冬から始めるダイエットが大正解！春に差がつく７つの美習慣 | ストレスフリーnavi.

いろんな意見があって、「一体どれが本当なの？」って感じですよね。 結論からいうと、2が正解です。3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。 たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。 ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重さのほとんどが「水分」であるということ。減少分はダイエットで本来減らすべき体脂肪」ではないのです。 一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。 何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです。 …でもでも。 冬は気の緩みから1年を通じて最も体重が増えやすいとい

[tsukada244]

メモメモ^_^

[roxas5214310]

食欲の秋。太りすぎに注意

[miyahiro0730]

ご飯を抜くのは逆効果なんですね。

[nakaoka-j]

イイね！

[kimagureblog2016]

いつも為になりますなぁ(^O^)

[makiko390]

”猫背を直すだけで、基礎代謝が1.5倍になる”コレは知らなかったです。びっくり！冬こそがんばらねば、なんですね。

[xn--ubtsb6nq61srlb]

冬から始めるダイエットが大正解！初夏に差がつく７つの美習慣 ｜ ストレスフリーnavi. @dogwooodさんから