/** * 前振り開始 */ 突然ですけど最近禁煙を始めまして、これが意外と続いています。ぶっちゃけ最初の4日間を乗り切れば余裕なんですが、その4日間が結構辛いんですよ。「何かをやめる」というのは実は何かを作ったり何かを続けるより明確な目標を立てにくいんですよね。禁煙も継続といえば継続なんですが、「一日に一回何かをする」というタチの問題ではないので「目標の設定をしにくい = 達成感を得にくい」という式が成り立つのです。 じゃあどうやって禁煙を続けているか? いろいろな方法があるのですが、一番大きいのは「禁煙を身近な人達に宣言したこと」です。彼女や同僚に宣言したのはかなりデカくて、ここで嘘ついたらちょっと人間としてアレな人になっちゃうんじゃないかという危機感とプライドが自分を支えてくれます。身近な人に宣言するのはかなり大きな効果を得られることが分かりました。 逆に「ありったけの遠くの大勢の