ジャックナイフストレッチで腰への負担ゼロ！柔軟なハムストリングを手に入れる - 40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか？

あなたは腰痛に悩まされたことないですか？ 些細な事が原因で慢性的に腰痛を抱えてしまった、 って人は多いはず。 ボクの周りでも、 腰痛ってけっこう辛いんだよって言葉、 よく聞きますね… 今回は、腰への負担を減らし 腰痛の改善にすっごく効果のある、 ジャックナイフストレッチを紹介します。 ジャックナイフストレッチで腰痛が解消する！ ジャックナイフストレッチとは、 立って行う前屈（立位体前屈）の変型バージョン のようなものです。 胸と太ももをぴったりとくっつけて、 体を半分に折りたたんだこのストレッチの姿勢が 折りたたみナイフのように見えることから、 ジャックナイフストレッチとよばれています。 元々は腰椎治療の権威である医師が、 スポーツで腰を痛める 選手のために考案されたストレッチです。 腰痛を根本的に治したいならハムストリングを柔軟に！ 腰痛は”日本人の国民病”といわれるほど、 悩んでいる人

[siv41]

ぼくタイトハムだ。。

[Hachi32TK]

これできる人すごいッ！無理だった。

[bellbelona39]

しゃがんだ状態から動けません（笑）←でも、続けてみていつかは立てる様になりたい(*´▽`*)

[selvege]

腰痛持ち、本当に多いですもんね(´×ω×`)

[marverickjp]

そもそも、２の段階で、足首が、手の遙か彼方にあります。