フィーバーフュー で片頭痛を緩和 予防 する | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2014-02-252021-07-14 フィーバーフュー で片頭痛を緩和 予防 する 方法を紹介します。フィーバーフュー の片頭痛 に対する 効能 効果 も紹介します。 フィーバーフュー フィーバーフュー 効能・効果 フィーバーフュー は、キク科の多年草で、茎や葉を薬や染料に利用できるハーブです。葉には薬臭いような香りと強烈な苦みがあり、ハチや蝶も近寄らないほどで殺虫剤に利用しても効果が高いようです。16～17世紀のヨーロッパでは薬草として栽培されていたようですが、現在では花を楽しむ草花として普及しています。日本では、白い花を夏に咲かせることから「夏白菊」（ナツシロギク）の和名でも知られています。 フィーバーフューには、有効成分として、パルテノライドが含まれています。パルテノライドは片頭痛に働きかける物質として知られています。 片頭痛とは頭痛の一種で、頭の片側に発作的に発生し、ズキ
乳清 免疫を強化する | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2020-03-112021-03-12 たんぱく質サプリメントを正しく摂れば、健康で長生きができます。これを証明する確固たる証拠があります。たんばく質は正常な成長や細胞の修復、ホルモンや免疫細胞、筋肉の生成に不可欠です。 最近、ある種のたんばく質の効能についての研究がはじまりました。それが、乳たんばく質からえられる乳清です。ミルクと違い、乳浦波縮物には脂肪や乳糖（消化が困難な糖質）、そのほか余分な成分は含まれていませんが、病気とたたかう性質をもった6種類のたんばくを含んでいます。 動物実験では、乳清が免疫機能を強化し、サルモネラ感染症や肺炎レンサ球菌などの感染症に非常に効果をもつことがわかっています。そのうえ、乳清濃縮物にはすべての細胞中に存在するグルタチオンという抗酸化物質を増加させる作用もあります。 グルタチオンはフリーラジカルの攻撃から守ってくれるだけでなく、免疫システムをうま
動脈硬化を防く働きが EPA の10倍も強い 新しい 魚油 「 DPA 」 が アザラシ に見つかった | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2020-07-192021-02-28 最近注目されている EPA のさらに、10倍も強い 新しい 魚油 「 DPA 」 が アザラシ に見つかりました。 EPA と比べるとどういったメリット・デメリットがあるのでしょうか？ イヌイットの研究から明かになった 新しい 魚油 「 DPA 」 最近、DHA（ドコサヘキサエン酸） やEPA （ エイコサペンタエン酸）の働きをしのぐ新型の脂肪酸が発見され、注目を集めています。それは、 魚油 などに含まれる DPA （ ドコサペンタエン酸 ）と呼ばれる 脂肪酸 です。 DPA は、 DHA や EPA と同じn-3系 の 不飽和脂肪酸 です。 DPA が注目されだしたのは、北極圏に暮らす先住民族であるイヌイットの食生活を調査したことがきっかけでした。イヌイットの人たちは、 アザラシ や オットセイ 、 サケ など、近海で捕れる動物や魚を主食に
更年期障害の予防・改善に大豆イソフラボン | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-05-12 大豆イソフラボン 効能・効果 大豆イソフラボン は大豆特有の成分で、植物性ポリフェノールの一種です。女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）と同じような働きをすることから「食べる女性ホルモン」といわれたりもします。 大豆イソフラボンは、植物がつくりだす化学物質であり強い抗酸化作用などがあるとして注目されるファイトケミカルの中でも特に人気です。 大豆は「畑の肉」といわれるほど、良質なタンパク質を含んでいます。それだけでなく、良質な脂質やビタミンB１、鉄・マグネシウム・カルシウムといったミネラル、食物繊維などたくさんの栄養素を含んだ栄養価の高い食品です。 大豆のタンパク質や脂質には悪玉コレステロールを減少する働きがありますが、イソフラボンも同様の働きをしたり、中性脂肪を減らし、血圧を下げる働きもあります。 エストロゲンは、女性の体の健康に必要不可欠なとても重要な役割を
イカ タコ に多い タウリンで肝機能を強化する | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-08-202021-09-27 タウリンで肝機能を強化する 効能 効果 についてです。私達がよく口にする食品では、魚の血合い部分や牡蠣（カキ）などの貝類、イカやタコに含まれています。 タウリン 効能・効果 タウリンは、タンパク質の構成成分にもなる含硫アミノ酸であり、栄養ドリンク剤に配合されていることで知られています。アミノ酸と間違えられることがありますが、カルボキシル基という原子の集合体を持たないためアミノ酸とは異なります。 私達がよく口にする食品では、魚の血合い部分や牡蠣（カキ）などの貝類、イカやタコに含まれています。 タウリンには、体、細胞を一定の正常な状態に保つ性質があって、特に肝臓に対して働きかけます。一般的にタウリンには疲労回復効果があるといわれていますが、それは肝機能を強化する働きがあるからです。タウリンが体内に摂取されると胆汁の分泌が促進されます。胆汁が分泌され
食物繊維 便通を整える | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-08-172021-10-01 食物繊維 便通を整える 効能 効果 についてです。現在では食物繊維は５大栄養素に次ぐ『第６の栄養素』といわれ、体に不可欠であると重要視されています。 食物繊維 効能 効果 食物繊維は、人の消化酵素では消化されにくい、食物の中に含まれている難消化性の成分のことをいいます。 その昔は、消化されずに役に立たない食物のカスだとされていました。しかし、現在では食物繊維は５大栄養素に次ぐ『第６の栄養素』といわれ、体に不可欠であると重要視されています。 食物繊維は、大腸の中で腸内細菌によって人が吸収できる分解物に転換されることから、食後長時間を経てエネルギーとして吸収されます。 食物繊維は水溶性と不溶性の２種類に大きく分けられ、食物繊維を含む多くの食品は、不溶性と水溶性が５対１ほどの割合で含まれています。文字どおり水溶性とは水に溶ける性質を持ったもの、不溶性
サイリウム 腸の調子を整える | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-09-102021-10-04 サイリウム 腸の調子を整える効能 効果 です。インドでは イサゴール とも呼ばれます。種皮にはキシロース、アラビノースなどからなる粘性多糖を主成分に、ペクチンやヘミセルロースなどが含まれています。食物繊維が多く含有されていて、これまでにも便秘の治療などに用いられてきました。 サイリウム 効能 効果 サイリウムは、地中海地域やインドなどで栽培されるプランタゴ・オバタというオオバコ科の一種の植物の種皮から得る食物繊維です。インドではイサゴールとも呼ばれます。 種皮にはキシロース、アラビノースなどからなる粘性多糖を主成分に、ペクチンやヘミセルロースなどが含まれています。その種子の外皮には食物繊維が多く含有されていて、これまでにも便秘の治療などに用いられてきました。 サイリウムは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいて、それぞれの食物繊維が体内
牡蠣 （ かき / カキ ） 栄養価高い 体力増強 | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2011-08-312021-10-25 牡蠣 （ かき / カキ ） 栄養価高い 体力増強 に 効能 効果 があります。『海のミルク』と呼ばれるほど、高い栄養価を誇っています。鉄分が豊富に含まれているのはよく知られていて、女性に多い貧血の予防に役立ちます。 牡蠣 （ かき / カキ ） 効能 効果 牡蠣 （ かき / カキ ） は食用としての歴史がとても長く、世界中の人々に食され、最も親しまれてきた貝の種類です。『海のミルク』と呼ばれるほど、高い栄養価を誇っています。鉄分が豊富に含まれているのはよく知られていて、女性に多い貧血の予防に役立ちます。 カキのサプリメントは、身から抽出したエキスが加工されたものです。そのエキスには、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルなどがバランス良く、豊富に含まれています。 さらには、グリコーゲン、タウリン、亜鉛といった成分をとても多く含有しています。で
キャッツクロー 関節炎などの痛み | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2011-09-092021-12-31 キャッツクロー 関節炎などの痛み への 効能 効果 についてです。 キャッツクロー 効能 効果 キャッツクローは、南米ペルーなどアマゾンの熱帯森林に自生するアカネ科の蔓（つる）状の樹木。葉の付け根に猫の爪（キャッツクロー）のような太いトゲが生えていることからそう呼ばれています。 わずかな数の木しか育たないため貴重で、現地の人に「幻の樹木」ともいわれているそうです。 抗炎症剤として穏やかな作用で副作用がないことからWHO（世界保健機構）も認定している薬用の植物です。インカ帝国の時代から、先住民の間では貴重な薬草として利用されてきたという歴史があります。 キャッツクローの樹皮や根には、免疫強化作用のある物質アルカロイドや抗潰瘍作用のあるカテキン、抗炎症作用のあるキノビック酸などが含まれています。 アルカロイドというのは植物中に存在し、塩基性を示して
黒酢のたっぷりアミノ酸で健康パワーアップ | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2011-09-122020-12-27 効能・効果 鹿児島県など南九州で、伝統の製法でつくられてきた酢を『黒酢』といいます。黒酢といえば、メディアなどで多く取り上げられ、体に良いというイメージが強く健康食品としても人気があります。 本来の黒酢は、壺の中にお米と麹と水を入れて１年くらいねかせてつくられるものですが、近年では、米酢の熟成期間を長くした茶褐色の酢も含まれます。ちなみに中国産の黒酢にはコーリャンといわれるモロコシや大麦などが使われているそうです。 黒酢の発酵には麹菌、乳酸菌、酵母や酢酸菌などの微生物が複雑に関係しています。発酵の中で生み出されるアミノ酸、ペプチド、有機酸などが、黒酢の独特な深い味わいをつくり出しています。熟成を重ねていくうちに、液が徐々に黒く色づいていくのですが、その現象についてはまだ詳しく解明されていないようです。 人間の体の主要な部分、血液や臓器、筋肉など
ゴマペプチド 血圧の上昇を抑制 | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2011-10-072021-10-11 ゴマペプチド 血圧の上昇を抑制 する効能 効果 について。ACE （アンジオテンシン変換酵素） という酵素の働きを阻害することで血圧を上昇させる物質の生成を抑えて血圧を降下させるように働き、心臓病や脳卒中といった病気の予防に役立つと考えられています。 ゴマペプチド 効能 効果 古来から不老長寿の秘薬として世界中で大切にされてきたゴマはとても歴史のある食品。そのおよそ20パーセントが植物性のタンパク質で、必須アミノ酸が豊富に含まれています。 ほかには、不飽和脂肪酸、カルシウム・鉄など多くの栄養成分を含んでいます。ゴマといえば、 『 セサミン 』 がよく知られている成分ですが、もうひとつ注目されるのが、ゴマに含まれる『ゴマペプチド』です。 ペプチドとは、タンパク質が酵素によって分解される過程のものをいい、２個以上のアミノ酸が結合してできています。
カプサイシン エネルギーの代謝をアップ | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-09-012021-10-20 カプサイシン エネルギーの代謝をアップ する 効能 効果 についてです。カプサイシンは唐辛子の辛味をもたらす主成分で、体脂肪を燃やすなどのダイエット効果、健康増進効果があると一般にいわれています。 カプサイシン 効能 効果 カプサイシンは唐辛子の辛味をもたらす主成分で、体脂肪を燃やすなどのダイエット効果、健康増進効果があると一般にいわれています。唐辛子は、体を温めたり、胃を健康に保ったりなどで、古くから利用されてきました。 カプサイシンは科学的にエネルギー代謝を高めることが実証されています。エネルギー代謝は人の体内に蓄積された糖質や脂肪の消費と直結していて、エネルギーの代謝が高まると消費が促進され、体脂肪の減少や肥満の解消につながります。 カプサイシンの摂取によってエネルギー代謝が高まる理由は、カプサイシンが脳の中枢神経を刺激して、副腎髄質ホル
血栓の予防に EPA DHA | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-06-11 血液さらさら効果が高い EPA DHA に関する情報です。不飽和脂肪酸 は現代人が不しています。脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれるものです。 体内で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸はこれに含まれます。 EPA DHA 効能・効果 血栓の予防に EPA DHA 血管内にできる血液の固まり（血栓）が、心筋梗塞や脳梗塞の発症に大きな関わりをもっています。血管が詰まると高血圧などの循環器系の病気の原因にもなります。 つまり血栓をできないようにすることで、こういった病気を予防することができるのです。これらに有効なのが、 EPA （ エイコサペンタエン酸 ） DHA （ ドコサヘキサエン酸 ） の摂取です。 EPA DHA は、サンマ、サバ、イワシ、マグロなどの青魚や赤身の魚に多く含まれています。不飽和脂肪酸といい、人の体内ではつくられな
ドロドロ血液をさらさらにして頭痛、めまい、しびれなどの深刻な危険信号に「烏骨鶏の血粉」 | サプリ 効果
ドロドロ血液は心筋梗塞や脳梗塞の最大リスク 脳梗塞や心筋梗塞は、ある日突然、起こるように思われがちですが、そうとも限りません。脳梗塞の前兆として、頭痛に襲われるケースの多いことが知られています。そのほか、肩こりや首こり、めまいや吐き気、目のかすみ、視力の低下、睡眠障害、倦怠感、手足の冷えやしびれなどの不調が続く場合、脳梗塞や心筋梗塞の前ぶれだったりするのです。特に、長引く不眠、過労、極度のストレスの3条件が重なると、発症の危険性が高まります。 年齢を問わずだれもが体験するこうした体調不良や、脳梗塞・心筋梗塞といった重大な病気の発症リスクを高める最大の要因が、ドロドロ血液です。血糖（血液中のブドウ糖）や、中性脂肪、コレステロールの数値が高くなると、血液がドロドロになつて血管を傷つけます。 すると、血栓（血の塊）ができて、血管が詰まりやすくなるのです。血糖値が高めの人や糖尿病の人、高脂血症の人
マクロファージ 白血球 の司令塔である |
マクロファージ 白血球 の司令塔である所以を紹介します。人間の身体を守る免疫力の働きは、血液中に含まれる白血球と呼ばれる細胞が担っており、白血球は、顆粒球、リンパ球、マクロファージの3つに分けることができます。 マクロファージ 白血球 「忙しさ」が一段落したあとに体調をくずすのはなぜか 人間の身体を守る免疫力の働きは、血液中に含まれる白血球と呼ばれる細胞が担っており、白血球は、顆粒球、リンパ球、マクロファージの3つに分けることができる。と記しましたが、ここではマクロファージの働きについてくわしく説明しましょう。 マクロファージというのは、3つの白血球の中でも特殊化した流れから離れていて、基本的な白血球で、生物が単細胞時代のころから自分自身を守り続けてきたものなのです。 こういう説明のしかたをすると非常に難しくなるので、風邪とマクロファージの関係を例にとって説明します。よく「忙しくて風邪をひ
重力 ストレス 重力ストレスから身体を解放してあげるメリット | パワー
重力 ストレス 重力ストレスから身体を解放してあげるメリットについて紹介します。重力がなければ、地球上に存在するあらゆる物質は宇宙に放り出されてしまうのです。日ごろ意識せずに生活している方がほとんどでしょうが、重力を抜きにしては人間の健康と病気、若さと老いについて語ることはできません 重力 ストレス すべての病気は重力が係わっている 重力 ストレス あなたは日ごろ「重力」ということを意識したことがありますか？そもそもこの重力というものの正体は、地球上に存在するあらゆる物質が地球から受ける万有引力と、地球の自転による遠心力とを合わせた力のことをいいます。 何やらこのように説明すると難しくなってしまいますが、分かりやすく説明するならば「地球の重さに引っ張られる力」と考えて頂いていいでしょう。 重力がなければ、地球上に存在するあらゆる物質は宇宙に放り出されてしまうのです。日ごろ意識せずに生活して
鉄不足でめまい・貧血が起こり、集中力や思考力が低下する | パワー
鉄欠乏性貧血とは 私たちの体には3.5グラム～4.5グラムほどの鉄があります。このうちの70パーセントくらいがヘモグロビン鉄として機能していて、血液の中の赤血球に存在しています。残りの30パーセントは、肝臓や脾臓（ひぞう）、筋肉、骨髄に貯蔵されていたり、筋肉に酸素を供給してエネルギーを生産する細胞に使われていたり、新陳代謝に必要な鉄酵素にも使われています。 ヘモグロビンというのは、赤血球中の鉄を含む色素とタンパク質が結合してできていて、私たちの血液が赤く見えるのは、ヘモグロビンに含まれる鉄が酸化したためです。ヘモグロビンの役目は、体内の隅々にまで酸素を運ぶという重要なものです。しかし、酸素はヘモグロビンの中の鉄と結合するので、鉄が不足すると酸素を運ぶことができなくなり、それぞれの組織が酸素不足になります。この状態を鉄欠乏性貧血といいます。 食べものから摂取する鉄分が少ないと、まず第一段階と
腸のはたらきを高める | サプリ 効果
自律神経のバランスがくずれると便通が乱れる おなかの調子は、精神的な不安や緊張からくるストレスによって自律神経のバランスがくずれることで、悪くなります。自律神経には、興奮した状態で優位になる交感神経と、リラックスした状態で優位になる副交感神経があります。交感神経が興奮した状態では、腹痛、便秘や下痢、そして、それらを繰り返すといった便通異常が起きます。 こうした症状というのは、特に、朝や食後にあらわれることが多くあります。便秘と下痢を繰り返して起こすタイプの人は、腹痛をともなうひどい下痢をしたり、腸のけいれんによって腸内で便が停滞し、硬くなって便秘になったりします。この場合の便は、まるでウサギのフンのようにコロコロしています。 トイレに行く時間がとれないことがきっかけとなって、便秘になる人もけっこういます。朝忙しかったり、職場ではトイレに行きにくくガマンしていたり、ということから便秘になって
胃のはたらきを高める | サプリ 効果
胃の調子が悪くて悩んでいるという人は、早めにその原因をはっきりさせましょう。それは、ストレス以外に、胃潰瘍やガンなどの病気の心配があるからです。 専門医の診察を受ける 上腹部に不快感があって胃がスッキリしない、食後に胸焼けがするなどの症状がある時は、潰瘍やガンといった疾患の場合もあるので、専門医の診察を受けましょう。ピロリ菌が胃潰瘍の原因のひとつと考えられていて、ピロリ菌の除菌をおこなうと再発を抑えられるケースもあるといいます。 ストレスならハーブや気分転換で緩和する ストレスが多くかかることによって自律神経のバランスがくずれ、交感神経がずっと興奮している状態だと、胃のはたらきが低下して、痛みや不快感が起こることがあります。胃の調子が悪ければ、消化吸収する力も低下してしまうので、その結果として、全身的な栄養不良の状態になってしまうこともあるのです。 そこで、過度なストレスを緩和するためには
悪酔いを予防・改善する | サプリ 効果
飲み方に気をつける 友達同士での楽しい飲み会だけでなく、上司や取引先の人などとの仕事上のつき合いもありますから、ついつい飲み過ぎてしまう。そのあとは具合が悪くて最悪で、なんであんなに飲んでしまったのかと後悔することは、多くの人に経験があるかもしれません。 お酒の量を控えればよいことはわかっていても、いざ飲み始めたら、なかなかうまくいかないものです。それならば、飲み過ぎないために、お酒を一杯飲んだら水も一杯飲む、飲む前にタンパク質を摂っておく、といった工夫をしてみましょう。さしつ・さされつという飲み方も、知らず知らずのうちに飲み過ぎてしまう恐れがあるので、避けられるものなら避けたほうが良いです。 一気に飲んだり、種類の違うアルコールをちゃんぽんすることで、まちがいなく大量のアルコールが体内に送り込まれます。 血液中のアルコール濃度は、一度上昇したあとに下降しますが、アルコールの中間代謝物のア
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