高血圧 定食高血圧 定食 メニュー3つで迷ったらどれを選ぶのが血圧に影響ないかという情報です。サラリーマンは昼食、夕食はお付き合いで外食が避けられません。そんなときにどんなメニューを選べば血圧に影響がないかということです。 高血圧 定食 メニュー3つ お昼の定食メニューの定番 3種 たとえば、 さばのみそ煮定食 天ぷら定食 おでん定食 といった定番の定食3品で迷ったときにはどれを選ぶのが一番いいのでしょうか？ 答えは 『 天ぷら定食 』 です。 栄養バランスを考えて皿数の多い定食を選んでください。また、和食の場合は、みそ汁や漬物などがつくので塩分量が多くなりがちです。みそ汁は、具だけを食べて汁は残す、漬物も一口だけ味見をして残すということを心がけると共に、塩分調節のしやすいメニューを選ぶことが大切です。よくご飯やみそ汁がおかわり自由を提供しているところがありますが、ここはぐっと我慢しましょ

血圧が高い場合 洋食 メニュー 3つで迷ったらどれを選ぶのが正しいかを紹介します。血圧が少し高めで洋食のメニューが好みだという人も多いと思いますが、 ハンバーグステーキ チキンのトマト煮 メンチカツ の3つだったらどれが一番、塩分を抑えることができるでしょうか？ 答えは 『 チキンのトマト煮 』です。 洋食メニューは、和食に比べても塩分量が比較的少ないという点でおすすめなのですが、バターを使った料理が多く、コレステロールとカロリーの高さが気になります。外食の洋食を選ぶと思った以上に摂取カロリーがオーバーしてしまいます。 高血圧は、塩分も大切ですが、コレステロールとカロリーについても大事なポイントです。 肉料理の場合はなおさらですから、なるべくなら魚料理を注文したいものです。青魚には血圧を下げる作用があります。刺身で青魚を食べるとより効果的です。ランチに肉料理と魚の定食があるところはおすすめ

血圧 中華料理 中華メニュー3つで迷ったらどれを選ぶかを紹介します。男性には、人気の中華です。お腹のすいたお昼ご飯であれば、少ししつこいくらい油を使った中華も食べたくなるときがあるでしょう。街の中華屋さんが会社の近くにある人もたくさんいるかもしれません。火曜日だけ、餃子半額デーで火曜日は中華と決めている方も？ゴマ油のニオイが食欲をそそりますね。血圧のための中華メニューの選びかたです。中華料理は味が濃い目なので少し気が引けている方も多いかもしれません。 レバニラ炒め 鶏肉とカシューナッツ炒め 酢豚 の3つだったらどれを選べばいいでしょう？ 答えは、 『 レバニラ炒め 』 です。 もやし、ニラなどの野菜を中心に食べ、レバーは少なめに食べるのがおすすめです。レバーがあまり多い場合は、残すほうがいでしょう。大盛りのレバーを盛り付けている中華屋さんも多いので注意します。レバーは食べ過ぎはNGですが、

ホーム / お昼が外食の場合はどれを選ぶか？ / 「 カルボナーラ 」 「 チャーシュー麺 」 「 ざるそば 」の 3 つで迷ったらどれを選ぶ？ 血圧のことを考慮した場合 お昼に麺を食べる場合 「 カルボナーラ 」 「 チャーシュー麺 」 「 ざるそば 」の 3 つで迷ったらどれを選ぶ？ のがいいのでしょうか？お昼もまたには、麺類も食べたくなりますね。周りをみても意外に麺を扱うお店は、多く迷ってしまいます。 カルボナーラ チャーシュー麺 ざるそば とパスタ、ラーメン、そばのジャンルで迷ったらどれがいいのでしょうか？ ざるそば がベスト 答えは 「 ざるそば 」 です。つけめんなら塩分摂取量を抑えることができます。汁につける量を自分で調整できるのが最適です。 めん類は、あっさりしている上に、手軽に食べられ、一見カロリーが低そうなのでつい食べてしまいがちですが、野菜が少なくて栄養バランスが悪く

ぜんそく アロエ で症状を改善する方法です。ぜんそくの発作は、症状を経験した人でないと本当の苦しさはわかりません。気管支が狭くなって「ぜーぜー」「ひゅーひゅー」と本当に苦しい呼吸になります。 さらに夜中に発作を起こすことが多いため、寝不足にもなり、身体が弱ってきてしまいます。 そして何より不安なのが原因がわかっていないことです。 ぜんそくという病気の原因 現代では、アレルギー性のものと精神的ストレスに基づく心因性のものとに大別されます。実際には、複数の要因と複雑にからみあって症状が起きることが多く原因の診断も大切ですが、まず症状を抑えることが優先されます。 原因がわからない以上、アロエがぜんそくに効果があるといいってもその理由ははっきりしません。考えられるのは、殺菌作用や毒素を中和する作用をもつアロエチンの効果と思われます。 気管支の粘膜を殺菌すると同時に、細菌の繁殖や感染を防いでくれるの

頭痛 アロエ で症状を改善する方法です。頭痛が頻繁に起きる人は、まずしっかり病院を受診します。脳腫瘍や高血圧などの大きな病気の可能性もあります。また、目、耳、歯などが異常や過労等はっきりとした原因でおきるもの、そしてはっきりとした原因がないのに起きるものとがあります。 頭痛 アロエ を使用する はっきりとした原因による頭痛の場合、原因となる病気を治さない限り頭痛が治まることはありません。まずは病院を受診します。 こうした病気ではなく一般的な頭痛の場合は、偏頭痛や緊張性頭痛があります。偏頭痛は、急に頭の片側がズキズキと痛み出すもので、ひどいときには、吐き気を催します。実際に吐いてしまう場合もあります。片側だけでなく両側が痛む場合もあります。 ストレスがたまったり、睡眠不足が続いたときに起こりやすく、気圧や気温の急激な変化も原因となります。女性の場合は、生理前、生理中などに起こることもあります

米 危険性 についてです。最近は、お米にもあまりよくない噂を耳にすることがあります。お米にどのような危険性が潜んでいるのでしょうか。スーパーで購入するときは、「産地」「産年」「品種」の3点を必ず確認します。偽装が多いので、「ブランド米」にはこだわらないほうがいいでしょう。信頼できる「産地直送」のものを探すのがベストです。精米された年月日も確認できると尚、安心です。 米 危険性 日本人の主食に「添加物を使わない」は過去の話  pH調整剤 が使われている 米 危険性 40年ほど前まで、レストランなど外食産業を含め日本の食品業界には、「米に食品添加物は使わない」という不文律がありました。 米を主食とする国民の健康を考えれば当然のことです。「まさかコメに添加物なんか！」と思うのも当然です。ところが、その神話は見事に崩れ去っているのです。きっかけは「米余り」 です。 溜まる一方の米の処理に手を焼いた

知らぬ間に食べている いつの間にか口にしている危険な食品の情報。安全、安心な食品を摂りたい人にはおすすめのメーカーや食品も紹介しています。 キャビア 本物 見分け方 です。本物を見分けるには、成型数の子 見分け方 です。本物のキャビアは 50 gで 2 万円近くします。魚卵製品はほぼコピーだと思ったほうがいいでしょう。偽物を購入して本物と勘違いしないための大事な見分け方です。 キャビア 本物 見分け方 ほとんどがトビウオの 「 キャビア 」 に舌鼓を打っている キャビア 成型数の子 見分け方 キャビア 本物 見分け方 魚卵は高級食材として珍重されることが多い分、まがいものを作られることが非常に多いものです。「成型数の子」もその1つです。 数の子の原料はニシンの卵ですが、「成型数の子」はシシャモの卵です。それも、シシャモの加工作業中に腹から飛び出してしまった卵などを主に使います。 牛乳から抽

醤油 危険 を避けるにはどうしたらいいでしょうか。「本醸造」の醤油は日本の醤油として安心だと思ったらいけません。添加物が使われているものが多数あります。 この添加物で「昔ながらの本醸造」に 醤油 危険 を避けるには 醤油 危険 本来、醤油は丸大豆、麦、塩を主原料に1年以上の製造期間を必要としますが、今では、2～3週間で造れてしまいます。 「新式醸造方式」「混合方式」などと呼ばれ、だし醤油などはこの方式で造られています。 原料は、脱脂大豆（大豆カス） で、これにアミノ酸液が加えられます。 混合醸造方式 「諸味」に大豆（脱脂加工大豆）、小麦、とうもろこしなどのたんぱく質を塩酸分解してつくったアミノ酸液を加え、数ヶ月間熟成させます。製品によっては、アミノ酸液ではなく、塩酸の代わりに酵素で大豆を加水分解した酵素分解調味液や小麦を発酵により分解した発酵分解調味液を使います。 アミノ酸特有のうま味やこ

アロエ 化粧水 作り方 を紹介します。アロエの肌への 効能 効果 はサリチル酸が含まれているので、抗菌・抗炎症作用が期待できます。 また、ニキビの原因となるバクテリアを抑え、ストレスで荒れた肌を落ち着かせながら、赤みや炎症を抑えてくる役目を果たしてくれるでしょう。 市販されている化粧水やクリームなどで肌荒れを起こしてしまう超敏感肌の方にはアロエ 化粧水 はおすすめです。 アロエの美肌効果 アロエ 化粧水 作り方 アロエには水分や皮脂の分泌を適度に保つ保湿効果と、肌を引き締め、きめをととのえる収れん効果があるため、乾燥肌の肌荒れやシワにも、脂性肌の毛穴の開きや汚れ、吹き出物にもすばらしい作用をしてくれます。 そのうえ、殺菌成分や細胞活性化成分、紫外線防止成分、消炎成分まで含まれていて、皮膚の奥まですばやく浸透してくれます。 アロエの化粧水はつぎのような手順で作ります。 分厚くて、大きい、根元

かぜ アロエ で症状を改善する方法です。かぜ は空気中のウィルスが人間の呼吸器官から体内に入り込んで感染症を起こすものです。普通、感冒とインフルエンザのふたつに大別されます。 感冒は、くしゃみや鼻水、鼻づまり、せき、たんなどの症状があり、熱はそれほど高くなりません。 インフルエンザは、普通のかぜの症状に加えて初めから高い熱がでます。体力がない場合、肺炎などになってしまう場合もあります。 ですから軽視せずにきちんと治すことが大切です。 残念ながらアロエにはかぜのウィルスを殺菌する作用はありませんが、アロエウルシンの持つ消炎作用がひとつひとつの症状を緩和します。 また、アロエチンやアロチミンという成分はウィルスの働きを鈍くします。 風邪をひいたときだけでなく、普段からアロエを服用するといいでしょう。 アロエ かぜ 症状に使う使用方法 風邪の症状を和らげるために、アロエはいくつかの方法で役立つか

乗り物酔い アロエ で症状を改善する方法です。耳の奧に平衡感覚をつかさどる器官があります。これが 乗り物酔い の揺れに過敏に反応して起こるものが 乗り物酔い です。 自律神経の敏感なタイプの人に多いといわれていますが、「酔ってしまうのでは？」という不安な気持ちも大きく作用しています。 かといって「絶対に酔わない」と自分に言い聞かせたからといって酔わなくなることは難しいようです。 乗り物酔い アロエ で対策する アロエは、乗り物酔いの症状を和らげるのに役立つ場合があります。アロエには消化器系を落ち着かせる効果があり、胃腸の不快感や吐き気を緩和すると言われています。そのため、乗り物酔いの症状を和らげるのに有効です。 耳の奧にある平衡感覚をつかさどるところが乗り物の揺れに過敏に反応してしまい、起こります。最初は、なまあくびがでたり、ちょっと気分が悪い程度ですが、症状が悪化してくると、頭痛がしたり

たけのこ 食物繊維が豊富で腸の健康を保つ野菜です。たけのこの栄養と作用、調理、食べ合わせについて紹介します。たけのこにはビタミンB2やビタミンCなどが含まれていますが、栄養価はそれほど高くありません。食物繊維が豊富ですので、腸の健康を保ち、便通の改善や大腸ガンの予防に効果が期待できます。 たけのこ 栄養と作用 「たけのこ」は、さまざまな種類がある竹の芽の総称としてよばれています。 一般によく知られていてお店で見かけるたけのこといえば、中国が原産の孟宗竹です。実は厚みがあって、柔らかく、えぐみも少ないたけのこで、歯ごたえがあります。収穫される時期は地方によって違いますが、だいたい3月～6月くらいです。 たけのこにはビタミンB2やビタミンCなどが含まれていますが、栄養価はそれほど高くありません。食物繊維が豊富ですので、腸の健康を保ち、便通の改善や大腸ガンの予防に効果が期待できます。 また、コレ

ゴボウ 食物繊維が豊富で腸をきれいにする野菜です。ゴボウの栄養と作用、調理、食べ合わせについて紹介します。ゴボウといえば、食物繊維を豊富に含んだ野菜の代表格です。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、ごぼうの主成分は炭水化物で、そのほとんどが腸内環境を改善するはたらきを持つ不溶性の食物繊維です。 ゴボウ 栄養と作用 ごぼうといえば、食物繊維を豊富に含んだ野菜の代表格です。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、ごぼうの主成分は炭水化物で、そのほとんどが腸内環境を改善するはたらきを持つ不溶性の食物繊維です。 特に多く含まれているのがセルロースやリグニンなどの食物繊維で、腸の調子を整えることから、便通を良くするだけでなく、中性脂肪やコレステロールを抑制して動脈硬化を予防するのに役立ちます。 そのほか、腸内の発ガン性物質を吸着し、排泄させるはたらきもあって、大腸

大根 消化酵素 が胃腸を元気にする野菜です。大根の栄養と作用、調理、食べ合わせについて紹介します。大根は、根と葉では含まれている栄養成分が違います。根にはアミラーゼという消化酵素が含まれていて、消化を促進して胃腸のはたらきを整える作用があります。脂がのった焼き魚に添える大根おろしには、そういった理由があるのです。 大根 消化酵素 が効く 栄養と作用 秋から冬にかけておいしくなる大根は、焼き魚のつけ合わせや、サラダ、煮物、汁物、漬け物など、さまざまな料理に活躍してくれます。 一般に出回っている大根のほとんどは「青首大根」といわれている種類のものですが、全国には、その土地で古くから栽培されている地大根といわれるものが多くあります。 大根は、根と葉では含まれている栄養成分が違います。 根にはアミラーゼという消化酵素が含まれていて、消化を促進して胃腸のはたらきを整える作用があります。脂がのった焼き

アロエ本舗 完熟アロエまるごと純しぼり 純度 100 ％ 無添加 原液 ジュース の紹介です。質の高いアロエの原液であれば、生フレッシュなアロエと同等に効能、効果あるので、飲んだり、肌に塗ったりと大活躍です。若干高価なイメージですが、購入を検討してもよいでしょう。 生のアロエを育てるのも楽しみのひとつになるかもしれませんが、仕事や勉強が忙しい人にとては少しハードルが高くなりますね。 アロエには、薬にも負けないほどの効能、効果がありますがこの効能、効果を最大限に引き出すためにはやはり新鮮なアロエが必要です。 症状別のアロエの使用方法はこちら 「アロエをつかってみたい」「試してみたい」と思ってもアロエがないのでは困ってしまいます。そこで今回おすすするのがアロエ本舗さんの完熟アロエまるごと純しぼりです。無添加ですから肌に塗るのも心配無用です。 完熟アロエまるごと純しぼりって？ アロエ製品を作り続

美容アロエ 効果 についてです。アロエを使用した化粧品、健康食品は多数ありますが 完熟アロエまるごと純しぼり を使えば体の中からはもちろん、無添加原液ですから肌に塗ることもできます。 美容アロエ 効果 表情も若返るアロエマッサージ 美容アロエ 効果 人間の皮膚細胞は、毎日、新陳代謝を繰り返しています。しかし、何らか野理由でそおんがスムーズにいかない場合は、肌にトラブルが発生します。 これを防ぐためには、しっかりした素肌ケアが大切です。皮膚の老化は、コラーゲンの減少が大きく影響していると言われますが、このコラーゲンの育成にアロエが効果を発揮します。そして、アロエの保湿作用が肌をみずみずしく保ちます。 アロエの化粧水を使って、フェイスマッサージをしてみましょう。とにかく続けることが大切です。 アロエマッサージの素肌ケア 最初に丁寧に洗顔します。このとき石鹸などが肌に残らないように注意します。

傷んだ 髪 修復 アロエの使用方法 について紹介します。 髪は毎日のブラッシングやドライヤーの熱、そして過度な洗髪などによっても痛みます。また、太陽光線や冷たい風、オフィスの乾燥した空気など髪にとっての環境は意外にも厳しいのです。 脱毛や白髪で特に困っている人でなくても、できるだけ髪は大切にしたいものです。髪は皮膚と異なり、再生するまでに2年～5年もかかりますので、できるだけ丁寧にヘアケアもしたいところです。 傷んだ 髪 修復 アロエ で改善する 基本のトリートメント 蒸しタオルで髪を5分間蒸す。 その間にアロエの生の葉をすりおろして、布でこして絞り汁を作る。はじめての人や肌の弱い人は葉のゼリー部分だけを使って絞り汁を利用するといいです。 5分たったら2の絞り汁を頭皮にふりかけます。 指先で頭皮をマッサージ。このとき、つめで頭皮を炒めないようにします。 もう一度、1を繰り返します。 シャン

アロエを長持ちさせるために アロエ 元気 に育てるコツについてです。アロエを元気に育てると次は アロエ 増やす 方法 へと続きます。 アロエ 元気 に育てる ポイント アロエは熱帯性生まれの植物。寒さからしっかり保護することと、太陽光線を十分に当てることが重要です。 ただし、真夏に温室育ちのアロエを買った場合には、太陽光線に慣れていないので、いきなり直射日光に当てないように気をつけます。 午前10時頃までは日の当たるところに、その後は日陰に置くようにします。 10日～14日（2週間）ほどして葉の色が黄ばんできたら太陽に強くなった証拠です。その後は天然のアロエと同じ扱いをしてOKです。 アロエ 元気 に育てるために 鉢植えで育てる 土 培養土5に対してピートモス2.5、砂2.5の割合です。 腐葉土5に対して、鹿沼土また赤玉2、ピートモス1.5、砂1.5の割合。 腐葉土4に対して鹿沼土3、ピー

よく数ヶ月でからしてしまう場合は、手をかけすぎている場合がほとんどです。アロエの生命力は驚くほどありますので過保護はダメです。 あまりにかわいがりすぎてしまうことが原因です。 アロエを育てはじめたら、親株の根をよく見ます。別の株ができているはずです。これを新しく植え替えることを「株分け」といいます。 親株の根本にできた子株を鉢から抜き出して切り取ります。むしりとってはいけません。ナイフや包丁を使います。子株の根を傷つけないように丁寧に切り取ります。 切り取った子株は、風通しのよい日陰で干します。 １週間ほどで切り口が乾きます。乾いたら新しい場所、あるいは鉢に植えます。 一般的には、多くの植物では、植え替えた際にたっぷりの水をやります。アロエの場合は、根が安定するまで待ちます。 株分けの時期は、成長期の４月下旬から６月が最適。秋口でもかまいませんが、その場合は９月下旬から10月にかけてのでき