「テストステロン」って聞いたことありますか？これは、男性ホルモンの一種で、男性からも女性からも作られているホルモンです。従来の考えでは、骨や筋肉の強化を施し、体脂肪を減らすことによって、男らしい体を作るホルモンと思われていましたが、研究によって様々な効果をもたらしてくれることがわかりました。 最初に言っておきますが、「できる人間」はテストステロンの分泌量が比較的多く、医師も認めるくらい信憑性の高い情報です。 この記事では、テストステロンが身体にもたらす効果と、分泌量促進方法をまとめました。 テストステロンの効果 チャレンジ精神 ロンドン金融街で働くトレーダー ボリビア先住民のテストステロン値 社会性 社会貢献度の検証 嘘をつくことを嫌い正直ものになる サイコロの自己申告実験 浮気をしやすくなる テストステロン値が低い人の特徴 テストステロン値を高める6つの習慣 ①ストレスを出来るだけ回避す

バイアスって聞いたありますか？ バイアスというのは、偏りや偏見のことを言い、意思決定の際に、十分に思考を巡らせないことによって、引き起こってしまいます。 バイアスにかかった状態だと、中々現状を抜け出す事が出来ませんし、物事に対して最善の選択肢を選ぶ事が出来ません。 ですが、このご時世、多くの人がバイアスにかかっています。炎上した人を寄ってたかって叩くのもバイアスが原因の１つなのです。 バイアスについて簡単に 日常生活に結びつくバイアス４選 ①楽したいバイアス ②自信過剰バイアス ③物事を長期的スパンで見ていない ④予想外のバイアス バイアスにかからないための対処法は？ ①メンタルタイムトラベル ②ストレスが多い時は決断しない ③数字の決定をする時は2人の自分に見てもらおう まとめ バイアスについて簡単に 人って、物事を選択する際に、情報を集めるのが面倒くさいがために、自分の過去や一部の小耳

自分に自信を持っていますか？ 自分に自信を持っていれば、感情が安定し、100パーセントの実力を引き出しやすいですし、バーンアウト症候群なども引き起こしにくく、人生が楽しくなります。 ですが、自分がどれくらい自信を持ってるかって、具体的にわからないですよね。でも安心して下さい。今回は、自信を数値ができるテストを用意していますので、自分の自信がどの程度なのか確認することができます。 GSE  自己効力感テスト 質問10個 あなたの点数は何点だった？ 自分に自信を持つことのメリットは？ 少々のことじゃ動じなくなる 高パフォーマンスを発揮できる 自分を大切にできる 人生が幸せになる 自分に自信を持つにはどうしたらいい？ ①失敗に対してネガティブにならない ②成功を特別と思いすぎない ③自己暗示をかける ④他人を幸せにすることを考える まとめ GSE  自己効力感テスト このテストは、かなり信頼性の

・冷凍庫で冷やしておいたフルーツアイス ・キンキンに冷やした果物 どちらも冷たくて甘くて美味しいですよね。 さて、ここで１つ質問です。 どちらが身体に悪そうですか？ おそらくほとんどの人は、フルーツアイスの方が身体に悪いと答えますよね。 そうなんです。加工食品よりも、天然物の方が身体に優しいことは、皆さんお分かりですよね。そんな天然物を代表するのが「水」 水を意識して取り入れるだけで、身体に様々なメリットをもたらしてくれるのです。 隠された水のパワーを見ていきましょう。 水がもたらしてくれるメリット ①デトックス効果がある ②美肌になり潤いある肌になる ③水を飲むだけで頭が良くなる ④ダイエット効果をもたらしてくれる 水はどれくらい摂取すればいいの？ 具体的な数値を知りたい ちなみに注意点が２つあります。 まとめ 水がもたらしてくれるメリット 水を取り入れることで、体にたくさんのメリットを

運動って様々なメリットを生み出すことはわかっていながらも、中々取り組む気になれませんよね。何せ時間を取られすぎる。 適度な運動をする為に、ランニングするにしても、ジムに行くにしても、最低30分以上の時間を取られてしまいますもんね。 そんなあなたにオススメなのが「SIT」 たった4分の取り組みで、45分の有酸素運動に匹敵する効果が期待できるのです。これを機に、是非取り入れてみましょう。 そもそもSITって何？ SITのやり方 バービージャンプのみでもオッケー SITは超効率的 運動による効果はたくさん 運動することによって現れるメリット まとめ そもそもSITって何？ さあ！今日も筋トレ&SITトレの時間！！ ちゃんと続いてるぞーー (食生活も生活習慣も正して運動してるのにお腹.脇腹あたりにお肉つくのナニ？爆笑) — だうえ∞▶︎7/28LiSA仙台 (@RAFU_UVERworld) Ap

「好きな時に集中力をコントロール出来る」 もし、このような力が手に入ればどうなると思いますか？あなたは、大抵のことを成し遂げられる気がしませんか？ そうなんです。並みのスペックでも、圧倒的集中力を掛け合わせることができれば、最高レベルの成果を出すことができるのです。 この記事では、集中力について、３０００時間以上かけて筆者が調べ上げた情報及び、経験を徹底的に凝縮し、最高の記事に仕上げました。 「これを読んでダメならもう諦めた方がいい」というくらい最高の内容なっています。メモでも取りながら読み進めて下さい。 集中できない理由は？ 環境要因 環境の整え方 何もしてないのに満足したらダメ 自分の意思 人は自分をコントロール出来ない 大丈夫です。安心して下さい！ ①マルチタスクをしない 集中をぶった切るマルチタスク 忘却曲線の観点からも非効率 どうしてもマルチタスクしないと行けない時は？ タイマー

Q 勉強のために睡眠時間は削るべきですか？ A あなたがショートスリーパーでない限り睡眠時間は絶対に確保して下さい 周りの人が夜3時まで勉強している情報などを聞くと、自分だけこんな風に眠っていて大丈夫なのかな？と思ったりしますよね。でも安心して下さい。勉強において睡眠確保はとても重要なことです。 寝ている時に記憶は定着する ６時間睡眠は寝てない状態と同じ？ ポイント 睡眠時間を削るのはなぜ？ ①周りが睡眠時間を削って勉強しているから ②勉強時間が足りないから そもそもちゃんと勉強してますか？ 寝たいけど寝付けない まとめ 寝ている時に記憶は定着する まず睡眠が絶対必要な理由としまして、寝ている間に記憶が定着するからという理由があります。 脳内には、空間学習能力や記憶に関係している「海馬」というものが存在します。 睡眠をとることによって、この海馬は活発に動き、記憶定着に繋がるのです。 なので

信号機のない横断歩道。歩行者が待っていた時あなたはちゃんと停止していますか？ おそらく、多くの人の答えが「NO」であると思います。なんたって全国の停止率はたった8.6パーセントなのですから。 「みんなも守ってないから。」 たしかに気持ちはわかります。ですが、本当にこのままでいいのでしょうか？横断歩道の実態、原因について迫っていきましょう。 横断歩道の停止率 停止率ベスト5 停止率ワースト5 停止しないと懲役3ヶ月になることも 行政処分 刑事処分 停止しないのは「集団心理」が原因 集団心理は自分を失う 停止することは自分を幸せにする まとめ 横断歩道の停止率 2018年にJAFが「信号機のない横断歩道における車の一時停止率」を調べた結果、日本では、平均して8.6%の人しか停止していないことがわかりました。さらに、都道府県の停止率での大きくばらつきがありました。 停止率ベスト5 長野県 58.

スタイリッシュな理想の身体。 ダイエットを意識している人であれば、誰もが望むものだと思います。ですが、目の前のケーキに、チョコレートに、その夢をことごとく破壊されていきますよね。 これは、人間の心理上仕方のないことなんです。ですが、ダイエットに関わる心理学を理解しておけば、この心理を操りやすくなるのです。 心理学でダイエットを成功させる方法を見ていきましょう。 心理学ダイエット5選 ①○○しないではなく○○するにしよう ②ダイエットに適した環境を作ろう ③報酬不完全症候群に気をつけよう 報酬不完全症候群の対処法は？ ④ダイエットは食前に ⑤無理のないプロセスを立てよう スケジュールはとにかく誰でもできるものから始めよう まとめ 心理学ダイエット5選 例えば、冒頭で例にあげた、「目の前のケーキがスタイリッシュな理想の体型に勝ってしまう」理由も当然心理学が関わっています。 「人は、時間的、空間

どうも、心理学をメインに日々ブログを更新しています「るい」と言うものです。 タイトルにもある通り、今回噂の「はてブ砲」と言うものを受けまして、半日で10000pvを超える脅威の伸びを見せてくれました。 ちなみに、はてな砲を受けた記事はこちらになります www.ruiblog.work ・はてブ砲って何？ ・バズった時の気持ちは？ ・どれくらい影響があったの？ たくさんの疑問が浮かんでいると思いますので、一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います。 はてブ砲って何？ バズった要因は「はてなブックマーク」 バズった時の気持ちは？ 経緯を１から説明すると どのくらい影響があったの？ 読者も増えました 収益にも影響あり はてブ砲の結果 まとめ はてブ砲って何？ 「はてブ砲」と言うのは、はてなブログで書いてる記事がブックマークによってバズることを言います。 ちなみに今回バズった記事では、200近くのブ

男女が共に過ごす中、時に気持ちの行き違いを感じることって結構ありますよね。 「私と仕事どっちが大事なの？」 よく聞く男女の代表的なフレーズですね。これは、男性が価値を感じるものと女性が価値を感じるものに差があるから生まれる言葉なのです。 男女の特徴を見ていきましょう。 悩める男女はこんなにも違った 男性の場合 女性の場合 私と仕事どっちが大事なの？ 男性の場合 女性の場合 許せないのは体の浮気？心の浮気？ 優位に立ちたい男性と泳がせておく女性 女性の場合 女性はマルチタスクを得意とする まとめ 悩める男女はこんなにも違った 悩んでる時に、「こうして欲しい」って願望は男女によって結構差があります。 男性の場合 悩みの解決に繋がる論理的な回答を求めます。また、時には悩んでる自分の姿を他に晒したくないのという意思が働き、他人を拒絶するような行動をとる場合もあります。 拒絶している時は、そっとしと

6時間以下の睡眠を毎日続けていると、精神と身体能力は2日日間寝ないで過ごした場合と同程度まで低下する 「月曜から夜更かし」によって公表されたこの情報は、瞬く間にツイッターで情報拡散されていきました。 今いる飲み屋の店長さん、バイトの子からの連絡なのか電話で「え？寝てないの？6時間以下の睡眠は徹夜と一緒らしいから休みなよ」とか言ってて、もっとこんな世界が広がればいいなぁと思った — カニ (@Macaronicc) July 10, 2019 twitter.com 夜更し見てるけど、6時間以下の睡眠は寝てないのと同じってことは…わしもしかして年中無休？ — 志麻@浦島坂田船♔ (@shima_s2) July 8, 2019 twitter.com 様々な声が飛び交っていますね。 そこで、睡眠をテーマに考えてみると多く疑問が生まれてきますよね。 ・日本人はどれくらい眠っているのか？ ・本当