材料 アルファ米100g 乾燥マイタケ5g 大豆ミート（できれば細かいもの）5g フリーズドライ醤油8g（または粉末の昆布だし 3～4g） 乾燥ニンジン4g 白ゴマ小さじ1/2 乾燥ネギ小さじ1 切りイカ2g 乾燥野沢菜（なければ他のミックス野菜）5g てんさい糖ふたつまみ 天然塩0.5～1g 乾燥ミツバ少々
お湯を注ぐだけでできる！簡単山ごはんレシピ - キャンプを楽しむヒント集 | Hondaキャンプ
材料 アルファ米100g 乾燥マイタケ5g 大豆ミート（できれば細かいもの）5g フリーズドライ醤油8g（または粉末の昆布だし 3～4g） 乾燥ニンジン4g 白ゴマ小さじ1/2 乾燥ネギ小さじ1 切りイカ2g 乾燥野沢菜（なければ他のミックス野菜）5g てんさい糖ふたつまみ 天然塩0.5～1g 乾燥ミツバ少々
レシピ本『いつもの食事にも取り入れたい 防災食』が災害時の食事に関するお役立ち情報いっぱいで便利そう
※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています ぴあは、災害時にも対応できるレシピ本『いつもの食事にも取り入れたい 防災食』を3月4日に発売します。非常食ばかりだと飽きると思うので、こういうレシピ本があるのはありがたい！ 災害を意識しているとは思えないレシピの充実ぶり 防災にあたって、『いつもの食事にも取り入れたい 防災食』（972円）では主に「食事まわり」について取り上げています。防災食の知識と、料理家の祐成二葉さん監修の「ポリ袋レシピ」「缶詰レシピ」「保存食レシピ」を収録。食材などを日常生活で消費しながら備蓄する「ローリングストック法」に則したレシピになっています。災害に襲われたときでも、少しの間、日常生活に近い食生活を送るために1冊持っておくのもいいかもしれませんね。 ローリングストックはぜひ取り入れたい食材管理の方法 手軽に作れるメニューも収録されている ポリ袋レシピでは
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「自宅避難」への備え、食料備蓄と料理法（災害考） - 日本経済新聞
