ご訪問ありがとうございます！ 当ブログはカンボジア情報ランキングに参加中です！ クリック↓して頂けると励みになりまーす!!\(^０^)/ にほんブログ村 野菜、足りてますか？ 意識して摂ろうと思っても、なかなかそうもいかないのが「野菜」。 冷蔵庫に入れておいたらすぐに痛んでしまうし、 一人暮らしだと全部使い切れないし、 野菜って、「食べなきゃ」と思ってもなかなか食べられないんですよね。 そんなときに役立つのが「干し野菜」です。 日本でも２,３年前にブームになっていましたよね。 これから春、そして梅雨、全く野菜を干すのに向いていない日本の皆様へ、 息をするのも嫌になる灼熱のカンボジアから、 干し野菜ネタをお届けします（笑 干し野菜のすすめ 作者: 有元葉子 出版社/メーカー: 文化出版局 発売日: 2003/01 メディア: 単行本 購入: 5人 クリック: 299回 この商品を含むブログ

茹で鶏の煮汁でご飯を炊きます。 今回は、塩とごま油で和えたきゅうりもそえました。 材料：2人分（ご飯は作りやすい分量） 茹で鶏（もも肉）…１枚（茹で鶏のつくり方） *ご飯 米…２合 茹で鶏の煮汁…全量 酒…大さじ１ しょうがの千切り…２かけ分 *タレ 味噌…大さじ１ 酢…大さじ１ ごま油…大さじ１ しょう油…小さじ１ 砂糖…小さじ1/2〜小さじ１ お好みで、にんにくのすりおろし…小さじ1/4〜1/2 大葉…６枚 つくり方 １．米はといで炊飯器に入れ、茹で鶏の煮汁、ナンプラー、酒を入れよく混ぜてから、いつもの水加減まで水を足し、生姜をのせ、時間があれば30分ほどおいてから、普通に炊きます。 ２．タレの材料を合わせておきます。 ３．蒸し鶏は食べやすい大きさに切ります。（温かい方がよければ、炊きあがったご飯に15分ほどのせてから切ります。） ４．ご飯を器に盛って、蒸し鶏、大葉を手でちぎってのせ、

電子レンジ調理の良いところ 野菜もお肉もダイエット中にカロリーを抑えてバランスよく食べたいと思っている人は電子レンジが一番効果的 油を使わないので、カロリーダウンが出来る。 フライパンを使用せず電子レンジで作れるなら、洗い物が減って片付けも楽チン お野菜レシピ 白菜と塩昆布のレンジ蒸し 材料 （ 2 人分 ） 白菜・1/8株 塩昆布・20g 酒・大さじ2 ユズ・1個 ＜レシピ＞ http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/226922db4f6f7615d742c3d9b84e601d.html ダイエットの味方！レンチン☆きのこマリネ 材料 （2～4人分） えのきだけ　大袋１袋（２００ｇ） エリンギ　１パック（１００ｇ） ●ワインビネガーまたはレモン汁　４０ｃｃ ●オリーブオイル　大さじ２ ●粒マスタード　大さじ１ 顆粒コンソメ　小さじ１～ ピンクペ

ニキビの悩みは、男女に共通のもの。しつこいおでこのニキビや、赤く炎症して手に負えなくなったニキビに頭を抱えてしまった人もたくさんいるでしょう。しつこいニキビに降参してはいけません！　もしかしたら、あなたの普段の生活にニキビをつくる原因があるのかもしれませんよ。そこで今回は、ついやってしまいがちな「肌に良くない生活習慣」に焦点をあてて、どのようにその生活習慣を改善したら良いのかをご紹介していきます。 1.糖質・脂質たっぷりの外食メニューをチェンジ 男性サラリーマンのランチの定番、ラーメン・唐揚げ定食・かつ丼・カレーライスなどは糖質と脂質の塊です。ニキビは皮脂分泌の過多によって起こりますので、このような外食メニューはニキビを引き起こしてしまうのです。よってニキビを治して美肌を手に入れるには、糖質や資質を減らして、ビタミンや食物繊維、ミネラルがたくさん含まれているメニューを食べればいいのです

『肌のきれいな人がやっていること、いないこと』（菅原由香子著、あさ出版）の著者は、岩手県一関市のクリニックで月1万人を診ているという人気皮膚科医。化粧品を使い始めた大学生時代から自身が肌荒れに悩み、「自分の肌をなんとかしたい」という思いで皮膚科医になったのだそうです。 そして自分の肌を使い、いろいろな化粧品を使ってみては腫れる、荒れるを繰り返し、数年に及ぶさまざまな実験をして、どうするとお肌が荒れるのか、重大な事実に気づいたのです。ついに20年以上の肌荒れを克服した瞬間でした。（「はじめに」より） つまり本書には、著者の経験が凝縮されているというわけですが、「肌荒れにならない。美肌になる」ための答えは簡単。それは「素肌力を活かす」ことだそうです。そして問題は、人の肌にはもともと「美しくなる力」が備わっているにもかかわらず、多くの人が知らないうちに、その力を弱めてしまっているということ。 で

2015-04-01 4か月分のエリ袖汚れが本当にきれいになった シンプルライフ <a href="http://herbie14.hateblo.jp/entry/2014/12/01/184222" data-mce-href="http://herbie14.hateblo.jp/entry/2014/12/01/184222">バケツと酸素系漂白剤があれば洗濯の悩みはほぼすべて解決する【後編】 - ハービーのミニマライズ探訪</a> これをずっと試したくて、シャツのエリ袖汚れを4か月ためました！ 日々の洗濯はちゃんとしてましたよ(笑) ※汚いの注意です before :