我が家のテレビの調子がどうも最近悪いです。 ミニマリストの皆さんはテレビ断捨離した方も多いのでしょうか。 これを機に私はテレビなし生活にしてもいいのだけど、旦那がテレビが必要というので、どうしようかと検討中です。 現在のテレビ 今使っているテレビ。 旦那が一人暮らしの時から使っているもの。 旦那が作ったテレビ台（下にDVDプレーヤーなど収納）に置いています。 シャープAQUOSの２００７年発売モデル、１６インチという小さいテレビ。 この前、近くの家電量販店で見てみたら、最近このサイズのテレビはあまり売ってないみたいですね。 このテレビ、もう１０年近く使っているようなので、寿命ですかね。 最近画面が真っ白になって音声のみ、という状態のことがあります。 しばらくつけっぱなしにすると、見られるようになるのですが。 完全に壊れる日も遠くないような・・・。 テレビなし生活を経験 私はあまりテレビをた

ミニマリストという生き方を知って自分でも目指すようになってから、お金の使い方についても以前よりよく考えるようになりました。 所有するモノを減らしていくと、ほんとうに自分が必要なモノが分かるようになってきて、買うモノを厳選できるようになり余分な出費が減ることは実感しています。 生涯で稼げる（手に入る）お金は限られているから、自分にとって真の意味でためになる、有効な使い方がしたいですよね。 お金の使い道については「お金を払うならモノではなくて体験がいい」という考え方に、科学的な根拠を示している心理学者の研究があります。 「モノにお金を払うな」の理由 「これ、欲しいな～」というモノを見つけると、手に入る前ってワクワクしますよね。 私もそういう経験はたくさんあります。 だけど、前にもこの記事 物欲をコントロールして、お金のムダ遣いをなくす方法 - 南国シンプルライフ で書きましたが、そういうワクワ

子供の頃から手芸が大好きで色々と手芸関係のものを持っているので、先日手持ちの布の整理・断捨離をしました。 www.karinkalife.com このとき6月末までに作りたいもののリストを載せたのですが、早速このリストの中でも至急必要だった座布団カバーを作りました！ （今まで使っていたカバーは2年程前から使っていて、擦り切れそうになってきたので・・・） 座布団カバーを簡単に手作り うちにある座布団やクッションのカバーはほとんど私が自分で作っています。 以前はファスナーを縫い付けていましたが、最近はファスナーなしデザインで簡単な作り方で作っています。 座布団カバー用にできる布は残念ながらうちにはなかったので、リネンが欲しくてネットで探しましたが、良さそうなものは沖縄への運賃が高すぎて諦めました(>_<) それで、県内の手芸屋さんがちょうどセール中だったので、結局その店で買うことに。 買ったの

実は昨日、久々にTOEICを受験してきました。 試験を受けるのはほんとに久しぶり。 TOEICを受験したことがある方はご存じの通り、結構な長丁場の試験で、リスニング45分＋リーディング75分の合計2時間ノンストップ、全部で200問もある試験です。 この長さになると集中力がもつかどうかが勝負。 （集中力のピークは18～25歳、それ以降は低下していくそうです） 40代半ばを過ぎた私がこの長さの試験を受けるのは、ある意味体力勝負でもあります。 TOEIC受験 受験会場は琉球大学の教室。 久しぶりに大学というところに行って、なんだか懐かしい空気を感じました。（私の大学は東京で、琉大キャンパスは初めて足を踏み入れました。） 琉大は、緑が多くて素敵なキャンパスでした。 試験は、先に書いた通り2時間ぶっ続け。 （周りは若い受験者が多かったです。） 特にTOEICのリスニングのように一度しか音声が流れない

私たち夫婦は2010年に結婚して、もうすぐ7年になります。 あらためて振りかえってみたら、結婚してこのかた、誕生日にはお互いに「消えモノ」しかプレゼントしたことがありませんでした。 結婚前 旦那と私は、出会ってから結婚するまで７～８ヶ月でしたが、その間にお互いの誕生日がめぐってきました。 お互い、初めての誕生日だったこともあり「残るモノ」でプレゼントをあげましたが（ちなみに旦那からもらったのは、指輪と服でした。今でも愛用してます。私からのプレゼントはマフラー）、結婚後は「消えモノ」プレゼントになりました。 結婚後 籍を入れたのが6月、私の誕生日が11月。 旦那は「誕生日プレゼントは何が欲しい？」ときいてくれたのだけど、私は「何もいらない」という答え・・・ある意味素っ気ない妻（笑）です。 旦那も私に共感して「誕生日プレゼントはいらない」と言う人になりました。 それ以来、お互いの誕生日にはいわ

4月の初め頃、知り合いからドラゴンフルーツの苗（茎）をいただいて、ベランダの植木鉢に植え付けました。 www.karinkalife.com あれからおよそ一か月ちょっと。 ドラゴンフルーツ、成長してきましたよ～。 芽が伸びてきた 4月7日に撮った写真（植え付け直後） 今の様子。 伸びた部分が分かりますか～？ 長い芽と短い芽がひとつずつ、伸びています！ 長い方。27センチもありました！ 一か月ちょっとでこんなに伸びるとは。 （2週間前は、この部分は親指程の大きさだったので、5月になってから急激に大きくなりました） この調子で伸びたらたいへんなことになりそうですが、うちの場合は植木鉢がそこまで大きくないので、そんなに大きくならないのでは、と思いますがどうでしょうね？ もう少し、大きな鉢にしたほうがいいのかな。 それから、支柱も立てないと・・・。 （管理は旦那がしているので、私は様子を見るだけ

紫外線の強い沖縄に住むようになってもうすぐ7年目。 移住してしばらくは、日焼け止め対策はテキトーにやってました。 が、一昨年あたりから「あれ、なんかシミが増えた！」と気付き（沖縄の強い紫外線を浴び続けたのだから当たり前だ・・・）日焼け止めを真面目に塗るようになりました。 というわけで、今日は私が使っているナチュラルな日焼け止めをご紹介します。 Badger Company（バジャー）, 赤ちゃん用日焼け止めクリーム 数年前から、この製品「Badger Company（バジャー）, 赤ちゃん用日焼け止めクリーム」を使っています。 （とは言っても、外出時にちゃんと塗るようになったのは2年位前から） この日焼け止めを選ぶ理由 下記の特徴があります。 ナノ粒子不使用 オーガニック（94% 認証） 紫外線吸収剤不使用 自然にやさしい生分解性で、微生物に分解されて土に戻る 耐水 40分 ［全成分］は以

昨日は母の日でしたね。 私の母もモノを増やしたくないと思っている人だし、今特別に欲しいものもなさそうなので、プレゼントを「残るもの」であげるのはやめました。 かわりに母と旦那、私の三人で、ちょっとおしゃれなフレンチ＆イタリアンのカフェレストランにランチを食べに行ってきました。 皿の上の自然 変わった名前のレストランですよね。 この店の別店舗（「丘の上のSARA」すでに閉店）には以前に何度か行ったことがありました。 一方以前の「皿の上の自然」のほうは結構高級な感じで、行ったことがなかったのですが、去年店の場所を変えてオープンしてからメニュー内容が少し庶民的？なものもできたようで、友達がおすすめしてくれたので今回初めて行ってきました。 お店は恩納村にあります。 コース料理の場合は予約が必要ですが、ふつうのランチメニューの場合は予約を取っていないというので、開店時間の10分前にお店に到着。 開店

スタンディングデスクを使い始めてちょうど3ヶ月になり、今では、立ってパソコン作業をするのが当たり前になりました。 大きなメリットを感じています。 スタンディングデスクについて グーグルやFacebookなどの企業でも採用されているそうで、椅子に座らず立ったままデスクに向かうというスタイルです。 下記エントリーで、スタンディングデスクを自作した件、メリットなどについて書きました。 www.karinkalife.com 上記にも書きましたが、タイトルにも書いたポイントを再録しておきますね。 1時間座ると２２分寿命が縮むという研究結果もあります。ほかにも、がんのリスクが上がったり、骨密度の低下、代謝異常、認知機能の低下、循環機能の低下・・・などなど、様々な悪影響があることが明らかになってきました。　（ガッテンのHPより引用） 現在のスタンディングデスク。 特に変化はありませんが。 デスクの足元

読まなくなった本や古いCDの断捨離を進めています。 CDは200枚以上はありましたが、７割位はすでに処分しました。 皆さまは不要になった本やCDはどのように処分していますか？ 私の場合、古本は以前にも宅配買取サービスを利用して売ったことがあったので、今回はCDも同様に買取サービスで処分するつもりなのですが、一部のCDはヤフオクで売ることにしました。 本やCDの処分 買取サービスとヤフオク まだ他の人に使ってもらえるものはできれば捨てたくないし、宅配買取サービスは大量の重い本も自宅まで取りにきてもらえるので便利ですよね。 それに、本が一気に片づくのは何と言っても嬉しい。 一方、ヤフオクは買取サービスに比べたら高めに売ることはできますが、出品や発送などの手続きが面倒です。 私は断捨離を始める前から、時々ヤフオクを使って不用品（ほとんど本）を処分してきましたが、面倒なので一定の値段以上で売れそう

アセロラというと、パックになったジュースでスーパーでも売っていますが、国内ではここ沖縄でのみ生産されているそうです。 アセロラという果実は日持ちが悪いため、沖縄に住んでいてもほとんど生のものは手に入りません。 たまーにファーマーズマーケットで見かけます。（が、お値段高めです。） その貴重な生アセロラを知り合いからいただきました。 アセロラ 栽培している方から、およそ1kgのアセロラをいただきました。大量です。 甘酸っぱい、いい匂い。 無農薬で作っているので、虫食いやいたみなどがあるものは取り除きました。 アセロラの食べ方 虫食いの部分を包丁で少し切り落とし、そのまま食べてみました。 種がたくさん入っています。 かなりすっぱいのかなと思いましたが、案外甘さもあり、そのままでもおいしい。 フレッシュな香りが口いっぱいに広がります！ でも、１kgというのは食べきれない。 くださった方に聞いたとこ

このビーマルワンは、私たちの「体内時計」を調節する機能を持つたんぱく質です。 このビーマルワン、体内時計を調節する機能のほかに、もうひとつの重要な働きがあります。 それが「脂肪の分解を抑制して体内にため込みやすくする」という作用。 そしてこのビーマルワンの働きは、一日のうちの時間帯によって強くなったり弱くなったりすることが分かっています。 脂肪をたくわえにくい時間帯は ビーマルワンの働きが強くなる時間帯に食事をすると、脂肪をたくわえやすくなり太りやすい、ということになります。 逆に、ビーマルワンの働きが弱くなる時間帯に食事をすれば、脂肪が分解しやすく太りにくくなります。 これは個人差があるそうですが、一般的には下記のようになっているそうです。 午後2時頃にビーマルワンの働きが最も弱くなり（＝一番太りにくい） 午後6時頃からビーマルワンの働きが強くなり始めて、深夜2時頃にピークになる（＝6時

この間、やんばるに一泊二日で行ってきたことはブログにも書きましたが、二日目の夕方、うちに着いたらなんだか妙に疲れた・・・。 名護から車で帰ってきただけだし、途中もそんなに疲れるほどのことはしてないし、なのにいつも感じたことがないようなだるさがあり。 なんだろう？と考えたとき思い当たることがありました。 久しぶりに食べたもの ふだんは砂糖の入ったスイーツは極力食べないようにしています。 なるべくナチュラルな甘味料（甘酒、ドライフルーツ、ハチミツなど）を使ったスイーツを食べるようにしていて、砂糖（特に白砂糖）入りのスイーツを食べる場合でも、半分とか、 少なめにしてるんですが。 この間は久しぶりに食べたんです。 これ・・・。 一年に一度、食べるか食べないかというソフトクリーム。 この宜野座のお店「Cream Cream」は、沖縄県産の牛乳100%使った、黒糖入りソフトクリームを作っていて、ソフト

「生霊」っていうとおどろおどろしくて、怖いんですが・・・。 「生霊」＝「人間の念」と言い換えると分かりやすいでしょうか。 小さな念でも要注意 例えば私が、 「あの人嫌だな」とか 「気にくわない」とか ほんのちょっと思っただけで、その念が相手に向かって飛んでいってしまうそうなのです。 そしてその飛んでいった「私の念」は相手をチクチク攻撃する。 相手は気づかないほどの小さな念であっても、それで相手の注意が散漫になり重大なことにつながる可能性もある。 そしてさらに恐いのは。 もし私が思いなおして「やっぱりこの人いい人だったんだ～」って考えたとしても、一度放たれた「念」は消えることなく相手を攻撃し続ける。 何故かというと、念には意志というものがないから。 一度投げられた念というものは、本人の手を離れると、意志がないので変化せずいわば「勝手に」相手を攻撃し続ける。 そしてもうひとつ。 もし、私よりも

ゴールデンウィークも最終日ですね。 沖縄はもうそろそろ梅雨入りかな？という季節になってきました。 （沖縄の梅雨は5月スタートです。） 蒸し暑い季節になる前にと思い、ゴールデンウィーク中にクローゼット等の中を点検、断捨離しました。 断捨離したもの このGW数日間で断捨離を決めたものです。 私のボトム。東京で買ったものなのでかなり古く、ファスナーが調子悪くなった。 旦那の小さいブランケット。沖縄に来て全く使わなくなった。 私の部屋着（紫スカート）。I.S.のもので十年以上使用。かなりお気に入りだったけど、部分的にほつれてきた。 私の冬用パジャマ。以前はよく着ていた。沖縄に来てからあまり着なくなった。なぜか着るとあまり気分がよくなくて、しっくりこない。 タオル3枚。古くなったので替え時。 旦那の厚手のタオル（バスタオル？にしてもかなり分厚く大きい）。使っていないので旦那の許可をもらって断捨離。

断捨離して徐々にモノが減ってきている我が家。 独立した洗面所というのがないのですが（ユニットバスのため）、脱衣所に洗濯機とメタル棚があって、この棚に置いてあったものも断捨離したためスペースができたので、使い勝手をよくするために収納を少し見直しました。 脱衣所の収納 片付け前 今回の片付け前の様子です。 洗濯機の隣に置いてあるメタルの棚が、一段空いています。 ここには旦那の持ち物だった「ケアナケア」という、なかなか場所をとるアイテムが置いてありましたが、旦那がこれを断捨離してくれて（フリマで売れた！）場所ができたというわけです。 その時のことはこちらの記事に書いています。 www.karinkalife.com 下から二番目の棚には、無印のストッカーを置いて、重曹やシャンプー・歯ブラシなどのストック、洗濯槽クリーナーなどが入れてありますが、かなり詰め込んで使いにくい状態です(>_<) 無印の

我が家は以前ローフードメインの食生活だったなごりで、今でも結構生野菜をたくさん食べます。 特にキャベツが手に入ったときは大量に作り置きして、毎食かんたんに食べられるようにいつでも冷蔵庫に入れてます。 おしゃれなレシピが色々紹介されているELLE Gourmet　で見つけたレシピをちょっとだけアレンジしました。 作り方をのせるほどもない、簡単レシピです♪ ダブルキャベツのクミン風味サラダ 〔材料〕　19 x 23cmくらいの容器分 キャベツと紫キャベツ　あわせて300g ニンジン　　　　　　　60gくらい ●レモン汁または酢　　　大さじ3 ●オリーブオイル　　　　大さじ1 ●クミン（ホール）　　　小さじ1 ●塩　　　　　　　　　　小さじ1 〔作り方〕 キャベツ、紫キャベツ、ニンジンはすべて千切りにする。 ●印の材料と1を合わせてよく混ぜる。 ★酢はアップルサイダービネガーを使いました。 ★保

GWはまとまったお休みがあるので、断捨離や片づけをする方も多くいらっしゃるようですね。 私はGWはあまり関係なく普通にボチボチ働いたりしてますが、ふだんよりは少し時間が取れそうなので断捨離や掃除を念入りにやろうかと思っています。 私は靴はもう３足しかないし、服も比較的もとから少なめで断捨離もラクなのですが、困っているのが趣味グッズです。 手芸関係の持ち物 私が持っている趣味のグッズ、それは手芸関係のモノです。 子供の頃から手作りが好きで、編み物、縫い物、ビーズ、刺繍、ワイヤー雑貨などかなり広範囲に手作りをやってきたため、それに関連するグッズを結構持っています。 昔は情熱を傾けてやっていましたが・・・趣味も年齢とともに変わりますよね。 相変わらず手作りは好きですが、ただ作るということは（当たり前だけど）出来上がったモノが増えるわけで。 なので、最近は実用的なモノしか作らないようにしています。

ゴールデンウイークですね。 皆さまお出かけされるのでしょうか。 我が家は自営業なので、ゴールデンウイークは全く関係なしで旦那も私も普段通りの生活です。 寝室の断捨離 我が家はは布団派。 寝室は畳の6畳間で、布団を敷いて寝ています。 以前の寝室 以前は、ごちゃごちゃと色々なものを布団周りに置いていました。 以前に置いていたのは 洋服を掛けるハンガーラックひとつ 私が使う基礎化粧品類を入れたバニティケース（無印） 時々お灸をするので、そのための道具（せんねん灸・ライター・キャンドルホルダー・お灸の本） アロマキャンドル 洗濯用の物干しハンガー（ベランダ近くの窓際に置いていた） などでした。 ハンガーラック、こういうよくあるやつです。私がひとり暮らしのときから使っていたもの。 そしてモノを減らそうと決めてから、 ハンガーラックは一年以上前に処分。 バニティケースはホコリがたまりやすく、また化粧品

2017年4月によく読まれた記事 第5位 第5位は２記事。ほぼアクセス数が一緒でした。 www.karinkalife.com 時節柄、「Jアラート　格安スマホ」などの検索で来てくださる方が多いです。 www.karinkalife.com ブックマークが50以上付いた記事がもうひとつの5位になりました。 このレシピはローフーディストにはお馴染みで、もしかしたら皆さんが知っているありふれたレシピかしら・・・と思っていましたが、記事にしてみて、一般的にはまだあまり知られていないレシピだったんだなぁと分かりました。 第4位 www.karinkalife.com ヨーロッパに留学していた頃のことを思い出して書きました。 この種のトピックだと、ブログ村ミニマリストから来てくれる方が多いです。 第3位 www.karinkalife.com 靴の数は、今のところ3足で落ち着いています。 沖縄在住な