多くの方が気になるお腹周り。ここは体の中でも一番脂肪がつきやすく、脂肪が一番落ちにくい部位です。 年齢を重ねるほど、脂肪はお腹周りにつきやすくなり、さらに年月が経つほど落ちにくくなるといわれています。 「おこもり生活でお腹周りが気になる…」という人は、今回ご紹介するエクササイズを参考にムリのないペースで運動をはじめてみては。 で でも、お腹痩せを成功させるためには、エクササイズだけではダメなんです。 もちろん、適度な運動の習慣づくりも大切ですが、それよりも先に見直すべきなのはじつは食生活のほう。 朝食を抜くと痩せることができない理由 何を食べても太りやすい時間帯があること など、知っておくべきトピックが満載です！ じつは食習慣を見直すほうが何倍も効果的だった！！ お腹痩せのために、とりあえず腹筋運動をしたり有酸素運動をしたりする人が多いのですが、じつはそれよりも先にすべきことが「食習慣の見

夏前にあんなに必死にダイエットして痩せたのもつかの間。 夏が終わり秋から冬にかけてまた太ってしまい、結局、春になって慌ててダイエットするハメに…そんな経験ありませんか？ せっかく頑張って痩せたのなら、やはり一年を通して体型をキープしたいものです。 でも、大丈夫。今からしっかり注意すれば、春先までスリムな体をキープすることもできるはずです。 今回は冬太りの4つの型とその原因、冬太りを防止する対策をご紹介したいと思います。 冬太りの原因とは？ クリスマスに忘年会、お正月やバレンタインデーなど年が明ける前後には沢山のイベントがあります。 お休みに入り自宅で過ごすことが多くなる時期でもあるので、うっかり油断していると、休み明けに会社の制服がパツパツできつい…なんてことにもなりかねません。 そんな冬太りに多い4つの型をチェックしてみましょう。 １.冬眠太り型 室内でできるスポーツやウィンタースポーツ

いろんな意見があって、「一体どれが本当なの？」って感じですよね。 結論からいうと、2が正解です。3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。 たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。 ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重さのほとんどが「水分」であるということ。減少分はダイエットで本来減らすべき体脂肪」ではないのです。 一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。 何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです。 …でもでも。 冬は気の緩みから1年を通じて最も体重が増えやすいとい

さあ。あなたに気になる男性が現れました！ でもどうやら彼は「あなた」というより、そもそも恋愛に興味がないようです。 「草食系男子」というキーワードがすっかり浸透している昨今、そもそも恋愛に興味がない男性も決して少なくないようです。 この記事では なぜその男性は恋愛に興味がないのか？ どうすれば、意中の男性を振り向かせることができるのか？ なぜそこまでしてその男性を振り向かせたいのか？（自問自答のススメ） といったテーマで、恋愛に興味がない男性を好きになってしまったあなたに向けて綴ります。 なぜその男性は恋愛に興味がないのか？４つの原因と解決策 原因１：仕事や趣味が忙しい やりがいのある仕事に没頭している。挑戦している資格がある。趣味が楽しくて仕方ない。 今恋愛以外の何かに夢中になっている場合、その男性が恋愛に興味のないモードになっていても仕方がありません。 本当に恋愛に興味がないのではなく

今、注目されている「プロテオグリカン」という成分をご存知でしょうか。 プロテオグリカンはヒアルロン酸の1.3倍の保湿力があるといわれている成分で、特にシワや乾燥肌で悩む女性なら注目したい成分です。 今回は、そのプロテオグリカンの効果や副作用についてお話しします。 プロテオグリカンとは？ 「プロテオグリカン」とは、たんぱく質に糖が結合した糖タンパク質の一種で、その希少性から、かつては1g3000万円もの高値で取引されていたともいわれる成分です。 プロテオグリカンは、動物の皮膚や軟骨に豊富に含まれており、とくに鮭の鼻軟骨に多く含まれています。 現在では特許技術により鮭の鼻軟骨から抽出可能になったため（それでも安くはありませんが）、化粧品や健康食品、医薬品など幅広く使用されています。 とはいえ、プロテオグリカンに期待できる効果をみれば、価格相応だと納得するかもしれません。 プロテオグリカンの5つ

閉経などに伴う男性ホルモンの影響による女性男性型脱毛症（FAGA） 妊娠・出産に伴うホルモンバランスの一時的な変化による抜け毛 円形脱毛症 ストレスなどによって自分で髪を引き抜いてしまう抜毛症 合わないシャンプーや細菌などが原因の皮膚炎による脱毛症 髪をきつく結ぶことによるけん引性脱毛症 精神的ストレスや過剰なダイエットによる抜け毛 不規則な食事や不眠などの生活習慣の乱れによる抜け毛 甲状腺機能低下や、鉄欠乏性貧血、膠原病による抜け毛 内服薬や抗がん剤、放射線治療などの副作用 このように、さまざまな理由によって薄毛・抜け毛は起こっています。だからこそ、そもそもの原因を特定しないままに市販の育毛剤やウィッグを使用しても、悩みが解決しないことが多いのです。 まずは薄毛や抜け毛の原因を特定することが、何よりも大切だということ。そして、その原因を見極めるためにも、専門医師の診察を受けることは有意義

肌荒れやニキビなど様々な問題を起こす皮脂トラブル。 年齢を重ねていくと、この皮脂トラブルに悩まされる女性が増えてきます。 しかも、通常のスキンケアでは解決できないことが多く、きちんと肌のお手入れをしていても皮脂トラブルをはじめとする肌の不調を繰り返してしまいがちです。 毎日、仕事に家事に育児にと忙しく時間に追われて、なかなかスキンケアにかける時間がない…そんな方は、なおさら注意が必要です。 今回は、そんな忙しさと肌の悩みで板挟みのあなたに、短時間のお手入れで肌トラブルを解決してくれる【神アイテム】オールインワンゲル・クレアルをご紹介します。 ▼大塚愛里さんのブログより クレアル💜💜💜 2016/09/02 19:28 最近久しぶりにいい感じの オールインワンに出会った✌︎♡ CREALっていうの😍 愛里にしては大人な感じでしょ？笑 なんかちょうどニキビできて悩んでたときに お母さん

産後体重が落ちない、体重は戻ったけど、体形が戻らない…一体いつになったら戻るの？ あなただけでなく、そんな悩みを抱えているママがたくさんいるのではないでしょうか？ 体重も体形も勝手に元通りに戻る人もいれば、なかなか戻らない人もいます。 私は二度出産していますが、一人目産後は体重も体形も戻らず、二人目の方がスムーズでした。 産後の体形がいつ戻るのか不安な気持ちを抱えているあなたにお話しします。 産後に体形が戻らない原因３つ そもそも産後なぜ体重や体形が戻らないのか、３つの原因を以下にご説明します。 1.骨盤の歪み 妊娠期間中は「リラキシン」というホルモンが大量に分泌されます。 このホルモンは靭帯を緩め、骨盤を開く働きをします。出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために分泌されるものなので、自然なことです。 ですが、このホルモンが分泌され骨盤が開くことにより、産後も骨盤はまだ開いたままになっ