ゆがみなおし カラダのキモチ硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにするのに有効な手段、ストレッチ。血行改善や柔軟性向上などの効果があり、健康なカラダを得るための手軽な運動といえます。 中でも今日ご紹介するのは、骨盤のゆがみを改善するストレッチ。 骨盤は私たちのカラダを支える土台とも言えるもの。でも、いつも利き腕だけで荷物を持ったり、長時間のデスクワークをしたりすることによって、知らず知らずのうちに骨盤に負担がかかっているのです。姿勢が悪い状態が長く続くと骨盤がゆがんでしまい、血管やリンパを圧迫して全身の血行が悪くなり、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。さらに骨盤が後ろへ傾くとお尻が垂れ下がり、内臓が下がって下腹が出てしまうという現象も起こるのです。 正しい骨盤の位置が美しいスタイルの鍵！皆さんも是非次にご紹介するストレッチにトライしてみて下さい。
