Warning: scandir(includes/init/entry/akamai/): failed to open dir: No such file or directory in /www/wwwroot/miaojianold.com/includes/loadall.php on line 44 Warning: scandir(): (errno 2): No such file or directory in /www/wwwroot/miaojianold.com/includes/loadall.php on line 44 Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/miaojianold.com/includes/loadall.php on line 45

あなたは腰痛に悩まされたことないですか？ 些細な事が原因で慢性的に腰痛を抱えてしまった、 って人は多いはず。 ボクの周りでも、 腰痛ってけっこう辛いんだよって言葉、 よく聞きますね… 今回は、腰への負担を減らし 腰痛の改善にすっごく効果のある、 ジャックナイフストレッチを紹介します。 ジャックナイフストレッチで腰痛が解消する！ ジャックナイフストレッチとは、 立って行う前屈（立位体前屈）の変型バージョン のようなものです。 胸と太ももをぴったりとくっつけて、 体を半分に折りたたんだこのストレッチの姿勢が 折りたたみナイフのように見えることから、 ジャックナイフストレッチとよばれています。 元々は腰椎治療の権威である医師が、 スポーツで腰を痛める 選手のために考案されたストレッチです。 腰痛を根本的に治したいならハムストリングを柔軟に！ 腰痛は”日本人の国民病”といわれるほど、 悩んでいる人

我が家は２歳５ヶ月の長男と生後２ヶ月の次男との４人暮らし。 梅雨入り前にやっておきたかった家仕事に「網戸の張り替え」があります。この度、30うん年の人生で初めて網戸の張り替えをしました。 昨夏の悪夢 網戸の張り替えって意外と簡単 準備したもの 張り替えネット 押さえゴム ローラー 網戸専用カッター クリップ 手順 ①今張ってる網を取る ②新しい網を仮置き ③ゴムをはめて固定する ④余分なところを切る 最後にはっか油で虫除け おわりに 昨夏の悪夢 昨年１歳児だった上の子がはまっていた遊びに「網戸へのダイブ」がありました。 何が面白いのか分かりませんが、窓を開けて網戸だけにしていると、一目散に網戸めがけて走っていました。 その結果がこれ。 網戸崩壊です。何度かゴムをはめ直して修理しましたが、修理したそばから壊す息子に最後はもう壊れたまま放っておかざるを得なくなりました。 夏が終わると窓を開けっ

はい、ポールです。 本日は、曇り空で久しぶりの雨の予想。 ここ最近暑かったので、一旦クールダウンになりますね！暑さに弱い植物は、元気でいられる1日になりそうですね(｀・∀・´) さて、本葉成長中のオキシペタラム。 触ってみると、すでに葉が厚くてフワフワしています！オヤマボクチにも似たような感覚です！ あぁ、懐かしいなぁ…（笑） オキシペタラムの様子(28日目) オキシペタラムの様子(29日目) オキシペタラムの様子(31日目) オキシペタラムの様子(32日目) 〜タネを蒔いて1ヶ月経過〜 もう1ヶ月も経ったんですよ！早いものですね（笑） 同時期に蒔いたクレオメよりは、成長はゆっくりです。 そのぶん、徒長は見られていないのでそこは安心です！ 〜アブラムシの被害なし〜 アブラムシに1度もかかっていません。まだ植物が小さいと、アブラムシは寄ってこないみたいです。 でもこれから大きくなっていくにつ

こんにちは。 このブログを開設してからあと半月ほどで３ヶ月になります。 いつまでが「初心者」なのかわかりませんが、ブログを始めたばかりの人間にとって３か月というのは一つの区切りであるといわれています。 今日はこれまでの自分のブログ運営、同時期に始めたブロガーさんとの交流・読ませていただいた記事などを元に、初心者ならではのあるあるを集めてみました。 目次 アクセス・集客編 何だかんだPVが気になる 他の人のブログもやっぱり気になる アナリティクスをすごい見ちゃう 渾身の全力記事よりも、翌日の雑談・小ネタ記事の方がウケる 突然趣味の記事を書いて過疎る ブログ運営・執筆編 正直、リライトする余裕とかない htmlやcssは基本コピペ 赤い丸が嬉しい 浮かばないときは1000文字が遥かに遠いが、書き始めると5000字ぐらいいっちゃう 通信量がやばい 広告・収益編 自分のサイトのアドセンス広告を押し

埼玉県の坂戸市に行ってきました。川越近辺の穴場としてまとめて紹介しようと思っていたのですが、シュークリームの破壊力がＩＣＢＭ並みだったので、ピンで紹介します。店名は、ほんだ菓子店です。 今週のお題「おやつ」 坂戸のほんだ菓子店　見よ埼玉の底力を！　シュークリームにもパワーが宿っているではないか シュークリーム通を自認する東京人が、のけぞるほどのインパクト！　坂戸のほんだ菓子店です。 東武東上線、川越のちょっと先が坂戸 東武東上線の坂戸駅にやってきました。川越駅のちょっと先。横浜や元町・中華街駅から東急田園都市線、新宿三丁目駅を通り、１本で行ける場所です。 坂戸駅西口。ほどよい田舎町です。 徒歩５分ほど。静かな通り沿いにたたずむのがほんだ菓子店です。 坂戸のほんだ菓子店のシュークリーム ほんだ菓子店。昭和的な内装が、よい雰囲気です。 ほんだ洋菓子店のシュークリームは、なんと四角！　しかも１個

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こんばんは！さゆ吉です。 ともちん、成長するにつれてだんだんと寝る時間が遅くなってきました。今までは、ともちんが寝た後にゆっくり食事をしていたんですが、それだと食べるのが遅くなってしまいます。 【１歳半】子供と一緒にゴハンが食べたい！メニューの工夫 支援センターにて、同じような月齢のお母さんにアドバイスをもらいました 食べさせながら自分も食事をするとなると、どうしても慌ててしまって早食いになってしまうんですよね。朝と昼はいいんですが、せめて夜くらいはゆっくり食べたいな～と思って悩んでいたら、支援センターにいたママからこんなアドバイスが。 「骨付き肉とか与えてみたらどうですか？手はベタベタになるけど、時間稼げていいですよ～」 おお、なるほど。食べにくいだろうと思って、今まで骨付き肉を食べさせた事はありませんでした。ともちんお肉大好きなので、私、早速つくりました。 なんとともちん、骨をかみ砕い

チーズと黒胡椒香るサラダチキンのピカタ 2017年5月22日のランチは「サラダチキンdeチーズピカタ弁当」でした。 サラダチキンdeチーズピカタ85円、自家製ピクルス18円、キャベツ塩もみ3円、パクチー香る豚レバーペースト8円、フランスパン風食パン8円の合計122円。ワンコインランチと比較して378円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 10秒で鶏胸肉のカロリーを約半分カットする方法→皮を外すだけ！ 粉チーズはパルミジャーノ・レッジャーノより高いってホント？ 作り置き＆冷凍保存OK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 サラダチキンdeチーズピカタ弁当の作り

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どうも。元徳島県民近所です(´･ω･｀) 今回はジモティーが足しげく通った隠れた名店を軽食・スイーツ(おやつ)・ランチ・ディナーとジャンル別でご紹介いたします。 地元の方でももしかしたら知らないかもしれないお店を集めてみました。 ※全て近所訪店済みのトコロです。 ※写真があるお店と無いお店があります。 ※場所に関するリンクを開くとgoogleマップが開きます。 ちょっと休憩！軽食編ガッツリ食べるほどではないけれど なんかちょっと小腹がすいたなぁ…って時の軽食。 ★　リュスティック(藍住町)藍住町役場の近くで閑静な住宅街にあるパン屋さん 夫婦で営まれてる為、販売数も少なく売切れ次第終了。 朝7時からオープンしており、早い時は昼過ぎには無くなってしまいます。 手作りで非常に温かみのあるパンとなっています。 お店の名物は大納言フランス。 徳島名物のモノではないですが 元ジモティーとしてはおすすめ

※似たようなタイトルの映画とは全く関係ありません。 皆様は津軽の郷土料理「茄子の紫蘇巻」をご存じだろうか。 ナスとミソとシソだけでできるお手軽料理である。 しかし、そんな茄子に強烈な嫉妬を持つ野菜がいた。 大根だ。 大根もサラダに煮物にと大活躍する人気野菜である。 しかし、他人の芝は青く見えるのか、 「茄子の紫蘇巻」が凄くうらやましい。 それに、 茄子のあの艶やかでセクシーな黒光りするボディが憎い。 そこで大根は、 野菜転換手術を決意する。 大根「先生！俺はナスになりたいです！手術お願いします！」 医者「大変デンジャラスでディフィカルトなオペレーションになりマース！」 多少めんどくさい問答がしばらく続いたが、 結局、ナスになれるのか、どうなのか。 大根は問い詰めた。 答えは 「ＹＥＳ」 大根は嬉しさのあまり叫んだ！ 「高須クリニック！」 数日後、麻酔から目を覚ますと 大根の体は黒く、ツヤツ

勤務医（病院や診療所などに勤務している医師。病院などを自ら経営する開業医に対し、雇用されている医師）は会社員や公務員と同様に、60歳または65歳で定年を迎える。 しかしなかには、聖路加国際病院名誉院長の日野原重明氏のように、105歳を過ぎてもなお医療の現場で活躍する人もいる。 たしかに医師免許には高齢による返納義務は設定されていないが、医師が高齢であればあるほど、患者にとって最高な治療をしてもらえるのかと言ったら、そうはいかないのが現状である。 そして開業医であれば、定年もなくいつまでも医者を続けることができる。 ある有名人が、テレビ番組内の健康診断で「乳がん発見」なんていうのを見ていたら、 先日、職場で乳がん検診を受けた時の、な～んとも言えない奥歯にものがはさまりすぎたような不信感を抱いてしまったことを思い出した。 乳がん検診の際はまず医師による視触診を受けるのが普通。 実は医師不足など

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