運動や筋肉とは無縁の人生をおくってきました。 ある日、テレビで見かけたインストラクター女性の肉体美と「初心者でもはじめられる筋トレ」に興味を持って、「趣味どきっ 美筋ボディーメソッド」のテキスト本を買ってみました。 NHK 趣味どきっ！（月曜） 体の中からキレイになる！ 美筋ボディーメソッド 2017年4月〜5月［雑誌］【電子書籍】 posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 テキスト本にはテレビで放送されていたなかでも基本的なトレーニングが載っています。 早速はじめてみたトレーニングはこの3つです。 足腰にきくスクワット 足を肩幅にひらいて立つ お尻を付き出す 両腕を斜め前にあげる 腕をあげたままでお尻を膝よりも低い位置まで落とす かかとを意識しながら立ち上がり、腕をおろす なんですが、初めてのときはとてもお尻を落とすことができませんでした。 初級編として、後ろ

家族が増えても、リビングだけはスッキリさせたい！ こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。わが家は2016年にフルリノベした団地です。 子どもの頃からシンプルが好きでした。キャラクターグッズよりも、無印良品にときめくタイプ。初めてひとり暮らしをした時は、物がほんとうに少なかった。遊びに来る友人みんなに驚かれた記憶があります……。 とはいえ、今は子どもが2人。そして、物をたくさん持っている夫もいるので（笑）、物はそこそこあります。 そんなわが家でも、やっぱりリビングだけはスッキリしておきたい場所。毎日片づけても片づけても、子どもが散らかしますが。あきらめずに片づけ返しです！ さて、今日はシンプルな家づくりの簡単なコツ4つのお話です。 コツ①何もない壁をつくる。 ソファーの奥の壁です。何も置かないように、何も飾らないようにしています。これは、とても気持ちがいい！引越しまえのガランとした部

本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックお願いします。

朝起きてすぐ・・・ 一般的な、犬のイメージだと、 キャバのように、起きてすぐでもご飯を食べられそうなんですけど、 プーは、起きてすぐは食べられないみたいです。 少し時間が経ってから、食欲が出てきます。 ちなみに私も、起きてすぐは食べられません。 あと、ウチのニャンコはキャバと同じタイプで、 ご飯の場所で待ってます。まぁ、それぞれで面白いです。（笑） そして待ってる姿がかわいいです。 ほんまそれ ～～～ ブログランキングに登録しています。 ポチッと押して頂けるとかなり喜びます。 人気ブログランキングへ 　　　　 にほんブログ村 お、おねがいします・・・  ▼犬、猫、動物好きの方はこちらもどうですか？ ☆癒しの動物写真☆ わん・にゃんまったりライフ にゃんこ大好き ワン・にゃん☆ブログ村 猫と暮らす にほんブログ村テーマ かわいいのがいっぱいで、おすすめです。 hinataaoi.hatena

This domain may be for sale!

昨日は、用事があったついでに久々に母と二人でランチへ♪ ガッツリお肉が食べたかったので［ステーキ宮］に行きました。 席に着くなり置いてあったこのメニュー。店員さんも、オススメですよ〜との事。 1,000円でステーキ&ライス&スープバーが食べれるならお得じゃ〜ん！ということで私はゲンカステーキに決定。（母は柔らかい肉が食べたいからと宮ロースにしていた） ＋100円でガーリックライス（おかわり自由）にしてもらい、ガツンと食べます。 糖尿の母は、食事の前に野菜を食べるので、たっぷりグリーンサラダも頼んでました。 少し分けてくれました。 ワーイ♪お肉がきた〜。いただきまーす！ ソースは宮のたれに♪赤身肉が好きな私…柔すぎず固すぎず美味しかったです。 ガーリックライスもパクリ！ もう少しガーリックオイルで炒められてパラッとした感じの方が好みだな〜 スープバーは4種類全部飲んだ（笑） コーンポタージュ

This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

先日Amazonで買ったインフレータブルソファ。約1ヶ月待ってやっと届きました！ 自分用と旦那さま用2つ欲しかったのですが、1つ注文して実際に使ってみて気に入ったらもう1つ買うという作戦を決行。 結果、とっても気に入ったので早速もう1つ注文しました。 使い方（妄想多め）などレビューします！ サイズ・重量など 500mlのペットボトルとビーチタオルで大きさ比較 重さ比較 いつもビーチやハイキングに行くときは、浜辺や芝生にビーチタオルを敷いてリラックスしていました。 ビーチタオルより90gほど重いだけ。寝心地や持ち運びやすさを考えると、今後はインフレータブルソファーと一緒にお出掛けしたいと思います。 A post shared by 🐰Yirabbit® 🔹 (@yirabbit_official) on May 21, 2017 at 10:14am PDT 膨らませ方 口を広げたまま走

現在の家に住み始めて４年目を迎えています。 我が家は注文住宅です。 家には強いこだわりがあり、色々追加していった結果… 当初の予算オーバー(-_-;) 今振り返ると、失敗したな…と反省することはありますが、、 後悔してもしょうがないので前を向いて過ごしています！ いかに楽しく♪ 元気に過ごすかをモットーに！ 今までのカーテン １階のカーテンはハウスメーカーで注文した物。 予算オーバーしていたこともあり、２階のカーテンは自分たちで取り付けることにしました。 とりあえずな感じで、２階のカーテンは今まで使用していたカーテンを取り付けましたが… 見事な裾足らず（涙） 情けない感じになっておりました。 ▼２階カーテン イスが写りこんでいますが… こちらは踏み台にしました。 ２０センチくらい足りないですね(-_-;) 一様１級の遮光カーテンだったのですが、裾が足りない分朝の光が差し込みまぶしい状態に。

ミニマリストという生き方を知って自分でも目指すようになってから、お金の使い方についても以前よりよく考えるようになりました。 所有するモノを減らしていくと、ほんとうに自分が必要なモノが分かるようになってきて、買うモノを厳選できるようになり余分な出費が減ることは実感しています。 生涯で稼げる（手に入る）お金は限られているから、自分にとって真の意味でためになる、有効な使い方がしたいですよね。 お金の使い道については「お金を払うならモノではなくて体験がいい」という考え方に、科学的な根拠を示している心理学者の研究があります。 「モノにお金を払うな」の理由 「これ、欲しいな～」というモノを見つけると、手に入る前ってワクワクしますよね。 私もそういう経験はたくさんあります。 だけど、前にもこの記事 物欲をコントロールして、お金のムダ遣いをなくす方法 - 南国シンプルライフ で書きましたが、そういうワクワ

将棋を楽しく簡単に覚えたい 今日は、わが家にあるおもちゃについて紹介したいと思います。 数年前に存在を知って、どうしてもほしくなって購入したおもちゃです。 その名も「どうぶつしょうぎ」。 そうです、将棋です。 私は、将棋はコマの進め方をかろうじて知ってる程度で、試合どころではありません。 そんな自分が楽しみながら将棋の基礎を覚えたくて。 そして、将来息子にも将棋を楽しみながら覚えてもらえるかなぁなんて思いながら、息子がまだ１歳くらいの時に購入してしまったおもちゃです。 ▼現在は新装版になっていて、箱が横向きのデザインになっています。 新装版どうぶつしょうぎ ([バラエティ]) posted with カエレバ きたお まどか 小学館 2016-11-09 Amazon 楽天市場 どうぶつしょうぎの遊び方 仲間と一緒にライオンをつかまえよう 説明書には、こんな風に書かれています。 将棋と同じ

ここ2年半ほどで洗濯洗剤の種類や、ストックの量が定着しました。中国で買うものと、一時帰国中に日本で買ってくるものを使い分けています。 3種類の洗剤を半年に1回のペースで買っています。その理由・メリットや、使っている洗濯洗剤について書いています。 半年に1回だけ購入する理由・メリット 一時帰国中に洗濯洗剤（3種類のうち2種類）を買うため、基本的に半年に1回のペースになりました。メリットは、こまめに買い物に出掛けて買い足す必要がないことです。 関連記事：買い物に費やす時間と節約のバランスを考えるようになりました。ちょこちょこ買うのを控えています。 www.kurashimap.net 花王 アタック 1つ目は中国で売られている花王のアタックで、3000g入りと書いてあります。普段着を洗濯するのに毎日使っています。 初めて買った時に開封日を書いて使い始めたところ、約半年で使い切ることが分かりまし

浴室の鏡、曇っていませんか？鏡のウロコ状の水垢、なかなかきれいになりませんよね。 鏡の鱗取りに挑戦してみました。 クリック応援お願いします！ 愛子の家は築13年。築年数と鏡のウロコは関係ないかもしれません。でも家にあるすべての物がなんだか古びてきています。13年間毎日鏡を磨いていればこんなくもった鏡にはならなかったのでしょう。 家中の物が古びてきたこともあり、愛子は今「引っ越したい病」にかかっています。賃貸に住んでいた時は更新の度に引っ越していました。引っ越し好きなのです。家を買ってしばらく身をひそめていた引っ越し病が今ムクムクと大きくなってきています。「もう何もかも捨てて、新しい小さい住みかに引っ越したい！」 しかし家を買ってしまったので、そう簡単に引っ越しができるわけではありません。今住んでいる家を手直しして、気持ちよく暮らしていくしかないのです。 で、お風呂場の鏡の鱗を取ります。汚い

ミニマリストのおふみさんの著書「服を減らせば、おしゃれになれる」を読んだのは１年近く前のこと。 おしゃれなおふみさんが羨ましくて、おしゃれ難民だったわたしは、本当に服を減らしたらおしゃれになれるんだろうかと、正直半信半疑でした。 ▶︎「服を減らせば、おしゃれになれる」を読んで。おしゃれとのつき合い方が見えてきた。 それから１年近くたった今、服を減らせばおしゃれになれるは、本当のような気がしています。 着るものがなかった 服をたくさん持っていた頃は、毎朝、本当に着るものに悩んでいました。 どれを着てもイマイチ。組み合わせもよく分からない。結局、あまり好きでない服を着て、朝から気分が上がらないまま、１日を過ごすことも少なくありませんでした。 だから、少ない服でおしゃれを軽やかに楽しむなんて、遠い世界だったし、そもそも自分とおしゃれというものが結びつかないでいました。 おしゃれと言われた 小山健