…病気による 機能性便秘…大腸の運動機能が低下 旅行先や引っ越しなどで一時的に便秘になるのは、機能性便秘の中でも一過性のものですが、気をつけたいのは、習慣性便秘（慢性）です。なぜなら長期間腸内に滞った便は悪玉菌の温床となるからです。 器質性便秘…病気が原因で腸が狭くなって起こる 機能性便秘…腸の運動機能が低下して便を送り出せなくなる 下痢 器質性の下痢…病気が原因 一過性の下痢…一時的なもの 慢性的な下痢…ストレスが原因でけいれん性便秘と下痢を繰り返す 慢性的な下痢は腸過敏性症候群 下痢の場合も便秘と同様に暴飲暴食をしたり、体を冷やしたときなどになる一過性のものと、慢
悪玉菌増加 サイン と誘因
悪玉菌増加 サイン と誘因 悪玉菌増加の 4 大誘因は 食生活の乱れ 運動不足 ストレス 寝不足 でいずれも 便秘の原因 になります。 便秘＝悪玉菌増加 と考えていいでしょう。戦後の生活の洋風化に伴って、日本の食生活は大きく変化してきました。米の消費が徐々に低下する一方で、肉類や乳製品などの動物性たんぱく質を多く摂るようになってきました。生活の洋風化に伴って問題となっているのが脂肪分の摂りすぎです。 これまで穀物や豆などを中心した食事が一気に脂肪分が増えました。 腐敗便 の 毒素 は 万病 のもと 悪玉菌増加 サイン 結局、腸内を発酵させるのも、腐敗させるのも食べ方次第です。生活習慣がそのまま腸に反映してしまうのです。 慢性的な便秘は悪玉菌の温床となり、腸内を腐敗させます。 一気に増えてしまった悪玉菌は、腸内に滞っている便を腐敗させ、有毒な物質やガスを発生させるようになります。これらの有害
腸 内視鏡検査 40歳を過ぎたら2年に1度は内視鏡検査を受けよう 未検査の方へ
腸 内視鏡検査 40歳を過ぎたら2年に1度は内視鏡検査を受けたほうがいいでしょう。特にフリーランスで仕事をしている人は、定期検査を受けない人が多いので注意しなければいけません。大腸ガンは早期発見であれば治るガンです。早期発見のためには 腸 内視鏡検査 が必須です。 増える大腸ガン 腸 内視鏡検査の重要性 たとえば 大腸ガン は男性はおよそ11人に1人、女性はおよそ13人に1人が、一生のうちに大腸がんと診断されています。 大腸がんは女性のがんによる死亡数の第1位です。 男性は27,098人、女性は23,560人の方が大腸がんで亡くなっています。 大腸がん とは大腸の一番内側にある粘膜に発生するがんです。 良性のポリープが大きくなる過程でがん化して発生するものと、粘膜の正常な細胞が直接がん細胞に変化して発生するものがあります。 日本人では70％がS状結腸と直腸に発生することが知られています。
悪玉菌を増殖させてしまうやけ酒
悪玉菌を増殖させてしまうやけ酒 はストレス発散には効果的かもしれませんが腸は泣いています。仕事のあとのビールが欠かせないと言う人は多いと思います。自分へのご褒美もかねてグビグビと飲めば、何とも言えない多幸感に包まれ、気持ちが落ち着くものです。 やけ酒はストレスを増大 適量のアルコールは、血流もよくなりリラックス効果があります。また楽しい時間は気分転換にもなります。 お酒は「百薬の長」か？［本当］ しかし、飲み方を一歩間違えてしまうと胃腸に負担をかけるだけでなく、大腸の悪玉菌も増殖させてしまいます。こうなると逆にストレスを増大させてしまうことになります。 やけ酒や人の悪口をつまみに飲むとストレスが発散されるように感じますが、実はストレスが高まり、腸内環境のバランスを崩してしまいます。 アルコールの代謝能力は個人差があり、その日の体調によってもかなり左右されます。ほどよく楽しむ量としては、ビー
通勤途中の下痢対策 水なしで飲める ストッパ 突然の下痢 ギュルギュル
通勤途中の下痢対策 水なしで飲める ストッパ についての紹介です。通勤・通学途中で下痢を起こしやすい人は、まず夜更かしせずに十分な睡眠をとった上で朝の排便習慣をつけることからはじめます。家を出る前に排便をすませることができるとそれが安心感につながり下痢を起こさなくなるケースもあります。 電車に乗る前に 通勤・通学途中で下痢を起こしやすい人は、まず夜更かしせずに十分な睡眠をとった上で朝の排便習慣をつけることからはじめます。家を出る前に排便をすませることができるとそれが安心感につながり下痢を起こさなくなるケースもあります。 また、少し早めに家を出て停車駅の多い各駅停車などに乗ることも効果的です。「下痢になっても大丈夫」という安心感が下痢をしなくなるきっかけになります。各駅停車であれば、次の液に到着するまで我慢できそう？という安心感があります。 車中でできること 音楽やラジオを聞きながらリラック
里芋 腸内環境を整え、便秘を解消する
里芋 腸内環境を整え、便秘を解消する 方法について紹介します。腸内環境を整える イコール 発酵食品が当たり前になりました。世の中は「発酵食ブーム」と言ってもいいのかもしれません。 腸内フローラ や 腸活 という言葉も定着しました。人間の免疫力は腸内環境にゆだねられているというものです。 ローフード（食物の加熱によって失われがちな栄養素、ビタミンやミネラル、酵素などを効果的にとる食事法）もマクロビオティック（日本の伝続食がベースの玄米や雑穀を中心とし季節の野菜や海草を食べる菜食主義の食事法）も、発酵食品は大変体にいいものとして注目されています。 また、何でもある飽食の時代だからでしょうか？従来の伝統食が見直されています。 マクロビオティックでも里いもは人気の食材で、レシピが充実しています。そこで、この里いもと人気の発酵食品である麹を使った腸に抜群のレシピもあります。今回は「里いも酵素汁」を紹
ごぼう やっかいな慢性便秘には硬い食物繊維
ごぼう やっかいな慢性便秘には硬い食物繊維 が効果的です。 ごぼう 水に溶けない不溶性食物繊維が効く ごぼうの食物繊維のほとんどが腸内で消化吸収されない不溶性食物繊維です。この食物繊維は、便のかさを増量させるだけでなく、腸内を刺激して、ぜん動運動を促し、便秘を解消します。 不溶性食物繊維のセルロースとリグニンは、腸内で水分を吸収して膨らみ、腸管を刺激して腸のぜん動運動を高め、便の排出を促します。 動脈硬化を予防する効果 ごぼうに含まれる不溶性食物繊維のリグニンには、動脈硬化や高血圧を予防する効果があります。 便秘気味の人は、煮物、みそ汁、きんぴらごぼうなどで毎日無理なく食べるようにします。これは、1回2回だけでなく少し続ける必要があります。 過敏性腸症候群のようにぜん動運動が活発になりすぎて腸がけいれんを起こして便秘になっている症状の場合には不向きなので気をつけます。もちろん、一時的に下
脳卒中の原因 コレステロール 不足も
脳卒中の原因 コレステロール不足もリスク要因ということはあまり知られていないかもしれません。高血圧の食事療法でまず、取り組むのは、減塩ですが、コレステロールについては、どう考えたらいいのでしょうか？ 高コレステロール血症が高血圧と合併すると、冠状動脈硬化の進行を助長し、心筋梗塞の発症を促すことが確認されています。 ところが、一方で高血圧の場合、血清コレステロール値が低いと、これもまた危険だ。動脈硬化には大きくわけて2つのタイプがあります。 コレステロールを全て敬遠するのは、間違いだということです。 まずひとつ目のタイプは、心臓の表面を走る冠状動脈の血管にコレステロールが沈着し、内腔を狭くしてしまう動脈硬化です。 もうひとつは、コレステロールやたんぱく質の摂取量が不足したが原因で脳の細い動脈が硬くなり、もろく変性する動脈硬化です。 コレステロールは、細胞膜をつくる材料になるので、不足すると血
運動 血圧 下がる 定期的に少しでも運をすると血圧が安定するが決して無理はしない
運動 血圧 下がる 定期的に少しでも運をすると血圧が安定するが決して無理はしないのが大事なポイントです。血圧を下げる場合の対処方法として減塩以外に確認されているのが、運動。かなりひどい高血圧の場合には、運動も制限される場合もありますが、基本的には適度の運動を続けることが血圧を安定させる作用があります。 手足の筋肉を運動によって使用すると、毛細血管が緊張し、末梢の血液循環がスムーズになることが血圧安定の理由です。繰り返しになりますが、軽度の高血圧の場合に有効。最小血圧（下の値）が100を越えているような場合には、運動療法は行いません。95以下の場合に有効です。 運動も「毎日やらなければ！」というのは、ストレスになり、逆効果となるので、少ない時間でも1日に30分を週に2回。15分を2回など、計30分程度になるように行うといいでしょう。 具体的にどのような運動が適するのかというと、水泳や早足歩き
外傷 アロエ で症状を改善する方法
外傷 アロエ で症状を改善する方法です。アロエを使って頭皮をマッサージする方法も紹介していますが、外用としては、むしろ切り傷や虫さされなどの外傷への効果のほうが一般的です。 葉肉に含まれるアロエチンには消炎作用や鎮静作用、殺菌作用があります。葉を切って葉肉のゼリー部分を直接、患部に塗るだけでいいという手軽さ指示されてきた理由でしょう。 ただし、使い方は、外傷の種類によって異なりますので方法を間違えないようにしましょう。 汁液をつける時の注意 まず、切り取ったアロエの葉を念入りに洗うことです。さらに切り口の部分は熱湯をかけて殺菌します。 これは、アロエの葉に雑菌がついていた場合、患部に直接つけるとさらに悪化させてしまうケースがあるためです。 すり傷、切り傷 すり傷 切り傷 殺菌力があるのは、葉肉の部分。表皮には、雑菌がついていることもあります。葉を切ったらまず、切り口を熱湯消毒します。その切
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ごぼう茶 で数十年来の頑固な 便秘 が1ヶ月で改善、ポッコリ 下腹 もペタンコに