今日の晩御飯は、サラダとビーフシチューでした。 夜は、炭水化物（ご飯・パン・麺類）は、食べないようにダイエットをがんばっています。 晩御飯は糖質を押さえながらもしっかり食べたいですね。 特に、今日のお昼ご飯は外食ランチでしたのでなおさらです。 あと数日で健康診断がやってきます。 昨年よりも少し体重が増えているのが気になってしかたありません＞＜。

近くのローソンで購入しました。 ホイップとクリームの２層の下に美味しいコーヒーゼリーがあります。 ザクッと、スプーンを下まで入れてすくって食べるのが最高ですね。 www.sunaba.coffee コーヒーゼリーを食べながら、ドリップコーヒーを飲む。 まさに、贅沢な午後の一日でした。

１０月から始まったアニメの２期も絶好調のSPY✖FAMILYですね。 今、ローソンでコラボキャンペーンが始まっています。 アーニャといえば、ナッツなのでしょうが。。。 いちごクリームの中にチョコが入っています。 たしかにお餅のような食感もありつつ、しっかりデザートしています。 ２期でもアーニャと愛犬ボンドが大活躍してますね。 毎週楽しみに観ています。

ホットサンドセット（プリンを選択、ミックスジュースに変更してます。） トーストセット　（通常のゆで卵、ホットコーヒー選択してます） 四国は快晴で気持ちの良い朝となりました。 せっかくのお休みなので少し遠出をしてお気に入りのモーニング（昼食込み）に行ってきました。 ここは、あえてどちらがどちらを選択した。。とか、微妙なことは言いません。 ただ、月末の健康診断は、二人とも受診予定であることには変わりはありませんｗ。 「コーヒーをミックスジュースに変更したおかげでお腹一杯になったよ。」 今日の格言でした。

今日のお昼ご飯は、みそラーメンでした。 しかも、「すみれ　濃厚」。。。 ラーメンを食べるのも半年ぶりくらいでしょうか。 とっても美味しいのは、当たり前なのですが問題は健康診断まであとわずか。 あと２週間くらいしかありません＞＜。 要は、お昼食べ過ぎた分は夜に調整するしかありません。 今夜は、湯豆腐でがんばります＾＾。

その３へつづく

１個がピンポン玉くらいの大きさの草大福になっています。 まさに、ひとくちサイズなので食べやすい。＝食べ過ぎてしまいがち。 なのですが、そこは、４個だけなのでなんとかセーフ。でしたｗ。 草大福にこしあんが合うんですよね。 とても美味しかったので、二人で分けると２個しか食べられませんでした。。。 「黙ってたら、全部食べてたよね？」 「そ。そんなことあるわけない・・・とも、いえないかも」

食べたことのないチーズケーキを見つけると絶対に買ってしまう自分に果たしてダイエットができるのかどうか、不安いっぱいの毎日を過ごしています。 まぁ、その時は我慢できても翌日は売り切れで買えずに後悔するのは嫌なんですｗ。 みなさん、自分に素直になりましょう。 どうしても食べたいものは食べる。←これ大事ですねｗ。 逆に、お腹も空いてないのに惰性で食べるのはよくないです。 あとは、お腹いっぱいに食べるのも止めましょう。少し物足りないくらいが丁度よかったりします。 一番ダメなのは、「勿体ないから残りを無理してでも食べる。」です。 必要以上の炭水化物（ご飯、パン、麺など）を摂取すると体内で糖から脂肪に変化させて無理やりストック（貯蓄）していまいます。これが、内臓脂肪や皮下脂肪であり肥満の原因になります。 なので、甘いものを食べるのがダメなのではなく、全てにおいて食べ過ぎが主要因となります。 お腹一杯に

ロールケーキ：マロンクリーム入り 兵庫の有名パティシエ監修のロールケーキですね。 patissier-eijinitta.com スポンジケーキ、クリームなど全てにおいてレベルが違う仕上がりでした。 このロールケーキなら、税込280円は納得するしかありません。 逆に、地元でなくても味わうことができることに感謝です。 youtu.be 思わず、自分でもロールケーキが作りたくなってYouTubeを見ていたら、お腹いっぱいになったのは、ここだけの話です。。。

鬼カラムーチョ（極みの辛味噌） やってくれました。湖池屋さん。グッドジョブ！です。 オンラインゲームのチャットでは、「ｇｊ」と略していることが多いですｗ。 ちなみに、「ＮＰ」は、ノープロブレム（問題なし）の略です。ミスしたメンバーが謝ったりすると、他の人が「問題ないよ。気にしないで。次、がんばろうか。」と、いう意味が込められることが多いです。 話がそれてしまいましたが。。カラムーチョです。鬼と冠するだけの辛さがありました。それでも、一口目は、旨辛くらいで「鬼？」と一瞬思うのですが後からきます。 相当な辛さが後からきます。。３口目で何か飲み物に手が伸びます。 普通のカラムーチョなら一袋くらいは、すぐに食べきってしまいますがこれはそうはいきません。と、いうかかなり無理があります。 チャレンジしたいかもしれませんが、決して、一度に４～５枚を口に入れるのは止めましょう。口の中が想像以上に大変なこと

チョコバナナクレープ　税込230円 ginhanakun.hatenablog.com ginhanakun.hatenablog.com セブンイレブンのクレープは３回目の登場になります。 このシリーズのクレープは限定品も数多くありますのでとても全部は紹介できません。 ただ、どれを食べても美味しい。は、間違いないです。 お値段以上の満足を得られるのでおススメするしかありません。 残念なのは、売り切れのことが多くありますので、見つけた際は、「次の機会に買おう。」は、後悔する可能性があります。（特に限定品は。） ですので、気になるクレープを見つけたら買ってから食べるかどうか考えるのも一つの方法かもしれませんｗｗ。

２個で税抜き390円。お買い得ですよねぇ。 と、いう言い訳で買いました。 ハイ。食べたかっただけです。 一昨日から買う気でいっぱいだったのですが、良い言い訳がみつからず。。 しょうがないので、買ってから考えましたｗ。 まぁ、生暖かい目で大目にみてくれました。 健康診断まで、あと僅か。。 結果が良ければいいんです。（悪かったらどうしよう。。）

焼き芋は、冬のイメージですが私の中では、秋の食べ物の印象が強いです。 枯れ葉を集めて、焚火にしてアルミホイルに包んだサツマイモを焼く。 まぁ、最近は自宅の庭でも焚火が簡単にはできなくなっていますが・・・。 紅はるかのサツマイモを焼き芋にすると甘くて美味しいことこの上ないです＾＾。 お昼ご飯は、セブンイレブンの「わかめ二八そば」でした。 温かいおそばを食べるような季節になってきたんですね。 濃い目の醤油と鰹のだしがよくきいているのが嬉しいです。 関東風味と言えばいいのでしょうか。駅の立ち食いそば屋さんを思い出しました。 関西から西は、どちらかといえば薄口醤油がベースになっているので四国では中々あじわえなかったりします。 今日で、秋のお彼岸も終わります。 秋から冬になる実感が日に日に増してきた今日この頃です。

「さしみ昆布に最高です。」良いアピールですね。そこまで言われたら買います。 「オホーツク海　流氷使用」ビールが苦手でも、そこまで言われたら買います。 すぐにでも飲みたい所ですが、お酒は「年末年始にちょっとだけ」と決めています。 全くお酒が飲めない。。と、いうわけではないのですがダイエットを頑張るならなるべくお酒は禁物です。 と、いうのもどうしても食べ過ぎてしまいがちになってしまいます。 甘いものがやめられないなら、せめてお酒は飲まない努力は必要です。 約２カ月で、２㎏くらいダイエットできていました。 何度も言っていますが、１０月後半には健康診断が待ってます。再検査にならないためにもお酒も甘いものもできる限り控え目にしたい。。なぁ。。と、思ってます＾＾。

「ロルフ」レアチーズケーキ：山梨県産白桃（期間限定） ginhanakun.hatenablog.com 「期間限定」という言葉にどうしても抗えない自分がいます。 レアチーズ✖期間限定で、スルーできる人が羨ましい。。。 良い方法があれば、是非、教えてください。 肝心の味はと言えば、 「とってもおいしいので、ぜひ、たべてください。」 以上になります。

旭山動物園で購入したエゾシカのワンポイントCAPです。 www.city.asahikawa.hokkaido.jp 誰もが知っている旭山動物園にも行ってきました。 雪の無い北海道もいいですね。ゆっくり見て回れます。 旅行のブログは後日まとめて紹介させていただく予定です。

先日、北海道へ旅行に行った際に購入したお土産です。 「雪の妖精」とも言われるようなシマエナガをモチーフにしたクッキーです。 youtu.be 真冬の北海道に行けば、、、会えるかもしれません＞＜が。。 寒いのが苦手な私には、ちょっと、厳しいかもしれません。

２日に１回は、モンブラン食べてます・・・。 そして、またまた、イタリア栗・・・。 マロンクリームが美味しいのが問題なんです。。（ドコガ？？） ホイップクリームがまろやかなのが問題なんです。。（イヤイヤ％％） どら焼きがふわふわなのが問題なんです。。（コラコラ！！） ついつい買ってしまう私がすべて問題なんです。。（ハイ。正解＾＾） これほど楽しいブログを書きながら、ダイエットできればまさにパーフェクト！！ 来月の健康診断が楽しみですねぇ・・・。（ホントにねぇ。）

チキンカレー　750円（税込み） お気に入りのネパール料理を堪能してきました。 しかも、ナンはおかわり無料。。。お得過ぎる。。。 とは、いうものの通常のナンもかなりBIGサイズなのですでにお腹いっぱいです。 辛さも選べるのですが、ここは慎重に普通にしておきました＞＜。 写真にはありませんが、タンドリーチキンも美味しいです。 他にも食べてみたいメニューがいっぱいあるのでまた行かねばと思う今日この頃です。

豚肉、玉ねぎ、ピーマン、もやしに塩コショウで下味をつけ、味噌、みりん、料理酒、白出しで作った味噌ベースで味付けしました。 最近、野菜の価格が高値で困ってます。 天候不順が原因かもしれませんが、いわゆる物価高の影響もあるのでしょうか？ 元々、エンゲル係数が高いのであれもこれも値上がりは大変です＞＜。 節約も必要かもしれません。と、いうか必要です。 だが、 しかし、 それでも、デザートは妥協しませんから。。（ｻﾞﾝﾈﾝ） ブログでお気に入りのデザートが紹介できないとかありえませんｗ。 「ダイエットとデザートは不滅です！」