ご飯に昆布を入れて炊くとダイエット効果アップ？ご飯を炊くときに一切れの昆布を入れるとダイエット効果があるってご存知ですか？実は「昆布」にはダイエットに嬉しいパワーをもつ嬉しい食材なんです。 今回は、ご飯に昆布を入れて炊くだけの、おすすめ簡単レシピをご紹介します。 2つのダイエットポイントを抑えよう 「簡単！食べる順番ダイエット」の記事でもご紹介していますが、食事をすると血糖値が上がり、分泌されたインスリンが糖をエネルギーへと変換し、不要な糖は脂肪として蓄積されます。このとき、分泌されるインスリンの量が多ければ多いほど糖は脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 ではインスリンの分泌量を減らすにはどうすれば良いのでしょうか？ 答えは「血糖値の上昇をおだやかにすること」。 血糖値が急激に上がればインスリンも多く分泌され、血糖値の上昇が穏やかであればインスリンの分泌量も少なくなるからです。 食事の際に血糖値の上昇を穏やかにすること、これが
