正しい腹筋の鍛え方！最短で効率良く鍛えるトレーニング法と食事方法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
腹筋運動といえば、足を押さえて寝転がった状態から上半身を起こす運動を思い浮かべる方が多いと思います。これは「シットアップ」と呼ばれるトレーニング方法です。 でも、できるだけ短期間で鍛え上げられたお腹を手に入れたいのであれば、画像のように足を上げて、上半身を丸めるようにする「クランチ」と呼ばれるトレーニング方法がおすすめです。 【やり方】 1：膝を立てた状態で仰向けに寝ます。両手は頭の後ろで組んでおきます。 2：片足ずつ足を持ち上げて、膝が90度になるところに持ってきます。この時、足の力で持ち上げるのではなく、腹筋を使って持ち上げ、お腹の力で足を支えてキープします。 3：この状態で、頭→上半身の順で起こし、丸まります。ポイントは、起き上がるときに、息を吐きながらお腹を薄めて、腹筋を使うように意識することです。あと、手で頭を押さないようにしましょう。 4：上半身→頭の順で倒して、2のポジション
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CSSで括弧を表現したサンプル - NxWorld
丸括弧（） 頭から微妙な見栄えですが、**丸括弧（）**を表現してみたものです。 HTMLとCSSはそれぞれ下記のようになっており、擬似要素を使って生成したものにborder-radiusを指定します。 <div class="parenthesis"> <p>Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. ... </p> </div> .parenthesis { position: relative; width: 500px; padding: 15px 30px; -webkit-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } .parenthesis::before, .parenthesis::after { position: absolute; top:
多くの脱サラ起業が失敗する理由 - ICHIROYAのブログ
僕がもっとも恐れていることのひとつに、会社員として行き詰まった人が、僕の書いたものを読んで、安易に会社を辞めて独立しようとすることがある。 はっきりしておきたいが、中年期の独立起業を僕は積極的におすすめはしない。 しかし、たとえば、会社が潰れてしまったとか、再就職も難しく、どうしてもそうしなければならない事情があるというならば、こういうやり方をしたらどうかということを、かつて書いた。 絶対に失敗せずに「商売」を始める１０のポイント - ICHIROYAのブログ おおむね記事の趣旨は伝わったと思われるけれど、なかに印象的なこんなコメントがあった。 「それは行商でもする人のノウハウだろ」 半分はあたっているけれど、半分は間違っている。 その記事で僕が書いたことは、「会社に頼らずに自分と家族が露頭に迷わずに生きていく、どうしても必要なお金を稼ぐにはどうしたらいいか」ということだ。 世界を変えると
Macを買ったら速攻で入れるべきアプリまとめ : IT速報
「Macを買ったら速攻で入れるべきアプリ」というスレのまとめ。リンク付けはApp Storeにあればそちらを優先、無ければ本家リンクにしています。 1: 名称未設定 2015/02/12(木) 08:04:18.78 ID:9gDDBG6D0.net HyperDockとは、Mac OS XでWindows AERO (AERO PeekやAERO Snap) もどきを再現できるプロプライエタリな有料アプリである。 AERO PeekもどきはDockのアイコンにマウスカーソルをあわせると、そのアプリの実際に開いているウインドウの縮小されたプレビューが一覧表示されるというものである。 2014年2月時点では日本円で1000円である。有料アプリであるがMacはこれがないと使い物にならないくらいお金で買えない価値がある。Macを買ったら真っ先に入れるべきである。 http://monobook.
【保存版】ハンバーグの旨さが5割増しになる、究極の「付け合せレシピ」40選｜CAFY [カフィ]
こちらの記事は以下の内容を紹介しています。 ・じゃがいもを使ったハンバーグの付け合わせ（10種類） ・きのこを使ったハンバーグの付け合わせ（4種類） ・トマトを使ったハンバーグの付け合わせ（3種類） ・にんじんを使ったハンバーグの付け合わせ（3種類） ・パプリカを使ったハンバーグの付け合わせ（3種類） ・緑野菜を使ったハンバーグの付け合わせ（13種類） ・その他ハンバーグの付け合わせ（4種類）
![【保存版】ハンバーグの旨さが5割増しになる、究極の「付け合せレシピ」40選｜CAFY [カフィ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/11c2b3f6a45e3d0e61f5d464947af3a68bc7edc2/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fasset.recipe-blog.jp%2Fcache%2Fimages%2Fitem%2F89%2F49%2F14c11afb52e01a12cd5d5b808157f76f84198949.400x0.none.jpg)
WordPress公式テーマに登録されている日本人作者をご紹介♪日本語テーマを使おう！
WordPressの公式テーマ、使っていますか？ テーマとは、WordPressでWebサイトやブログを立ち上げた時、ブラウザに映し出される”見た目のデザイン”の事です。 他のブログサービスの名称でいうと、”スキン”、”テンプレート”と言えばわかりやすいでしょうか？ WordPressのデフォルトテーマは、年ごとに変更があって、2015年バージョンのデフォルトテーマは、「Twenty Fifteen」、2014年バージョンは、「Twenty Fourteen」と名付けられ、年ごとにデザインや機能が変わります。デフォルトテーマにより、WordPressの最新の動向、進化を知る事ができます。 こういうのもWordPressユーザーの楽しみであります。 そして、WordPressには、デフォルトテーマ以外に3000以上のテーマがWordPressの公式ディレクトリにストックされています。 ★ W
SNSのシェアボタンの設置方法まとめ (サンプルコード付き)
サンプルデモ真ん中寄せをして、ウィンドウの横幅が480px以上の場合は、5つのシェアボタンを横並びで表示し、スマホなど、ウィンドウの幅が狭いブラウザでは、LINEを含めた6つのボタンを1行に3つずつ表示するレスポンシブ仕様になっています。ここで表示している個々のボタンは画像を使用していますが、実際と同じように動作するので、ウィンドウの幅を広げたり縮めたりしてみて下さい。実際のシェアボタンでのデモを見たい人は、「サンプルデモを見る」のボタンから別ページにアクセスして下さい。 HTML <h2>シェアボタンの表示</h2> <p>横幅を狭めると、2行になり、LINEボタンが出現します。LINEボタンの画像は、<a href="https://media.line.me/howto/ja/" target="_blank">公式ウェブサイト</a>よりダウンロードする必要があります。</p> <
無料でも利用可能、タスクをカード型の「カンバン」で管理する「Taskulu」
やるべきタスクや進行中の作業、すでに完了したタスクなど、プロジェクトのタスクと進捗を「カンバン」で表し、複数のメンバーによる管理を可能にするサービスが「Taskulu」です。Taskuluでは「パーソナル・カンバン方式」と呼ばれる手法でタスクの見える化を行い、管理を容易にしています。 Taskulu | Role based project management https://taskulu.com/ ◆カンバン方式によるタスクの管理 いわゆる「カンバン方式」といえばトヨタ自動車が実用化させて世界に広がった独創的な生産方式のことを指しますが、この方式のメリットの一つは必要なモノを「見える化」することよって管理を容易にすることが挙げられます。この見える化による効率・正確性のアップを個人のタスク管理にも取り入れたのが「パーソナル・カンバン方式」とよばれるもので、個人や組織のタスクを「未実施・
面接で聞かれる質問の裏に隠された、会社が知りたい5つのこと | ライフハッカー・ジャパン
面接では、面接官があなたについて聞きます。もちろん、以前の経験や資格について知りたいのでしょうが、それだけではありません。面接官は様々な面から見て、あなたがその仕事に適任なのか、その会社に合いそうかなどを測ろうとしています。 面接というのは、かなり不安を煽ります。面接官がポーカーフェースで何も読み取れない時は特にそうでしょう。その愛想笑いの裏には一体何があるのか、できるだけ正確に把握しようと躍起になるかもしれません。 あまり苦悶しないためにも、面接でいい準備をするためにも、今回は面接中の面接官の心の動きを探っていきたいと思います。一般的に、面接者は仕事の内容も社風も合っていて、十分な給与の仕事を探しています。これから紹介する質問は、そのような内心をすべて探ろうとするものです。直接的な質問がされることはありません。つまり、気でも違ったのかと思ったり、一瞬ムカッとするような質問も、その裏には以
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