ダイエットの評価が重要ダイエットの結果を評価し、それをもとに再び計画を行うことが重要です。 ダイエットのプロセスのサイクルは、最低２週間ぐらいが必要だとは思います。１ヶ月ぐらいが適切だと私は思います。慣れてくれば１ヶ月のサイクル、半年のサイクル、という具合に、するのがいいのではと思います。 具体的にはどういうことをやっていけばいいのでしょう 繰り返しになりますが、無理なダイエットは、体重は減っても、太りやすい体質を作ったり、ひどい場合は病気になったりしてしまいます。逆に楽観的な性格が災いして、まったく効果があらわれないという場合もあると思います。 体重と体脂肪率を毎日測定し、自分のダイエットの成果を客観的に評価することが重要です。そして、その評価を、次の実行計画に反映させるのです。 その際注意すべきは （１）１日単位の体重や体脂肪率の変動に一喜一憂しない。最低でも２週間、できれば一ヶ月測定を続け、グラフにすると
