美肌でいるためにも、妊活のためにも正しい食生活は欠かせません。でも、仕事に家事にと大忙しな女性は、体にやさしい料理を作りたくてもなかなか時間が取れないですよね。週末は旦那さんとお出かけもしたいし、料理にあまり時間をかけられない……という人も多いのでは。 そこで今回は時短で作れる「美肌・妊活レシピ」を、フードコーディネーター・インナービューティー研究家の筆者がシリーズでお届けします。 「妊活レシピ=美肌レシピ」 「妊活」と「美肌」、なんだかとても欲張りなように思いますが、このふたつには共通点が多いんです。 妊活には何といっても、子宮をふかふかに保つため十分な血液が欠かせません。そのため必要となるのが「鉄分」。 血液量が増える→巡りが良くなる→肌細胞のすみずみまで栄養がゆきわたる→血色が良くなる、という良いスパイラルが生まれることが期待できます。 美肌の条件とは? 美肌の条件は「うなはだけ」。
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