簡単＆手軽！炊飯器で作る「バターチキンカレー」は何時間も煮込んだようなお店の味！
ルウを使わないでカレーを作ってみたいけれど、面倒な煮込み作業は面倒……。 そんなときは炊飯器に任せてみませんか。 材料を入れたらあとはスイッチを押すだけ。 何時間も煮込んだかのようにお肉はとろとろ、コクのあるカレーができあがります。 今回は「バターチキンカレー」を作ります。 「バターチキンカレー」の作り方 ＜材料（2人分）＞ 鶏むね肉……1枚 ぶなしめじ……1袋 玉ねぎ……1個 ヨーグルト……大さじ2 すりおろししょうが……1cm すりおろしにんにく……1cm 中濃ソース……大さじ1 ケチャップ……大さじ3 【A】 トマト缶……1缶 牛乳……300ml 水……100ml はちみつ……大さじ1 カレー粉……大さじ3 コンソメ……大さじ1 【仕上げ】 バター……10g パセリ……適量 <準備> ポリ袋の中に鶏むね肉、ヨーグルト、ケチャップ、中濃ソース、にんにく、しょうがを入れてよく揉み、冷蔵庫
大谷選手も高校で実践していた！夢を叶える方法【マンダラート】がスゴい
“10kg痩せる！” 例えばそんなテーマを設定したとして、 「今日から絶食する！」 「毎朝ランニング！」 勢いで始めてみたものの、長続きしなかったり効果が出なかったり… 実は以下3段階の思考で、それらは確実に実現することができます。 しかもカンタンに！ ①何をしたら良いのか？ ➡︎行動の細分化 ②効果が高く、始めやすいものは？ ➡︎行動内容の分析 ③目標までに何をするか？ ➡︎行動の設定 つまり、 ①アイディアをたくさん出して ②その中から選りすぐり ③スケジュールを立てる 今回は①にある「行動を細分化」するため、ビジネスシーンでも広く活用されているマンダラートをご紹介します。 マンダラートの方法とは？ ⑴3×3の9マスを書き、中心にテーマを設定 ➡︎「10kg痩せる」 ⑵テーマの周りを、それをするために必要な8個の事柄で囲む ➡︎「ジムに通う」「間食をしない」など ⑶ ⑵で出した8個の事
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