疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる！」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ！ ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - ［男のエクササイズ］All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント！

PCや携帯電話から、情報やアイデアを残しておくことができるEvernote。iPhone版では今、他アプリとの連携、日本語版の正式リリースが今夏に決定といったニュースが目白押しです。そこで今回は、Evernoteビギナーに向けて、魅力や使い方をご紹介したいと思います。 ■そもそもEvernoteってなに？ ▽すべてを記憶する | Evernote Corporation ▽Evernoteとは - はてなキーワード Evernoteとは、アメリカのEvernote Corporationが提供しているWebサービスで、オンライン上でメモを残すことが可能です。テキストだけでなく、写真や音声も無料で記録することができるとても便利なツールとして、愛用者を着実に増やしています。 ■Evernote for iPhoneの魅力 ▽Evernote for iPhone は「いつでも」「何でも」メモで

ユーザーの位置情報を利用したサービスに注目が集まり始めている。今回は、先日からはてなブックマークでも話題になっている位置情報連動SNS「foursquare」の紹介から始めて、日本の「位置ゲー」文化などとも比較しながら、その姿について簡単に紹介をしてみたい。 ◇ ゲーム性の強い位置情報サービス「foursquare」 ▽ foursquare ▽ Twitterの次はこれじゃね？今一番イケてる（と僕が思っている）『foursquare』について調べてみた - IDEA*IDEA ? 百式管理人のライフハックブログ 先日、 IDEA*IDEAの「foursquare」紹介記事が話題になった。「Twitterの次はこれじゃね？」という強烈なキャッチコピーのタイトルで、はてなブックマークでは既に1000を超えるブックマークが付いている。このfoursquareとは、現在ほとんどのモバイル端末に標

最近一部で話題になっているロケーションベースのソーシャル・ネットワーキング・サービス 「foursquare」 の基本的な使い方を解説しています。 Foursquare がリニューアルし、チェックイン機能が新しいアプリ、「Swarm」 に移行するなど大きく変更されました。詳しくはこちらの記事で書いていますのでご確認ください。 百式さんで取り上げられたからというのもあると思いますが、ここ数日 foursquare が話題です。 foursquare はロケーションベースのソーシャル・ネットワーキング・サービスで、GPS 機能付きのモバイル機器の使用が前提（*）です。単なるSNSではなく、ゲーム性を取り入れたというところが面白いところで、色々な場所（お店中心だと思いますが）に訪れて「check-in （チェックイン）」することで、その回数などに応じてバッジがもらえます。（ちなみにアメリカではお

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コスプレ矢口☆の画像ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログ新規登録ログイン矢口真里オフィシャルブログ　初心者です。　Powered by Amebaコスプレ矢口☆2010/01/22 画像一覧へ

年間600軒以上のレストランを食べ飲み歩く「ハツ（伊藤初美）」のグルメブログ。恵比寿・銀座・六本木・麻布などの東京都内全般（恵比寿・銀座はもとより新宿や渋谷・中目黒・池袋あたり）の女子会やデート、飲み会にぴったりのレストランや居酒屋、カフェなどご紹介。 ◆レストランのPRやお仕事のご依頼はコチラまで⇒ hatsumi.ito＠gmail.com ◆ 1984年度生まれの人たちによる、ウェブマガジン、 「84ism」がついに、1月23日オープンしましたよ！！ なんと、ハツもグルメコラムライターとして、参加させて頂いております。 ちなみにハツのコラムはここで読めます。 今後は取材記事とかもあげていければなーと思ってるので、気長にお待ちくださいませ。 ということで、「84ism」のお披露目会と、ハチヨンの新年会を兼ねて、またまたみんなでわいわいイベントを実施しました！ 幹事のみなさま、相変わらず

恵比寿駅の東口を出て、ガーデンプレイス方面に歩いて行ってスカイウォークを出て右手、徒歩１分。 恵比寿ガーデンプレイスの目の前にある、「恵比寿　bERGAMO（ベルガモ）（http://www.bergamo.jp/）」。 bERGAMOは、ＮＹをイメージしたコンセプトの元に誕生した、 新しいスタイルのイタリアンレストランです。 プロデュースは、西麻布にあるおしゃれイタリアン「ＥＮＺＯ ｐａｓｔｅｒｉａ」なども手がける、「non piu fame（ノン ピウ ファーメ）（http://www.non-piu-fame.com/）」。 『健康は、毎日の食事から』をモットーに、 日々の健康を維持する為に必要な身体の栄養と、ストレスの多い現代社会において、 大切な心の栄養とを必要不可欠な要素として、食事と共にご提供できる事を目指している、とのこと。 店内は、モダンでスタイリッシュ。 全面ガラス張り

B級グルメといえば、「質より量」に価値を置いた料理のイメージですが、最近のB級グルメは量もそうですが、質もかなり高くなってきていますよね。 B級グルメの本やテレビの特集もよく見かけるようになりました。 某テレビ番組のご当地B級グルメで1位を獲得した、とっておきのお店をご紹介。 場所は用賀駅の南口から歩いて5,6分。 本当にこんなところにお店なんてあるのだろうか・・と不安になるくらいの住宅街です。 そんな住宅地の中にひっそりとたつお店、「 Butalian Restaurant（ブタリアンレストラン）」。 目印は、遠くからでも見える真っ赤な看板。 名前の通り、豚料理専門店。 元気のいい店員さんたちを率いる、店長のやよいさんは、なんとお笑い芸人だそうで。 どうりでかなり賑やかな店内。 これでもか！というくらいに店内が豚グッズで埋め尽くされています。 どこを見ても、豚！ぶた！！ブタ！！！ お店の

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ハチヨンイズムとは、1984年度（昭和59年度）生まれのハチヨン世代が作るウェブマガジンです。イメージキャラクターの「はーちょ」がつぶやくよ☆

もうすぐ25歳になるyteppeiです。 ハタチから5年が経ち、あと5年で30歳。 ちょっとした節目を迎えるにあたり、後で見返そうと思っていた動画を見てみました。 ↑2008年7月25日に亡くなられた、ランディ・パウシュ教授の「最後の授業」です。 当時かなり話題になったと記憶しているので、見られた方が多いかもしれません。 ただ、今見返してみると当時とは違った気付きや新たな学びがありました。 以下、25歳になる自分が改めて最後の授業から学んだことをまとめてみます。 誤りを指摘されない環境は自分のためにならない ランディ教授がフットボールを通して学んだことの1つです。 最初にこの授業を受けた時には響く言葉ではなかったのですが、今の環境になってあらためてこの言葉を聞くと、刺さるものがあります。 受けた指摘は自分の中でしっかりと受け止めるとともに、指摘すべき時はしっかり指摘していこうと思います。

記念すべき第一回目のゲストは山下若菜さん。人をイラっとさせるキャラクター「イラドル」として活躍している傍ら、舞台女優として、ときに脚本家・演出家として活動している。何事も全力で取り組んでいる彼女の生き方を聞いてみた。 明るいオタクを目指して 小さいころってどんな子でした？ 小学校のころはホントに暗くて。まあ暗くてというか、引っ込み思案でした。いつもひとつ上の姉の後ろに隠れてる子だったんですよ。姉はあたしと真逆で気が強くて活発な性格なんですよ。小学校のときはお姉ちゃんと一緒に学校行ったりして、周りで遊ぼうって言われても恥ずかしくて参加できなかったりとかでした。でも、小5のときに一回転校して、そのときに「今ここで明るい子に変われないと一生変われない！このままじゃダメになる」と思って、転校したときの紹介で５年生全体の前で、お姉ちゃんの真似をして「よろしくお願いします～！！」って大きな声で話したん

座談会　09.12.23　都内の喫茶店にて メンバー：シラサカ、ハツ、オンブラン、カオル、としお、佐藤 中学2年くらいの時の話題から 俺らの共通の話題って何だろうね？例えば学年で盛り上がったものとか。例えば中２とか？中２病ってあるくらいだし（笑）