健康づくり
健康教育ライブラリー 健康づくりに役立つ資料として、栄養・運動・歯・たばこに関するリーフレットやパンフレットなどを作成しています。 健康教育ライブラリー（平成27年4月現在）（PDF：562KB） 体験型たばこ教材一覧（平成26年6月現在）（PDF：234KB） 健康満丹プログラム 健康満丹プログラムとは（PDF：268KB） プログラムメニュー 体操・運動編（PDF：264KB） 脳トレ編（PDF：148KB） 食生活編（PDF：102KB） お口と歯編（PDF：448KB） 体力チェック編（PDF：120KB） 【栄養】 生活シリーズ（平成20年3月）（PDF：574KB） 食生活シリーズ1（平成20年3月）（PDF：616KB） 食生活シリーズ2（平成20年3月）（PDF：580KB） ええよ（栄養）70歳からの元気生活（平成19年3月）（PDF：2,327KB） （PDF：2,32
高齢者の転倒予防を目指す運動プログラム 目次／説明
目次 / 転倒予防と運動 ｜ I．基本体操−１ へ 転倒予防と運動 日常生活の中に軽い運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に効果的な足・腰・腹部の筋力アップやバランス能力、歩行能力が改善される。それによって、日常生活の活動範囲が広がり、生活機能が高まる。 健康・体力づくりの運動と言っても、激しいスポーツをする必要はない。年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない日常的な運動を続けることが大事である。 目次 転倒予防と運動 1. 運動の指針 I. 基本体操 1. 脳の活性化に有効な指の刺激 2. 肩こり予防に効果的な体操 3. 体の柔らかさを高める体操 II. 低体力者用のプログラム 1. 足の筋力アップ 2. 腰の筋力アップ 3. 腹部の筋力アップ III. 中・高体力者用のプログラム 1. 足の筋力アップ 2
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転倒予防体操〔JA福井県厚生連〕
http://www.juryo.or.jp/group/tairyoku/tentou2.html
3.早速やってみましょう！転倒予防体操 ｜ お年寄りの骨折について ｜ 人工関節と関節痛（股関節・膝関節の痛み）の情報サイト「関節が痛い.com」