猫背@Wiki2010上半身の姿勢を美しく見せるコツは、 まず、ご自分の頭のてっぺんに糸が張ってあって その糸が上から引っ張られている！
オフィスでできる猫背矯正法！ [肩こり] All About
これで、猫背姿勢の出来上がりです。ご自身が普段座っている姿を思い出してみましょう。この状態に近いでしょうか？もし近いようであれば、日常生活の中でも猫背姿勢で座っていることが多いかもしれません。 座った時に限らず、立った状態でも背中上部が丸くなり、アゴが突き出た姿勢になってしまう場合もあります。どちらにしても猫背姿勢は、肩こりに関わりますので、できる限り猫背姿勢は改善させたいものです。 猫背姿勢は首や腰に負担をかける 猫背姿勢は、首にかかる負担を増強させます。本来、楽に姿勢を維持することができる重心の線があります。理想的な重心線から耳や肩などの位置がズレていなければ、頚椎や首の筋肉への負担が少ない状態で、頭部・肩の位置が保つことができていることになります。 ですが、猫背姿勢になると重心線がズレてしまい、頚椎や筋肉へ負担のかかる頭と肩の位置になってしまうのです。 一時的のみならず、猫背姿勢がク
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冷え込む季節は「重ね着」を上手に活用！一般財団法人 茨城県メディカルセンター
冬から春への季節の変わり目は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなり、知らず知らずのうちに体へ負担がかかります。「最近なんだか疲れが取れない」「頭痛や肩こりがひどい」と感じていませんか？ それ、寒暖差疲労が原因かもしれません。本記事では、寒暖差疲労の原因や症状を解説し、日常でできる予防法やセルフケアの方法を紹介します。 ◆寒暖差疲労とは？原因と主な症状 寒暖差疲労とは、気温の変化が激しいことで自律神経に負担がかかり、体調不良を引き起こす状態のことです。とくに冬から春にかけては、朝晩と日中の気温差が大きくなり、体温調節のために自律神経が頻繁に働くことで疲労が蓄積されやすくなるでしょう。 自律神経には、活動時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。寒暖差が激しいとこの切り替えがうまくいかなくなり、血流の悪化や体温調節機能の乱れにつながるおそれがあります。その結果、以下の
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