筋トレのススメ！正しい筋トレが競技力アップに繋がる
我が国の学校レベルでの筋トレに対する正しい知識をもった指導者はとても少ない。そんな中、日本全国の高校・大学で筋肉トレーニングを教えている男がいる。名前は宮本直哉。野球部・サッカー部を中心に「試合で勝てる筋力アップ」の指導にあたる。正しい筋トレは選手のパフォーマンスを上げる源であると語る宮本氏をクローズアップしてみたい。 筋トレとは是か非か？ 中学校や高校でスポーツ系の部活動をやっていた40代、50代の人なら監督やコーチからこのような言葉を言われたことはなかっただろうか。 「筋トレをやりすぎると体が重くなる」 しかし、この言葉には根拠はない。ただ、筋力トレーニングを行い、ボディービルダーのような肉体になると、体が重そうに見えるだけなのだ。 この誤った考えを払拭したいと、中学校や高校、大学の運動部で正しいトレーニングを指導しているのが、宮本直哉氏だ。 学生時代はレスリング部で活躍。山口県大会、
グループ練習でトレーニングメニューも効率的に協力してやろう！(冬季練習シリーズ２) - 中学校野球部！絶対に強くなるヒント集
冬季の練習を効率的に行うためには！？ 効率も良く、組織もまとまる練習方法を紹介します！！ 冬季の練習シリーズです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇選手のモチベーションを維持してトレーニングを行うには？ 高い目的意識をもった高校生なら別ですが、小学生や中学生のクラブ活動・部活動での練習となると、単純に走ったり筋力トレーニングを行ったりの繰り返しだと選手のモチベーションが続かないことと思います。 そこで、フィジカル面のトレーニングを行う方法としておすすめなのが「グループ練習」です。 www.taguchizu.net すでに何度もこのブログで取り上げています。 チームの人数にもよりますが、チームを４人程度のいくつかのグループに分けて練習を行うの
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