もちろん、緊急のメッセージに返信するのは悪いことではない。だが、私は間違いなく画面を見ている時間が長すぎるし、その大半がつい無意味にスクロールしてしまう、いわゆる「ドゥームスクローリング」(悲観的なニュースや情報を、スマートフォンで延々とスクロールして見続けてしまう行為)だ。 だから最近では、スマートフォンを使わないときは意識的に視界から外し、頭の中からも追い出すようにしている。それでもどうしても手元に置く必要があるときは、必ず画面を下に伏せている。 バッテリーの節約になる スマートフォンの画面を伏せておく理由はいくつかあるが、まず最初は実用的な理由だ。画面を下向きにすると、通知が来ても画面がいちいち点灯しないので、バッテリーの節約になる。 もちろん、1回の通知だけでバッテリーが劇的に減るわけではない。だが、その通知が何十回も積み重なると話は別だ。アプリをたくさん入れていて、どれも通知をオ
