こんにちわ！フィットネスインストラクターのnasaです。 今年の出来事を振り返りつつ、来年はきれいな部屋でスタートできるように、大掃除は進んでいますか。 普段掃除ができていないところまで、綺麗にするためには、早めに取りかかりたいものです。 とはいえ、年末は仕事に忘年会、年賀状や正月の準備などやることは沢山あります。 そんな多忙な毎日をおくっていると、自分のケアは後回しになってしまうのではないでしょうか。 これからクリスマスや忘年会などで、高カロリーな食事を摂る機会が増えると、体脂肪も気になるところです。 そこで、これからの時期に、年末の大掃除をフル活用して行える、効果抜群のダイエットエクササイズとストレッチをご紹介します。 ええっ！かかと上げ下げするだけで下半身痩せになるの？！ ほこりを落とす順番は、上にあるほこりを落としてから床の掃除をするのが基本ですよね。 そこで、エアコンの上やタンス

私の妻が外国人ということもあり、海外に行く前に日本円を外貨に両替する機会がよくあります。 今回、ご紹介する「お得で簡単な両替のコツ」を知る前は、私も空港や銀行で”これが正解”とばかりに両替しておりました。 しかし、空港や銀行での両替には意外と高い手数料がレートの中に含まれています。 その手数料が高くなればなるほど、両替で損をすることになります。 銀行では、１ドル当たり3円・１ユーロ当たり6円程度の両替手数料がかかってきます。 1ドル100円であれば97円に価値が目減りしていることになります。 レートにもよりますが、例えば米ドルだと 20万円を両替した場合の両替手数料は 約6,000円程度かかってきます。 空港ではさらに高いケースがあります。 こんなに高い手数料を知らず知らずのうちに払っていたのかと思うと 「失敗したな。事前に別の方法を調べておくべきだったな。」と後悔しております。 知らなき

小久保工業所は、ゆで卵が「ドラえもん」と「ドラミ」の形に“変身”するキッチンアイテム「ゆでたまごっこ」を2015年1月30日（金）に発売します。ゆで卵をそれぞれの型に入れて水で冷やすと、ドラえもんやドラミの形が出来上がるというもの。価格は各108円（税込）です。 ▽ http://kokubo.co.jp/topics/20141208.html ゆでたまごっこシリーズは、型に入れるだけでゆで卵がその形に“変身”するという同社の人気商品です。今回発売する「ゆでたまごっこドラえもん」「ゆでたまごっこドラミ」では、ドラえもんとドラミの顔をかたどったそれぞれの型を用意。サラダの付け合わせや子どものお弁当など、さまざまなシーンで活躍しそうです。 作り方はとてもシンプル。殻をむいたLサイズのゆで卵を熱いうちに型に入れ、水で10分冷やして完成です。同社がクックパッドで公開しているレシピでは、より詳しい

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 自転車に対する当たり屋が急増しているという その背景には、通勤に自転車を利用する「チャリ通族」の増加がある 自転車にわざと接触させて、示談と称して大金を巻き上げるケースが目立つ 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

これはグミです。 さぬきうどんのようなグミです。香川県でつくられています。 味はさわやかレモン味です。

三種類の塩で楽しむ、カリフラワーのレシピ 今年の１２月はとても寒い気がします。これだけ寒いとカリフラワーがもうダメになりそうなので、今日は、ホマレ姉さんお気に入りのカリフラワーのレシピを教えます。 使用する主な材料はカリフラワーだけ、だれでも簡単に作れます。カリフラワーの美味しさをシンプルに、しかも思う存分味わえるレシピです。 味付けは塩だけでも良いのですが、色々なスパイスと混ぜて香りと味を楽しみます。「こんなにカリフラワーが美味しいと思ったのは初めて！」とは娘の言葉。…後はもう何も言いますまい。ホクホク熱々をさあ、召し上がれ！ 材料（作りやすい量） カリフラワー      1個 小麦粉      80ml ビール      70〜80ml 抹茶塩      適量（抹茶と塩を混ぜて作ってもよい） ゆずパウダー      適量 五香粉     適量 塩      適量 サラダ油      適